Страница 289 из 626
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Добавлено: 31 дек 2022, 08:55
KNL
Nataliya73 писал(а): ➡за счёт потери мышечной ткани
Теряется еще и жидкость, которая накопится за счет соленых яств, так что, может, просто вода сольется и вес будет меньше.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Добавлено: 31 дек 2022, 10:46
Nataliya73
Вот очень хороший разгрузочный день:
Завтрак: клубника 130 гр + кефир 100 мл
Перекус: протеин 1,5 порции в 300 мл воды
Обед: клубника 130 гр. + кефир 200 мл
Перекус: протеин 1,5 порции в 300 мл воды
Ужин: клубника 130 гр + кефир 100 мл.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Добавлено: 31 дек 2022, 11:52
Newa
Ну какая клубника зимой. Лучше уж яблоко
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Добавлено: 31 дек 2022, 11:56
Nataliya73
Не. Лучше клубника. Она митохондрии чистит. Замороженная клубника отлично подойдёт.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Добавлено: 31 дек 2022, 12:03
Irina St
Nataliya73 писал(а): ➡клубника 130 гр + кефир
Кислая клубника, кислый кефир
Это выше моих сил
Однозначно яблоки
Кстати, после таких переедально - застольно - праздничных дней, моя душа принимает только яблоки
Никакое мясо, никакой белок не полезут
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Добавлено: 31 дек 2022, 12:06
Tania+Ania
Nataliya73 писал(а): ➡митохондрии
А что это?
А, теперь знаю: сферическая или эллипсоидная органелла
Надо почистить, да
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Добавлено: 31 дек 2022, 12:13
Nataliya73
Irina St писал(а): ➡Кислая клубника, кислый кефир
Странно. Мне клубника сладкая и кефир некислый…
Всегда так разгружаюсь. Неголодно вообще и вкусненько. Кефир с клубникой в блендер. Если туда же и протеин добавить- то вообще супермегавкусный коктейль получается.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Добавлено: 31 дек 2022, 12:21
KNL
Nataliya73 писал(а): ➡клубника 130 гр + кефир 100 мл
Их есть у меня. Сделаю, а еще малина.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Добавлено: 31 дек 2022, 12:23
Praskovya
Irina St писал(а): ➡моя душа принимает только яблоки
Какие яблоки на голодный желудок? Сразу обострение гастрита. Тем более я уже 2 месяца не ем фрукты никакие, даже яблоки на пару, которые раньше входили в мое ПП.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Добавлено: 31 дек 2022, 12:26
Praskovya
Nataliya73 писал(а): ➡
Мне клубника сладкая и кефир некислый…
Кислое. Запрещено мне.(желчный, поджелудочная). Кефир с детства не переношу, видимо из-за особенностей организма. И вообще уже 2 месяца без молочки.
Мой врач против загрузок и разгрузок, ИГ и прочего непонятного питания. Режим, умеренность, простота - вот что мне советует.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Добавлено: 31 дек 2022, 12:39
Irina St
Nataliya73 писал(а): ➡
Странно. Мне клубника сладкая и кефир некислый
Мне это очень кисло, до зубовного скрежета
Praskovya писал(а): ➡Какие яблоки на голодный желудок?
Чемпион или Голден , могу на голодный, на полный, утром, днем, в самолёте, на работе, в неограниченных количествах . В Кисловодске ещё Кабардинские зашли .
Остальные нет, то кислые, то жёсткие, то мягкие и т д.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Добавлено: 31 дек 2022, 12:41
Irina St
Praskovya писал(а): ➡Кефир с детства не переношу
У меня в детстве не было кефира, была простокваша из коровьего молока от соседской коровы
она нормально.
А кефир тоже не переношу, даже если и заставлю себя его выпить, через полчаса начнёт тошнить
Ну и он очень кислый для меня .
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Добавлено: 31 дек 2022, 12:46
Newa
Irina St писал(а): ➡была простокваша из коровья молока
Мацони (Грузия)
варенец (Северный Кавказ). Все умеренно кислое из домашнего молока. Ложка стоит. Хранится 2 дня.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Добавлено: 31 дек 2022, 13:24
Nataliya73
Ещё ряженка есть. Она тоже 2,5 процентов и совсем некислая. Я ее обожаю.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Добавлено: 31 дек 2022, 13:25
Irina St
Вот ряженку я люблю , она не кислая
Но у нас всегда 4%
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Добавлено: 31 дек 2022, 13:30
Margo
Я в последнее время делаю очень вкусные разгрузочные дни. Может кому-то понравится.
Пару форелей, лучше речных, по 200-300 гр, запекаю в фольге или в пароварке можно, минимум соли, 4-5 свежих огурца, пучок зелени, пару яблок, горсть орехов. Это все ем в течении дня, когда захочется, можно и смешать все в виде салата, с ложкой масла. Отвар шиповника вместо воды, 1.5-2 литра.
Привес/отвес я не фиксирую, но легкость появляется и чувства голода нет, и вкусно.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Добавлено: 31 дек 2022, 14:12
Valeriagrig
А я ежедневно фиксирую, чтобы понимать состояние.
Например, вчера (из-за провокации Славы) съела оливье в 22:30 (обычно после 19 час не ем), и сегодня утром была морально готова к привесу. Но ни грамма не прибавилось. Стала думать - почему. Нашла причину: вчера сладкое не ела.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Добавлено: 31 дек 2022, 14:44
ivnev
Irina St писал(а): ➡Чемпион или Голден ,
Я не особый любитель фруктов (ем только то, что сладкое), но для меня лучший сорт яблок - "Корей". Очень твердое и сладкое.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Добавлено: 31 дек 2022, 14:51
Irina St
У нас таких нет.
Так же, как и Кабардинских.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Добавлено: 31 дек 2022, 14:59
ivnev
Да, понимаю, даже у нас на юге их сложно теперь найти, что уж говорить про вас.
Думаю, может теперь выращивают то, что лучше плодоносит и даёт большой урожай.