Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Рост 160, вес 81,9
До идеального не пойду.
До идеального не пойду.
Мои круизы и другие путешествия.
Пишу отчёт:
Пишу отчёт:
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Катя, ты молодец!
у меня плато - 64.
но я честно говоря сбавила обороты.
нет, булки и конфеты, а также колбасу и сосиски не ем по-прежнему, но позволяю себе бутеры с рыбкой, а также мороженку, не каждый день, но тем не менее.
также к чаю каждый день финики и курага.
пешком сейчас хожу мало - очень скользко. лыжи тоже закончились. остался пилатес и бассейн
у меня плато - 64.
но я честно говоря сбавила обороты.
нет, булки и конфеты, а также колбасу и сосиски не ем по-прежнему, но позволяю себе бутеры с рыбкой, а также мороженку, не каждый день, но тем не менее.
также к чаю каждый день финики и курага.
пешком сейчас хожу мало - очень скользко. лыжи тоже закончились. остался пилатес и бассейн
"Ночь темнее всего перед рассветом". Бенджамин Дизраэли
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Катя Мур,
Отличный результат!
Да, интересно вес в начале и сейчас, а объемы ог, от, об не отмечали?
Было бы здорово фото посмотреть до/после, но понимаю, что вряд ли захотите здесь показать.
Мой самый значимый результат был в пандемию, за 7 недель поста почти 8 кг, потом за полгода обратно наела 2-3 кг.
Отличный результат!
Да, интересно вес в начале и сейчас, а объемы ог, от, об не отмечали?
Было бы здорово фото посмотреть до/после, но понимаю, что вряд ли захотите здесь показать.
Мой самый значимый результат был в пандемию, за 7 недель поста почти 8 кг, потом за полгода обратно наела 2-3 кг.
Последний раз редактировалось Margo 20 мар 2023, 13:00, всего редактировалось 2 раза.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
А у нас тротуары прилично подтаили, можно ходить, даже два раза в день. Бассейн оставлю один раз в неделю, остальные дни буду гулять и дышать воздухом.
Мои круизы и другие путешествия.
Пишу отчёт:
Пишу отчёт:
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Фото показала бы, но не сделала до начала.Margo писал(а): ➡ Катя Мур,
Отличный результат!
Да, интересно вес в начале и сейчас, а объемы ог, от, об не отмечали?
Было бы здорово фото посмотреть до/после, но понимаю, что вряд ли захотите здесь показать.
Возможно что-то найду примерное по времени и новое сделаю.
Объёмы тоже не измерила сразу, но по одежде заметно, влезаю в то, что осенью отложила до лучших времён.
Мои круизы и другие путешествия.
Пишу отчёт:
Пишу отчёт:
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Я в пандемию много наела , именно в локдауны.Margo писал(а): ➡ Мой самый значимых результат был в пандемию
Сейчас хочется анализы сдать: посмотреть гормоны и микронутриенты.
Надо только с жабой договориться, дорого комплексно получается.
Мои круизы и другие путешествия.
Пишу отчёт:
Пишу отчёт:
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Катя Мур, Достойный результат. Браво, я вот 3 кг сбросила, и опять ем всё подряд...
Из Китая по Японским островам Spectrum of the Seas 21.07.2024
Costa Diadema июль 2017 Западное Средиземноморье, Costa Favolosa май 2019 по Атлантической Европе с безвизовой Англией.
Аида Прима по Персидскому заливу с 10.01.20
Costa Diadema июль 2017 Западное Средиземноморье, Costa Favolosa май 2019 по Атлантической Европе с безвизовой Англией.
Аида Прима по Персидскому заливу с 10.01.20
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Надеюсь, что мне это не будет грозить
В этот раз полна сил и энергии удержать вес.
Посмотрю что из этого получится
В этот раз полна сил и энергии удержать вес.
Посмотрю что из этого получится
Мои круизы и другие путешествия.
Пишу отчёт:
Пишу отчёт:
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Методика обычная - дефицит калорий и мало-мальская физическая активность.
Питание - не более 1200 калорий, три раза в день, старалась придерживаться формата 9/15.
Последний приём пищи без углеводов, белок плюс клетчатка.
После прошествия первого месяца есть совсем не хотелось, надеюсь, что снизился инсулин, как источник аппетита.
Вода в течении дня, между приемами пищи зелёный чай.
Для нормализации работы кишечника вода Донат натощак, не всегда помогала.
Физическая активность - два раза в неделю бассейн, ходьба не менее 8000 в день, чаще от 10000 до 15000.
Из добавок - витамин Д, Омега 3, поливитамины, Q10, стимбифид.
Спать ложилась не позднее 23 часов, почти всегда.
Питание - не более 1200 калорий, три раза в день, старалась придерживаться формата 9/15.
Последний приём пищи без углеводов, белок плюс клетчатка.
После прошествия первого месяца есть совсем не хотелось, надеюсь, что снизился инсулин, как источник аппетита.
Вода в течении дня, между приемами пищи зелёный чай.
Для нормализации работы кишечника вода Донат натощак, не всегда помогала.
Физическая активность - два раза в неделю бассейн, ходьба не менее 8000 в день, чаще от 10000 до 15000.
Из добавок - витамин Д, Омега 3, поливитамины, Q10, стимбифид.
Спать ложилась не позднее 23 часов, почти всегда.
Мои круизы и другие путешествия.
Пишу отчёт:
Пишу отчёт:
- Nastya Lynx
- Сообщения: 2396
- Зарегистрирован: 09 июн 2016, 11:19
- Откуда: MOW
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
У меня за 3 сеанса массажа ушло 3 см с пузика и 2 см с бедер.
Взвешиваться перестала, решила измеряться ))
Взвешиваться перестала, решила измеряться ))
Что было: Azamara, Silja, Princess, Viking, Celebrity, NCL, Carnival,
TUI(2), Costa(2), Oceania(2), St.Peterline(2), MSC(3), AIDA(3), A-ROSA(3)
TUI(2), Costa(2), Oceania(2), St.Peterline(2), MSC(3), AIDA(3), A-ROSA(3)
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Может быть мне кто-нибудь объяснит, куда девается жир после массажа? С точки зрения метаболизма.
Мои круизы и другие путешествия.
Пишу отчёт:
Пишу отчёт:
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Никуда. Уходит жидкость. Из межклеточного пространства где она застаивается.Катя Мур писал(а): ➡куда девается жир после массажа?
- Nastya Lynx
- Сообщения: 2396
- Зарегистрирован: 09 июн 2016, 11:19
- Откуда: MOW
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Ну почему же - массажем жир разбивается и выводится вместе с жидкостью.
Иначе как худеют на 2-3 размера, на 10 см в талии, например?
Вряд ли это только вода.
Иначе как худеют на 2-3 размера, на 10 см в талии, например?
Вряд ли это только вода.
Что было: Azamara, Silja, Princess, Viking, Celebrity, NCL, Carnival,
TUI(2), Costa(2), Oceania(2), St.Peterline(2), MSC(3), AIDA(3), A-ROSA(3)
TUI(2), Costa(2), Oceania(2), St.Peterline(2), MSC(3), AIDA(3), A-ROSA(3)
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Все таки нет. Это все байки.Nastya Lynx писал(а): ➡массажем жир разбивается
- Nastya Lynx
- Сообщения: 2396
- Зарегистрирован: 09 июн 2016, 11:19
- Откуда: MOW
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Ну посмотрим
Что было: Azamara, Silja, Princess, Viking, Celebrity, NCL, Carnival,
TUI(2), Costa(2), Oceania(2), St.Peterline(2), MSC(3), AIDA(3), A-ROSA(3)
TUI(2), Costa(2), Oceania(2), St.Peterline(2), MSC(3), AIDA(3), A-ROSA(3)
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Механизм жиросжигания совсем другой.Nastya Lynx писал(а): ➡ массажем жир разбивается и выводится вместе с жидкостью.
От механического воздействия жир не может разложиться на углекислый газ и воду, конечные продукты катаболизма жира.
Мои круизы и другие путешествия.
Пишу отчёт:
Пишу отчёт:
-
- Сообщения: 2235
- Зарегистрирован: 18 янв 2022, 05:17