Круизный форум

Верю, чо ))
Сорян за очередную фотку в трусах - кому режет глаз, можно не увеличивать

Nastya Lynx писал(а): ➡ Ну почему же - массажем жир разбивается и выводится вместе с жидкостью.

Вот я так худею в поезде. За ночь прям резко сильно. Заметно по ремню - на утро легко застёгиваю на две дырки туже, чем обычно.

Если у вас розовых трусов нет, то не зачет

Я вот на низкокалорийной пище плавно похудел, за несколько месяцев, да так что самому стало страшно...
Стало казаться, что у меня огромная опухоль, четвёртой стадии и я опять хочу набрать мышечную массу.
Может я что-то не понимаю, но жир и вода две разные вессчи (вещи). Жир в сауне не сжигается, организм теряет только жидкость. Жирозжигание запускают другие процессы в организме - питание(спец) и физ. нагрузки.

Я подумала что за фото конца последнего триместра беременности.
А это Настюха наша- кумир местныхтеток.
Ну нельзя же так себя запускать. Вы же молодая женщина. Если уже сейчас настолько все непропорционально как у Спанчбоба, то что же будет годам к 50? Надо задуматься, поменьше эпатировать тощими ножками, наколками и трусами и начать заниматься спортом и правильно питаться. Массаж - дело хорошее, когда есть лишние деньги и много лишнего времени. Его эффективность придумали ленивые и свято верят, что жир можно побить и он убежит, испугавшись.

Правильное питание и умеренные, постоянные физические нагрузки дают возможность быть и в 60 + таким как на фото.

Каждый делает то, что хочет. Постоянные (регулярные) физические нагрузки, бег трусцой, турник или спортзал - это не подвиг, а то, чем человеку нравится заниматься. Одним нравится худеть, другим - жрать, кому-то качаться, а кому-то бухать. Не вижу разницы с точки зрения "преодоления себя". Вот те, кто ежедневно нагружает свои мышцы, - пусть попробуют месяц не заниматься вообще или побухать. Вот это будет "я смог". А то постоянно слышится только наоборот: не жри, не бухай, не валяйся, займись. А вы (с маленькой буквы, абстрактно) сами-то попробуйте изменить свой распорядок наоборот, тогда и поговорим, кто ленивый и у кого отговорки. Преодолей себя - уйди в запой на неделю или посмотри сериал в 300 серий, не отрывая жопу от дивана.

Kuskow,

Про жир на животе. Взяла я курс криолиполиза на живот. Параллельно с занятиями в зале 2 раза в неделю.Все было хорошо до тех пока у нерадивого физиотерапевта не закончились специальные салфетки. И он не придумал ничего умнее как взять какие то левые или обычные влажные. Короче, ожоги все посетители в этот день получили. Притом они не сразу появились, я только вечером заметила что-то больно кожу. Если кто то вдруг решит подтопить жирок криолиполизом - смотрите внимательно на салфетки. Результат есть, но не знаю от чего, от занятий или совокупный. Обьем в талии уменьшился. Вес стоит. Заниматься начала в июне, не из-за веса, а для здоровья - суставы, позвоночник. Энергии прибавилось, мозги стали лучше работать , и жизнь как-то веселее стала, несмотря на серьезные трудности не вдаюсь в тоску. Осталось скинуть пяток кг, больше вряд ли, это мне носить нечего будет . Исходные 60 лет, 158 рост и 73кг. Последние 3кг прямо не знаю откуда взялись

Это действительно трудно, как совершить самоубийство.
А самоубийство совершают психически нездоровые люди.
Поэтому лично для меня очень толстые люди- это душевнобольные люди, нуждающиеся в психиатрическом лечении прежде всего.

Jean_Brodie писал(а): ➡ Результат есть, но не знаю от чего, от занятий или совокупный.

Питание при этом не меняли?

Используем лимфодренажную гимнастику вместо массажа Экономим время и деньги

Полезные лайфхаки

Лимфодренажная зарядка по Микулину.
Поднимайтесь на носки так, чтобы пятки оторвались от пола только на 1 см. На пол нужно опуститься резко. Это вызывает необходимое сотрясение в конечностях. Микулин уверяет, что такое же сотрясение происходит при ходьбе и беге. В итоге кровь получает дополнительный импульс для движения вверх.

Не стоит спешить и делать "удары" чаще, чем 1 раз в секунду. Почему не нужно ударять пятками чаще? Потому что в межклапанных пространствах вен еще не успеет набраться достаточная порция крови. И упражнение становится бессмысленным.
Сделали 30 ударов - перерыв на 5-10 секунд. Это нужно, опять же, для того, чтобы в межклапанных пространствах успело накопиться достаточно венозной крови.

Можно даже делать при чистке зубов.

А в пилатесе наоборот- поймали баланс на носках и медленно опускаем пятки)

Таня, в чем смысл этого упражнения в пилатесе?

А смысл как и в других упражнениях - держать мышцы кора.
Сначала думаешь- это просто, а как начинаешь делать, так ещё попробуй тот баланс удерживать.
При этом ещё особо контролируем пресс, он должен быть напряжен.
Ступни держим на ширине таза, не больше

"Если человек будет побегать от 4 до 5 км в день, то через год он будет х.. знает где"

.....
А если серьёзно.
Каждую весну думаю, может бегать начать Худеют от этого вообще или нет?
Хочется скинуть ненавистные 3 кг.

Я так думал про ходьбу. Ничего там не скидывается при моей ходьбе. Сейчас не хожу, потому что гололёд. А снег сойдёт - наматываю по 12 000 шагов за день.

Я не большой специалист, но по-моему надо действовать с двух флангов: перестройка питания плюс физическая активность.
Дефицит калорий и увеличенный расход должны дать результат.

Kuskow писал(а): ➡ Я так думал про ходьбу. Ничего там не скидывается при моей ходьбе.

Только вместе с дефицитом калорий.

Tania+Ania, Таня, начни если хочешь)
Я противник бега, тем более по твёрдым поверхностям - верный способ убить коленки.
Да что я, многие фитнес-тренеры против.