Страница 298 из 626
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Добавлено: 11 янв 2023, 11:17
len@
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Добавлено: 11 янв 2023, 11:24
Valeriagrig
Сейчас смотрю рецепты.
Похоже - для потолстения
Выпечка (у меня даже блинов не бывает).
Творог 9% (у меня 0-2-5%).
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Добавлено: 11 янв 2023, 11:30
len@
Valeriagrig писал(а): ➡Похоже - для потолстения
Да? Не заметила ))))
Valeriagrig писал(а): ➡Творог 9% (у меня 0-2-5%).
Обезжиренную молочку исключила полностью.
Только 5-9% творог, молоко 2,5%, сметана 15-20% в основном.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Добавлено: 11 янв 2023, 12:14
Елена Танаева
Где то читала что творог нельзя брать 0℅. Вроде кальций не усваивается
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Добавлено: 11 янв 2023, 12:47
Dame
Присоединяюсь. Творог 0% - зло!) и помимо тепловой обработки, снижении питательности и полезности, практически неусвоении кальция и липидов(после обработки отсутствуют витамины А и Д) в него часто обавляют сахар, подсластители, крахмал, усилители вкуса и растительные жиры.
Ну раз в неделю...для самоуспокоения, что разгрузочный день... и то смысла никакого не вижу, если честно.
И самое большое зло, что многие верят, что обезжиренное=полезное и значит можно есть это бесконтрольно.
Разница по калориям с 5% творогом на 100 грамм примерно 70-80кк. Т.е. достаточно вместо 200 грамм 0% творога съесть 100 гр 5% и будет счастье тем, кто считает калории.
Не нужно бояться жиров! Толстеют не от них, а от количества еды по отношению к энергозатратам.
Можно и на курогруди с гречкой поправляться
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Добавлено: 11 янв 2023, 13:15
Kuskow
а я тут на форуме читал, что сметана до 15% жирности - обязательно с загустителями, так что, нет смысла брать 10% сметану.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Добавлено: 11 янв 2023, 13:20
Катя Мур
Вместо сметаны мне нравится 2% греческий йогурт.
Вчера делала десерт: 100 г 5% творога и пол чашки замороженной смородины.
Смородину погрела в микроволновке, добавила творог, перемешала - вкусно!
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Добавлено: 11 янв 2023, 13:22
Hedgefoxy
И мне
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Добавлено: 11 янв 2023, 13:27
Margo
А рецепт диетических вареников никто не знает? А то через 2 дня Старый Новый Год, что не отмечаем?
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Добавлено: 11 янв 2023, 13:35
Dame
вот только смотрела на сайте вареники) вроде пп-шные)
пока не поняла, как это получится у меня, т.к. с цельнозерновой мукой не сильно дружу.
Вареники с клубникой ПП, 16 штук, 154 кк
Для теста:
Цельнозерновая мука - 130-150 г
Яйцо - 1 шт.
Молоко (или вода) - 50 мл
Растительное масло - 1 ст.л.
Соль - шепотка
Для начинки:
Клубника - 250 г
Ванильный сахар - 10 г
Кукурузный крахмал - 1 ст.л.
Сахар или сахарозаменитель - 1 ст.л.
ссылка
https://www.iamcook.ru/showrecipe/25601
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Добавлено: 11 янв 2023, 13:53
TatianaIv
Margo писал(а): ➡
А то через 2 дня Старый Новый Год, что не отмечаем?
отмечаем вторым пришествием оливье
брют еще остался
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Добавлено: 11 янв 2023, 14:00
palomino1202
Ой, ужасть , ужасть
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Добавлено: 11 янв 2023, 14:15
Valeriagrig
Вот спасибо! Напомнили, что вареники на свете есть.
Как захотелось!
А муки дома не бывает (чтобы вдруг чего-нить не сделать).
Потом покажете - что получилось по рецепту пп?
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Добавлено: 11 янв 2023, 14:29
Newa
Valeriagrig писал(а): ➡Как захотелось!
Не знаю насчет пп, но вам то и надо немного. Потому обратите внимание на вареники от чистой линии, вкусные
https://icecream.market/tovary/smoroza/
Доставку делают. Еще там сырники очень вкусные, если лень самой сделать, молочные продукты там очень хорошие.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Добавлено: 11 янв 2023, 14:49
Margo
Мы во ВкусВилл покупали варении, тоже какие-то полезные, но съели уже, не дождались праздника
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Добавлено: 11 янв 2023, 14:54
Tania+Ania
Катя Мур писал(а): ➡
100 г 5% творога и пол чашки замороженной смородины.
Кисло же ужасно
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Добавлено: 11 янв 2023, 15:24
Катя Мур
Tania+Ania, мне нормально.
Я могу смородину просто так употреблять.
К тому же для худеющих кисло- не страшно, а вот сладко - очень криминально
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Добавлено: 11 янв 2023, 16:09
Irina St
TatianaIv писал(а): ➡Начнем готовить
Иду готовить
По факту отпишусь
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Добавлено: 11 янв 2023, 18:40
iSpirit
Я частенько пользуюсь рецептами с этого канала
https://t.me/fitnessdesserts
Фитнесс десерты - без вреда для фигуры.
Поскольку готовлю уже много-много лет)))) , беру за основу идеи. Например, вместо крема - творог, вместо пшеничной муки - крахмал или рисовая мука, или овсяная, она же перемолотая овсянка.
Добавляю разные зернышки, семечки в небольших количествах.
Недавно делала
ПП-РУЛЕТИК С ТВОРОЖНО-КЛУБНИЧНОЙ НАЧИНКОЙ
⠀
КБЖУ на 100гр: 91/11/3/6
Для теста:
яйца-3шт
подсластитель
кукуруз крахмал-25г
разрыхлитель-2чл
творог 0%-350г
клубника-200г
подсластитель ⠀
Отделяем белки от желтков
К желткам добавляем подсластитель, кукурузный крахмал, разрыхлитель и хорошо перемешиваем
Белки взбиваем до пиков и аккуратно вводим к желткам
Противень застилаем пергаментной бумагой, выливаем тесто, главное сильно не размазывать, иначе бисквит будет тонкий
Выпекаем в разогретой до 175град духовке 10-12мин
Творог перебиваем через блендер с подсластителем
Клубнику нарезаем
Корж достаем из духовки и сворачиваем в рулет вместе с пергаментом и влажным полотенцем, остужаем
Осторожно разворачиваем рулет, удаляем пергамент
Смазываем корж творожной массой и сверху выкладываем клубнику
Заворачиваем рулет, оборачиваем пищ плёнкой и в холодильник на 2часа
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Добавлено: 11 янв 2023, 19:30
Praskovya
Valeriagrig писал(а): ➡Я зашла, но чё-то могла напортачить.
Я тоже заходила и кроме одного рецепта ничего не увидела. Не нравится мне тг, инста и прочие буржуазные штуки. И не люблю я с телефона читать, люблю с ноута.