Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ

[Катя Мур]

Максимальное удовольствие человек получает от сочетания 50/50 жиров и углеводов ( чизкейк- идеальное соотношение).
Эндорфины вырабатываются не только в присутствии еды (50/50), для них нужен солнечный свет.

Если хочешь хорошее настроение, то закинься правильным соотношением и беги в солярий

У меня сейчас настроение повышается, когда на весах минус вижу

[Tania+Ania]

нужен солнечный свет

Пытаюсь вспомнить, когда я его видела последний раз
Летом, что ли...

Катя, просто каша вызывает у меня тоску ещё с детства) Люблю только вредную: манную, на молоке, сладкую с маслом. Или такую же овсянку.

Все обещают мне, что я растолстею ближе к 50.
Вот тогда начну есть все не вкусное(

[TatianaIv]

Пытаюсь вспомнить, когда я его видела последний раз

Танюша, а купи будильник с имитацией солнечного света, он постепенно разгорается как рассвет, и человек просыпается не с толчка из темноты, а медленно и спокойно.

[KNL]

плюс 2 ч л клетчатки.

это что?
А в завтрак Вы не пьете кофе -чай?
Мясо в обед каждый день?
Сегодня обед устроила почти по Вашему рецепту, но у меня даже овощей не было. Только грудка куриная и яблоко запеченное. Но еще компот из замороженных ягод.
Мясо боюсь каждый день есть. Даже белое.

Читаю, все такие продвинутые. Я половины продуктов не знаю и не использую. И что я не додумалась насчет крупы в пакетиках? Куплю завтра.

[Newa]

А я читала про крупу в пакетиках, что она не полезная. Что она уже как-то вся обработана для быстрой варки. Не знаю правда или нет?

[lina46]

А как будете решать проблему с домашними сверчками и и личинками в кулинарных изделиях.? В этом году в ЕС уже выйдет разрешение на их использование. Как установить их наличие в выпечке, шоколаде , муке.?У меня есть смутное подозрение, что в моих любимых безглютеновых хлебцах они могут спокойно присутствовать. Однако, необходимо найти форум, где это будет отслеживаться и вестись перечень пищевых производств из этой гадости.

[Катя Мур]

Можно и не в пакетиках, но тогда взвешивать или мерный стаканчик использовать.
Гречку я чаще обычную использую.

А в завтрак Вы не пьете кофе -чай?

Пью. Забыла. Чай или кофе.

Мясо в обед каждый день?

Да. Белое мясо. Иначе дневную норму белка не выполнить.

Мясо боюсь каждый день есть. Даже белое.

Почему?

у меня даже овощей не было.

Вот без чего я не могу, так это без овощей.
У меня их всегда ассортимент: и свежих, и замороженных.

[TatianaIv]

Что она уже как-то вся обработана для быстрой варки. Н

Да не особо она и быстрая- рис 15 минут, греча 10.
Я тоже покупаю, потому что чётко по порциям и посуды лишней не надо)

[Катя Мур]

У меня есть смутное подозрение, что в моих любимых безглютеновых хлебцах они могут спокойно присутствовать.

Полноценный и питательный природный продукт

[Катя Мур]

Да не особо она и быстрая- рис 15 минут, греча 10.

Я все пакетики варю столько же, сколько и рассыпчатую крупу Неправильно делаю?

[Newa]

Неправильно делаю?

Мне казалось на пачке написано сколько варить.

[TatianaIv]

На рисе написано 15 минут

[KNL]

А я читала про крупу в пакетиках, что она не полезная.

Я тоже читала. Хотела для салата рис, и так на всякий случай, когда без заморочек что-то приготовить надо.

Почему?

Мочевая кислота. Суставы болеть будут при повышенном значении МК. Не знаю, правда, как белое мясо на МК влияет, красное плохо.

без чего я не могу, так это без овощей.

Да, я тоже. Просто сегодня в магазин не попала. На завтра отложила покупки.

[KNL]

На рисе написано 15 минут

По-любому это удобнее, чем просто крупу варить. Гречку еще ладно, сварил и все. А с рисом много возни и посуды. Опять же, у меня вечно маланьина каша. Не получается мало сварить. Потом приходится гречку неделю есть

[Newa]

А с рисом много возни и посуды.

А почему много посуды у меня так же один ковшик. В нем промываю и варю в небольшом количестве воды, тогда он рассыпчатый. Я правда рис люблю только жасмин.

[KNL]

В нем промываю и варю в небольшом количестве воды

А на дуршлаг откинуть, промыть холодной водой, дать стечь и переложить в чистую посуду?
Помыть дуршлаг, кастрюлю, в которой варилось, а потом, в которой хранилось. Я не так делаю? Усложняю?

[Newa]

А на дуршлаг откинуть, промыть холодной водой, дать стечь и переложить в чистую посуду?

Я этого ничего не делаю. Вода сама выкипает по мере готовности риса. Как и гречка и пшено И так далее.

[Alisia]

70 кг - при росте 170 - ок. А при росте 160, надо 10 кг скидывать.

Все равно индивидуально. Я 169, ну 1 см не хватает до 170, но 70 кг мне очень много. Мой нормальный вес 64. И это сейчас, с возрастом. 10 лет назад был 60-62 максимум.
Моя подруга 165 ростом, весит 68 кг, и у нее отличная фигура, в два раза лучше моей. Мышцы, они тяжелее жира.

[Alisia]

Я этого ничего не делаю. Вода сама выкипает по мере готовности риса. Как и гречка и пшено И так далее.

Да, я тоже. На пакете риса написано сколько воды и сколько риса. Отмеряю, довожу воду до кипения, засыпаю рис, накрываю крышкой. Ставлю таймер. В нужное время вся вода выкипела, а рис сварился. Вполне рассыпчатый.

[Valeriagrig]

70 кг - при росте 170 - ок. А при росте 160, надо 10 кг скидывать.

Все равно индивидуально.

Я же сделала пометку: цифры - условные (просто для наглядности).
Смысл посыла: не понятно, когда пишут "похудела/поправилась на 5 кг".
Это хорошо или плохо? Какой рост? Какой был исходный вес?