Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ

[TatianaIv]

Но воды пью мало, это плохо, сама знаю.

лайфхак недавно придумала - наливаю воду в бутылочку 0,3.
она не так устрашающе выглядит как полторашка и даже 0,5,
и получается, что за рабочий день несколько бутылочек выпивается

[Nataliya73]

воды пью мало, это плохо, сама знаю.

А почему мало пьёте? Вы увеличивайте постепенно. Я вот раньше вообще не пила воду. Не могла, не любила. А сейчас не замечаю как выпиваю норму. И ее мне не хватает. В сутки больше получается, еще и зелёный чай люблю попить вечером.

[Любеша]

А я потихоньку худею. Уже постоянно ниже 60 кг (рост 166), скачков веса не наблюдается, снижается медленно, но верно. Добавила немного всякого в рационе, увеличила физ.нагрузку в меру своих убогих возможностей, даже живот немного подтянулся. Краше не стала но хоть дышать легче. В 46 р-р попа влезла свободно, даже 44 застегнулся. Но воды пью мало, это плохо, сама знаю.

Пейте воду! В остальном я Вам завидую! У меня пока 70 при росте 162

[Tania+Ania]

Сегодня ночью задремала под скучный фильм и вдруг проснулась от дикого желания съесть банан.
Вскочила, съела 2 больших. Испытала кайф.

Вообще, со вкусом что-то странное происходит после модной болезни. Все, что любила - не хочу, все, к чему была равнодушна - ем с удовольствием. Морепродукты вызывают тошноту только своим видом.
И жажда постоянная, мне кажется я уже ведро воды за день выпиваю.

[Nataliya73]

phpBB [media]

Сама не пользовалась.
Но достаточно интересно. Говорят есть эффект.

[VeraSara]

А я потихоньку худею. Уже постоянно ниже 60 кг (рост 166), скачков веса не наблюдается, снижается медленно, но верно.

Я тоже сторонник медленного похудения . Тогда действительно скачков веса не наблюдается. Вес «плавно» уходит . Сбросила т.о почти пятнадцать кг в своё время . И в дальнейшем , если постоянно не пеедать ,а питаться сбалансированно, то вес стабильно держится.(имею личный опыт- уже более тридцати лет) Даже если набираешь потом 2-3 кг( у меня это бывает обычно после достаточно длительного отпуска) их легко скинуть за 2- 3 месяца ,при этом не скажу что надо себя уж в чем- то сильно ограничивать или прибегать к усиленным спортивным занятиям ,чего лично в обще не люблю и не занимаюсь никами «фитнесами», разве что плавала иногда . Но только если, конечно ,есть желание своевременно сбросить эти лишних « пару кг».( речь не идёт о больных людях , которые по тем или иным причинам набрали свой вес).
Постоянное сидение на каких- то « кругах» с разной калорийностью в обще не понятны .Тем более , что «автор» этой методы, так и не ответила на вопрос : поддерживает ли она т.о. свой вес после похудения или худеет дальше ? Или просто « таскает» сюда советы с форумов похудения Как я поняла из её рассказа - опыта удержания веса у неё просто нет, судя по срокам о которых она пишет.Если это поддержание стабильности своего веса,то для меня( лично) это нонсенс. А уж об категорическом отказе от алкоголя (как яда ) в обще молчу .Но каждому- своё , тут спорить не буду. Высказала лишь собственное мнение .
Естественно, для людей с большим весом , хочется как можно быстрее его сбросить , но это одно … но как удержать его - это ещё бOльшая проблема поэтому-то методы похудения очень важны,и важен так же индивидуальный подход.

[АлАр]

жажда постоянная

Не врач, но слышал, что это может быть признаком сахарного диабета.
Кровь на сахар не проверяли?
Как говорится, это возможно но не обязательно, поэтому лучше исключить.

[Tania+Ania]

Кровь на сахар не проверяли

Ага, это первое, что пришло в голову! Проверяла, все ок.

[palomino1202]

Сейчас планирую 2-3 недели лайт питание,

Рита, а Масленица

[Margo]

а Масленица

Это обязательно!!
Пару дней блины с икрой делу не помеха)))

[pegast]

мне кажется я уже ведро воды за день выпиваю.

А вы посчитайте сколько вы в день выпиваете. Если более 5-6 литров, то может быть несахарный диабет, анализ на него тоже можно сдать.

[Nataliya73]

Про алкоголь при похудении. Все чётко и по делу.

phpBB [media]

[Margo]

а Масленица

Кстати, про Масленницу. В этом году с 28 февраля по 6 марта.
Я как раз буду в Ялте в это время - приезжайте/прилетайте, друзья!
Вместе похудеем

[Tania+Ania]

5-6 литров

Ну я преувеличила про ведро, конечно.
Просто пить хочется больше обычного, и это не проходит.

[Praskovya]

Tania+Ania, у меня так было при ковиде и после. И сухость во рту. Через пару месяцев прошло.

[VeraSara]

Про алкоголь при похудении

В отличие от данной блогерши ( блогера? не знаю как правильно назвать) у меня другое мнение относительно алкоголя. Если я к примеру худею два - три месяца( речь не идёт о сбросе 20кг и более), то абсолютно спокойно могу себе позволить несколько раз за этот период ( по случаю, в компании употребить бокал сухого вина ( 100-150 мм),что составляет всего 80 - 120 ккал. И ничего страшного в этом не вижу … считаю даже на пользу ! Естественно не объедаясь при этом и не лежать потом на диване. А писать нам об алкоголе , что это яд ( героин ) ну это по меньшей мере смешно . Естественно , что если употреблять алкоголь ежедневно , да ещё в большом количестве, то да согласна - это во вред похудению! И не только похудению … и конечно для людей , кто « завязал» с ним, не стоит искушать себя этим .., но эту уже другая тема .

[TatianaIv]

А писать нам об алкоголе , что это яд ( героин ) ну это по меньшей мере смешно

ну вот мы и повеселились

[Margo]

употребить бокал сухого вина ( 100-150 мм),что составляет всего 80 - 120 ккал. И ничего страшного в этом не вижу

У меня муж жутко "скучает", когда у меня пост)))
Не то чтобы мы были жуткие пьяницы, но суббота/воскресенье - шашлык, 100 гр водки для мужа, 150-200 вина для меня - ничего такого "героинового" не вижу))

Так что все хорошо - хорошего качества и в меру, а в ярых противниках я только бывших алкоголиков вижу

[Nataliya73]

phpBB [media]

Всех с добрым субботним утром.

[Hedgefoxy]

Nataliya73, посмеялась от души
Вы сделали мои выходные!

Дамы на видео вряд ли конечно про бокальчик бочкового шардоне или зинфанделя за ужином, там более, кхм, тяжелая артиллерия)))