Страница 282 из 626

Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее

Добавлено: 26 дек 2022, 13:05
Dame
Катя Мур писал(а): Про яйца и сельдерей - А что делать? Когда вроде бы все правильно делаешь, а вес стоит. Изобретаешь методом проб и ошибок.
У меня самая большая проблема - разнообразие меню.
Хочу я этого или не хочу, но ограничения все равно вводятся. Как и пересматривается сам процесс готовки. Из дома я ухожу в 7-30, прихожу в 20, если есть тренировка. Спасает гриль и овощи. И на этом моя фантазия и свободное время заканчивается. А еще нужно же на завтра с собой каша-курица и тд по списку. А на неделю я не готовлю.
Голодание я не практикую, даже когда включаю режим ограничений. Организму вообще фиолетово, сельдерей мы в 8 вечера съели, или котлету, у него в желудке света нет, понять, что уже вечер и прям калории ему не нужны) Понятное дело, что ближе к ночи процессы орагнизма замедляются, но с точки зрения энергии, необходимой организму, все равно имеет смысл только то, что съели-потратили в течение дня. И будут или привесы, или отвесы.

Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее

Добавлено: 26 дек 2022, 13:08
Катя Мур
SLAVACOKOLOV писал(а): необходимо сбалансированное низкокалорийное питание
Согласна.
Но к этому не помешают некоторые лайфхаки, которые помогут ускорить ;) , а при достижении мало мальского результата, можно ограничиться одним сбалансированным.

Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее

Добавлено: 26 дек 2022, 13:14
Praskovya
Margo писал(а): я еще не ем хлеб и картофель.
Давно не ем.
Margo писал(а): общих ограничений поста
Конечно не подходит, без мяса, рыбы и т.д.

Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее

Добавлено: 26 дек 2022, 13:15
Катя Мур
А кто-то практиковал интервальное голодание?
У моего брата и сына хорошие были результаты, они довольны.
Для меня поесть в 18, когда работаешь до 19, проблемно.

Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее

Добавлено: 26 дек 2022, 13:17
Lilena
Катя Мур писал(а): Для меня поесть в 18, когда работаешь до 19, проблемно.
В ИГ это вроде не принципиально, можно и в 20, но потом тогда не раньше 10 утра, если не ошибаюсь.

Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее

Добавлено: 26 дек 2022, 13:32
TatianaIv
Катя Мур, я три месяца, до свадьбы сына)
Минус три кг.
В принципе терпимо, но не моё.
Утром чёрный кофе, чтобы себя обмануть, завтрак на работе часов в 11, значит в 19 ужин, жить можно.
Но скучно :D

Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее

Добавлено: 26 дек 2022, 13:49
Катя Мур
Lilena, в интервальном перерыв должен быть 15-16 часов.
Можно и в 20 поесть, но тогда завтракать в полдень.
Без завтрака у меня голова болеть начинает.

Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее

Добавлено: 26 дек 2022, 13:58
len@
Ой, а можно я про свой опыт "обмани ножной жор" ?
Иногда, редко правда, вот хочется чего-то пожевать. Воду выпью - не помогает,тогда я беру слегка подвяленую свежую морковь и жую ее. Жуется трудно,долго, челюсть устает, а мозги уже сыты. И половину морковки не сьедаю...

Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее

Добавлено: 26 дек 2022, 14:00
SLAVACOKOLOV
Уважаемые дамы, по уму, вначале необходимо разобраться со своим здоровьем определив заболевания и их стадии, а уже потом корректировать своё питание. Если организм не получает чего-то важного, для него, многое в нём начинает рушиться, как по цепочке, поэтому необходимо следить за рационом питания.
Проверено.
1. Не стоит слепо верить непонятным "спецам", многие из них ничего не понимают.
Нужно выискивать достоверную инф и полагаться на разум, слышать свой организм.
2. Проходит время и организм, привыкая к ограничениям, воспринимает их как норму и не требует лишнего. Можно иногда себе и позволить чуточку, но только чтобы это не шло в разрез с мед показаниями.
Я часто удивлялся как люди, после десятков лет заключения в наших лагерях, в условиях очень специфического питания и ограничения необходимых организму веществ, всё же доживали до глубокой старости ... особенности организма- это безусловно, но и не только.
Важно и самому учиться влиять на процессы организма, да это возможно.
Вот лет в 20 с ... я стал внушать себе что алкоголь очень вреден и опасен, чтобы заставить себя ограничить его употребление и ... мой организм сам его отверг и я не употреблял его, совсем, 40 лет!
Пару лет назад у меня появилась опухоль на коже и соскоб подтвердил её злокачественность (не меланома), я уже собрался иссекать её, но она вдруг загадочно исчезла ... уже давно я внушаю себе что-то и во многом достигаю видимого успеха.
Так и с похудением обстояло, теперь хочу немного набрать веса.
Поверьте многое в вашим руках, вернее в мозге...

Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее

Добавлено: 26 дек 2022, 14:04
Lilena
Катя Мур писал(а): должен быть 15-16 часов.
Мне казалось не менее 14, в идеале больше.

Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее

Добавлено: 26 дек 2022, 14:09
SLAVACOKOLOV
Катя Мур писал(а):
SLAVACOKOLOV писал(а): необходимо сбалансированное низкокалорийное питание
Согласна.
Но к этому не помешают некоторые лайфхаки, которые помогут ускорить ;) , а при достижении мало мальского результата, можно ограничиться одним сбалансированным.
Организму вредны подобные ускорения, всё должно происходить согласованно с ним и постепенно.
Ускоренно нужно уничтожать злокачественные образования и тп.
"Ускоренное" похудение - насилие над организмом и только.

Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее

Добавлено: 26 дек 2022, 14:21
palomino1202
Lilena писал(а):
Катя Мур писал(а): должен быть 15-16 часов.
Мне казалось не менее 14, в идеале больше.
8 на 16 говорят лучше всего , т.е. 8 часов ешь 16 не ешь , часть из этих 16 сон.
Позавтракать в 10 , последний прием в 18. Наверное реально и возможно даже идеально , но завтракать через через 3-4 часа после пробуждения мне сложно.

Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее

Добавлено: 26 дек 2022, 14:42
Беркин
Катя Мур писал(а): А кто-то практиковал интервальное голодание?
С ноября 2021 года на интервальном питании 8/16, после 18 ничего не ем, за год -14 кг. Спортом не занимаюсь совсем. Но я и не работаю сейчас, на пенсии, а так бы наверно не реально.

Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее

Добавлено: 26 дек 2022, 15:17
Hedgefoxy
Катя Мур писал(а): А кто-то практиковал интервальное голодание?
У моего брата и сына хорошие были результаты, они довольны.
Для меня поесть в 18, когда работаешь до 19, проблемно.
Я. Мне было эффективно.

Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее

Добавлено: 26 дек 2022, 15:19
TatianaIv
Hedgefoxy, а комфортно?

Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее

Добавлено: 26 дек 2022, 15:26
travelgirls
Катя Мур писал(а): А кто-то практиковал интервальное голодание?
У моего брата и сына хорошие были результаты, они довольны.
Для меня поесть в 18, когда работаешь до 19, проблемно.
Я пробовала. Отличный был результат. Я всегда беру свою еду на работу и последний прием пищи в 17.00 - 17.30.
Но летом мне сложно соблюдать такой график - встречи с друзьями под бокальчик, и вся схема ломается. А потом лень становится возвращаться к ИГ.

Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее

Добавлено: 26 дек 2022, 16:41
Hedgefoxy
TatianaIv писал(а): Hedgefoxy, а комфортно?
Тогда — вполне.
Сейчас увы нет.
Я начинала своё «окно» где-то в 12 и в 18 заканчивала

Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее

Добавлено: 26 дек 2022, 17:13
Dame
я ИГ даже пытаться пробовать не буду)
Что, правда, есть не хочется все 14-16 часов?

Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее

Добавлено: 26 дек 2022, 17:23
TatianaIv
Хочется конечно
Но можно себя обмануть: оттянуть завтрак и позже поесть вечером.

Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее

Добавлено: 26 дек 2022, 17:28
Dame
Тот, кто придумал ИГ, знал толк в мучениях)