Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ

[SergeiKa]

В речных круизах, по-моему, только завтрак включен. За обед и ужин надо доплачивать.
У большинства людей поесть - одно из самых больших удовольствий, а на отдыхе себе отказывать в удовольствии грех)

Я думаю, что люди, имеющие возможность отдыхать в круизах, имеют и не меньшую возможность питаться дома даже и получше.
А вот как разлучить себя с холодильником на длительный период - проблема посложнее.

Вот, кстати, да.
Согласен, в круизе еды - вагон, аж глаза разбегаются.
Но вот много чего потом не вкусным оказывается. Особенно много проблем с мясом и салатами, на мой взгляд.

[Lileyka100]

[lina46]

lina46,
Я тоже об этом думала.
Вот есть же отели-все включено, были бы круизы - ничего не включено, кроме проживания и собственно проезда
Хочешь есть - иди в ресторан или в буфет за деньги, можно и картой, а рассчитаться в конце круиза.
Хочешь на шоу - заплати и иди.
А то смотришь иногда на количество еды в тарелках и думаешь - а платили то одинаково

В моих круизах все стоянки в портах заняты экскурсиями. Утром не завтракаю, на ужин опаздываю, как правило. Вполне могу обойтись только ужином на шведском столе.А в экзотических странах только их фруктами. Круизы бы разделить на гастрономические и диетические.

[VSR]

phpBB [media]

[Lenok84]

Вернулась из круиза 24 дня. Минус 3 кг.
В общем, у меня не получается потреблять согласно тратам и траты больше оказываются.

[Lenok84]

lina46,
Я тоже об этом думала.
Вот есть же отели-все включено, были бы круизы - ничего не включено, кроме проживания и собственно проезда
Хочешь есть - иди в ресторан или в буфет за деньги, можно и картой, а рассчитаться в конце круиза.
Хочешь на шоу - заплати и иди.
А то смотришь иногда на количество еды в тарелках и думаешь - а платили то одинаково

У Хуртигрутен включён только завтрак, остальное докупаешь или на диете сидишь.

[Praskovya]

Вот есть же отели-все включено, были бы круизы - ничего не включено

Я рада, что хоть алкоголь не включен, мне не нужен. Хотя, был бы включен, пришлось бы пить. Или не пить и переживать, что включен.))

[Lenok84]

Я не пью и не переживаю, даже если где-то он включен, пусть другие за меня выпьют.

[Tania+Ania]

Минус 3 кг.

чувствую зависть) не бывает у нас такого.

[Lenok84]

Tania+Ania, не завидуйте, теперь мужу надо меня дома откармливать усиленно А у меня еще в июле круиз предстоит.

[Tania+Ania]

дома откармливать усиленно

Вот ведь у всех разные проблемы)
Я же не знаю, кому первому рот зашить: мне, или мужу, или детям)

[Lenok84]

Tania+Ania, ну так круиз не меняет особо привычки человека, с какими привычками приехал на корабль, с теми большинство и уезжает с него.

[Tania+Ania]

не меняет особо привычки человека

Мои меняет
Я в круизе ем с утра до ночи. Дома же постоянные ограничения, вечером и утром почти не ем уже сто лет.

[Lenok84]

Tania+Ania, я тоже ем больше в круизе, но и трачу значительно больше. У меня обычно очень активная программа, поэтому пытаюсь туда как-то обеды и ужины впихнуть, а не наоборот. Если часов 7 скакать козой по горам, только вода и сухофрукты, а вечером уже пропустить ужин из-за позднего прихода на корабль, то, конечно, расход больше прихода.

[Tania+Ania]

Lenok84, для вас надо отдельную тему завести - "как потолстеть", тут большинство в курсе, как это сделать

[Lenok84]

Tania+Ania, мне кажется, что наоборот очень мало кто в этом толк понимает, т к судит со своей колокольни человека с хорошим аппетитом, а если нет аппетита и очень многие факторы его угнетают в поездках, то заставить есть неголодного человека это сложная задача.

[VSR]

У меня весы маленькие появились на кухне, как стала диет придерживаться

Не далее как сегодня прочитал американское исследование. Оно косвенно касается похудения. Смысл в том, что нужно укреплять мышцы и это "драматически" влияет на похудение.

Как широко известно в узких кругах, физические упражнения лишь процентов на 20% имеют значение в снижении веса. Главное чего и сколько ешь.

Вкратце суть в том, что мышцы требуют питания и кислорода. Они начинают потреблять жир, способствуя снижению его запасов в организме.

Выглядит логично. На сколько это соответствует действительности трудно сказать. В любом случае наличие мышц помогает сердцу продвигать кровь по сосудам, не дает ему изнашиваться и голодать организму от недостатка кислорода. Так как одного сердца недостаточно, чтобы протолкнуть кровь везде и всюду, особенно при избыточном весе.

[АлАр]

Я как человек, довольно много времени потративший на физические упражнения могу рассказать, что конечная цель может сильно отличаться:
1 сила
2 выносливость
3 объём
4 рельеф

И в зависимости от цели, тип и количество повторений в одном "подходе" различается.
И увы, цифры не дружат между собой.

[Margo]

Я поняла, после появления весов на кухне, что все мы просто много жрем, уж извините за грубое слово.
И 100 гр- это вовсе не пол тарелки, а всего то пару ложек.
Взвешивайте и вы тогда определенно поймете, как мы много едим лишнего.
И шашлык по выходным - это не пару шампуров, а 3-4 кусочка

[АлАр]

Если посмотреть шоу, где худеют , то без физической нагрузки не обойтись.
Организм, это такая зараза. Когда ему уменьшают пайку, он начинает меньше выбрасывать и больше откладывать "на черный день"