Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ

[TatianaIv]

на завтрак - 2 рыбных стейка, и авокадо

так это Настина диета

[SergeiKa]

на завтрак - 2 рыбных стейка, и авокадо

так это Настина диета

Какая диета? Я столько не съем, наверное...

[TatianaIv]

диета называется "не бойтесь жирной пищи"

[SergeiKa]

сама худенькая, не больше 50 кг, но у нее это реально проблема со здоровьем, так что не позавидуешь.

К сожалению, практически ни одну не видела 50+ лет, 50- вес без проблем со здоровьем, в частности, с жкт или, не дай б-г что другое...
Так что, действительно, не позавидуешь

Моя жена ходит к тренерше по йоге, той 82 года, кажется.
Худенькая.
Вот это я понимаю, здоровье!
По-моему, больше проблем в старости как-раз у полненьких.

[SergeiKa]

А теща в Черногории за 2 с небольшим месяца прошлым летом так отъелась - никак обратно похудеть не может, хоть и старается с прошлого августа...

[Alisia]

2 рыбных стейка, и авокадо

Ничего себе завтрак!

[Nataliya73]

Вот это я понимаю, здоровье!
По-моему, больше проблем в старости как-раз у полненьких

Точнее у людей с избыточным весом однозначно есть проблемы со здоровьем и в старости они просто усугубляются.

[Newa]

реально проблема со здоровьем,

Да, этому не позавидуешь, это точно.

[Bloomington]

Моя жена ходит к тренерше по йоге, той 82 года, кажется.
Худенькая.
Вот это я понимаю, здоровье!
По-моему, больше проблем в старости как-раз у полненьки

Дай бог!
Главное здоровье). На каком-то этапе своей жизни становится абсолютно ясно, что главное, а что второстепенно.

Из худых бабушек только уже упоминавшуюся нашу универовскую преподавательницу физ-ры для совсем спортоненавистниц «бабу Лену» могу вспомнить.
Но и она оказалась не совсем здоровой, а точнее совсем нездоровой. Хотя долго всех мучила))

Ну а про толстых и худых давно умный бодрый наш народ поговорку сочинил: Пока толстый сохнет, худой, сами понимаете,....
Но правда, знание поговорки не оставляет желания сбрасывать набранный в последние месяцы излишний вес:)

[Nastya Lynx]

диета называется "не бойтесь жирной пищи"

[Lenok84]

Но она сладкое не ест, мучное или молочное - тоже редко.

Не любит? Повезло вашей жене. У меня подруга есть, я даже не знаю завидовать или жалеть, она практически не получает кайфа от еды. Есть, что б жить, не более, ей вообще почти все равно что есть. Так что питается она супер правильно, никаких соблазнов. Ну и никакого лишнего веса, конечно.

Я тоже из таких, очень мало, что из еды нравится и очень сложно что-то новое из продуктов попробовать. Шведский стол и олл инклюзив для меня бесполезная трата денег.
В Норвегии поставили selective eating disorder, обычно ставят детям и у большинства проходит к 5-6 годам, но у меня нет.

[TVC]

К сожалению, практически ни одну не видела 50+ лет, 50- вес без проблем со здоровьем, в частности, с жкт или, не дай б-г что другое...
Так что, действительно, не позавидуешь

У меня немного другой опыт.
Мои знакомые и соседки - бабулечки, нет, не бабулечки, а дамы, (за 70) ну ооочень подтянутые и стройные, и соответственно, весят мало. Размеры у них, если на глаз, 2-4 (американские). У нас так принято: чем старше, тем худее.
Вроде, проблем у них никаких (т-т-т), кроме, искусственных суставов. Ну это обычное дело.
У них дисциплина железная, обязательная физкультура и очень умеренное, скромное и простое, я бы даже сказала, аскетическое питание, понятное дело, что это не из экономии.

Это совсем другое поколение, я каждый раз удивляюсь, какие же они крутые и как дают фору нынешнему поколению, мы им и в подметки не годимся. Я учусь у них, и они, конечно, с удовольствием меня учат. Я вообще, по жизни, учусь у таких пожилых дам.

[TatianaIv]

Размеры у них, если на глаз, 2-4 (американские). У нас так принято: чем старше, тем худее.

Ой, а это наши какие?
Я из Америки привозила себе 8 иногда 6, но я и весила тогда 58-59.

[TVC]

Ой, а это наши какие?

Ой, я боюсь, вам не подскажу.
Это прям совсем маленькие и "худенькие" размеры: XS. Может, так будет понятнее.

6-8 - это размеры для женщин помладше, где-то в 60-т. Ну это в наших пенатах так принято.
Так и худеем изо всех сил под принятый в обЧестве стандарт.

И что интересно, на "дедушек" сии драконковские стандарты не распространяются. "Дедушкам" свезло.

Знаете, когда у нас были закрыты джимы в ковид, мы наматывали мили на улице, у себя "на раёне". Все работали из дома, и я таскала с собой мужа на физкультуру. И не я одна.
Это было так смешно: впереди бодро идет спортивная, поднянутая и часто достаточно худая дама (я, не совсем такая худая, как хотелось бы, но стремлюсь), а позади понуро плетется крупный, часто, с животом, солидный джентельмен.
Такие пары нам встречались постоянно. Мы уже потом друг друга хорошо знали, прям как родные встречались.

[Newa]

Ой, а это наши какие?

Специально посмотрела

[TatianaIv]

Ага, ну значит все правильно!
По верху я была 6, а по низу 6-8

[Елена301]

Позавчера вечером попалась на Яндекс дзене статейка, типа чтобы утром, встав на весы увидеть минус 300-400 гр, надо вечером перед сном съесть 2 белка и лечь спать не позже 22:30-23:00. Больше никаких рекомендаций по еде за день не было.
Решила проверить на себе.
А течение дня ела: утром кофе и бутерброд с сыром(без масла)
Обед: винегрет 200 гр и куриная отбивная (жареная)
Ужин: овощи на гриле с сосиской.
Перекус днём -сырок глазированный, зелёный чай
Съела где то в часиков 10 вечера 2 белка и легла спать.
Утром взвесилась...
Как думаете, какой результат?

[Катя Мур]

увидеть минус 300-400 гр, надо вечером перед сном съесть 2 белка и лечь спать не позже 22:30-23:00.

По-моему, просто выхватили часть метода из контекста.
Два белка часто рекомендуют как последний приём пищи.
У меня хороший сброс бывает, если вечером до 19-00 два яйца и немного черешкового сельдерея, а потом - гулять.

[Елена301]

Катя Мур, не, там основной посыл на время засыпания. Ну и белки как выработка чего то там, способствующего именно в часы глубокого сна сжигать калории.

[Катя Мур]

Если на время, то понятно, с 23 часов начинает вырабатываться гормон, ответственный за жиросжигание.
Но опять же, все вкупе с другими мероприятиями по снижению веса.