Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ

[Hedgefoxy]

whale-calf,да, у всех разная реакция очень, я и после двух глотков не сяду, голова не так хорошо соображает
Мои коллеги иногда брали раньше в бизнес ланч бокал вина, а я не могу, не люблю ощущение хоть немного мутное в голове при работе.

[Sander]

Волшебное ощущение «как вкусно» возникает у нас тогда, когда наш мозг выделяет внутрь самого себя так называемые «гормоны удовольствия» — дофамины. Это вещества, которые по структуре очень схожи с морфием. Дофамины воздействуют на центр удовольствия в головном мозге и оказывают точно такое же действие, как все наркотики: чем больше дофамина – тем больше кайфа.

Дофамин, серотонин, эндорфины это необходимые организму нейромедиаторы. Без них никуда. Они же активно вырабатываются при сексе. Может и от секса отказаться стоит?

[Nataliya73]

Ну если Вам секс угрожает жизни, как некоторым лишний вес, то стоит задуматься.

[Sander]

Мне не угрожает, также, как и алкоголь

[Nataliya73]

Так это нормально. Тут в теме только те, у кого ни лишнего веса нет, ни проблем с питанием, ни с алкоголем.

[VeraSara]

Тут в теме только те, у кого ни лишнего веса нет, ни проблем с питанием, ни с алкоголем.

Естественно , это же форум путешественников ,а не - худеющих , а тем более не анонимных алкоголиков. Даже , если у кого - то и есть ( были) проблемы с весом - делятся здесь просто своим опытом , а не « проповедуют » о вреде алкоголя.

[Nataliya73]

Чтобы фитнес был умным, вот советую такой гаджет. Давно пользуюсь этой фирмой. Очень рекомендую.
Прикупила себе такие синенькие.

https://shoppolar.ru/product/polar-unite/

[Alisia]

whale-calf,да, у всех разная реакция очень, я и после двух глотков не сяду, голова не так хорошо соображает

Вот, хотела то же самое сказать. Я в принципе не очень внимательна, а даже после глотка алкоголя это усиливается, поэтому я никогда не сяду за руль даже после бокала, хотя много где это разрешено. А вот мой муж спокойно выпивает бокал пива и ведет машину отлично. Для него один бокал пива или вина, вообще ни о чем. Он вообще не ощущает изменений.

Я пью очень мало и очень редко, могу пол года не выпить ни капли алкоголя. А могу под настроение и пол бутылки выпить, когда вино, вкус которого я люблю и компания хорошая.

[Alisia]

А вообще я вот месяца два не пила, но после данного разговора что-то потянуло пойти налить бокальчик.

[TatianaIv]

Не думай о белой обезьяне

[Nastya Lynx]

Сейчас 65 Рост 172, хочу 60-62!
Решила сократить количество алкоголя

Но я в воскресенье в Туретчину лечу - всегда там худею, посмотрим!

Ну что, дорогие сосайтницы и сосайтники (с одного сайта)
По итогам отпуска после 6 дней - 63.4 кг сегодня утром

[TatianaIv]

Много двигалась?

[Irina St]

Да, мне тоже интересно
Обычно в Турции поправляются

[GNV68]

У меня не много лишнего веса-3кг, и я иногда захожу почитать, как люди с этим борются, и вдруг я смогу! Но я - ленивая( в спортзал не хожу ) и наверное пьющая! Я не пью вино, не понимаю его, мне все кисляк!( Дочь в Европах пыталась приобщить, но я приобщилась только к бельгийскому пиву, но не более 200гр)Но от рюмочки хорошего коньяка я не откажусь! И пиццу с крестником полопаю! Главное по моему не зацикливаться на лишних кг, если они конечно не вредят здоровью! А в круизе я всегда худею, хоть и ем иногда лишнее, но ходим много! Всем здоровья!

[Nastya Lynx]

TatianaIv, Irina St,
в номере холодильника нет Поэтому без перекусов!
И последние 3 дня была гроза, плохая погода - а я стала пипец какая метеозависимая (возможно после ковида), и страдала от перепадов давления с отсутствием аппетита.

В итоге вывод - мало ела.
Опять же - я всегда на отдыхе меньше ем, чем дома! И гуляю/двигаюсь побольше: ничего нового

Режим питания: завтраки я всегда просыпала, обед в 12-30 - обычно чашка супа с 2 порционными кусочками сливочного масла (ну вы знаете, такие в фольге грамм по 20), на ужин тоже суп с маслом плюс какой-то белок: рыба или тушеное мясо, немного овощей.

Но 2 раза обедала в снек-баре у бассейна в 12-00, там стандартное меню на обед! Брала большую чашку сезонного салата (много травы, немного огурца и морковки) и куски курицы в панировке с майонезом (про панировку всё знаю).

Напитки: турецкий кофе - много, иногда чай, вода, много вина, иногда Апероль Сприц.

Это единственный завтрак:


А это обед у снек-бара в первый день:


Ну и традиционно оттуда, без порток:

[Newa]

Nastya Lynx, красатуля

[TatianaIv]

В Турции и не есть - вот это характер!

[lina46]

В Турции и не есть - вот это характер!

А что уж там выдающегося в еде- то.? Была там в Кемере в 5-звездочном отеле, кроме Бэлиса рекой не заметила ничего особенно для себя, по сравнению с московскими продуктами и меню.

[TatianaIv]

Не думаю, что у Вас дома такое разнообразие каждый день

[Катя Мур]

Я на ШС всегда переедаю причём сначала держусь, но потом кидаюсь во все тяжкие