Круизный форум

АлАр, думаю, что человеку нужен мышечный корсет. Все остальное 1-4 по желанию.
margo, осознание человеком собственной смертности уже невообразимый стресс. Вы решили купить на кухню весы.

VSR,
Да, весы.
И не поверите, как они мне помогают.
Я и не знала раньше, что мы так много переедаем.
Но не испытываю стресс, просто информация важна.
А так и да, какая типа разница - помрешь толстым или худым, но хотелось бы пожить еще и чувствовать себя хорошо, легким и изящным

margo писал(а):и чувствовать себя хорошо, легким и изящным

А вы пробовали когда-нибудь зашвырнуть комара? Далеко-далеко. Он не летит. То есть он летит - но сам по себе и плюет на вас. Поэтому надо быть легким и независимым.

М. М. Жванецкий.

АлАр, не надо сказки рассказывать. Я когда по мед показаниям провела месяц в постельном режиме, то потеряла 3 кг. Да, пришлось потом обратно тонус мышц восстанавливать, но и аппетит тоже, т к при снижении активности упал аппетит и в постельном режиме еще как худелось!

margo писал(а):Я поняла, после появления весов на кухне, что все мы просто много жрем, уж извините за грубое слово.
И 100 гр- это вовсе не пол тарелки, а всего то пару ложек.
Взвешивайте и вы тогда определенно поймете, как мы много едим лишнего.
И шашлык по выходным - это не пару шампуров, а 3-4 кусочка

Про дисбаланс потребления и траты калорий давно известная истина.
Просто для большинства дисбаланс в стороны превышения потребления, в моем же случае в сторону траты.
Вот сейчас на корабле, за день 15км прошла, из них 500м набор высоты за час был, т е нехилая кардионагрузка, а пришла и на ужин аппетита нет
И это обед клубничкой с яблоком был.

Lenok84 писал(а):АлАр, не надо сказки рассказывать. Я когда по мед показаниям провела месяц в постельном режиме, то потеряла 3 кг. Да, пришлось потом обратно тонус мышц восстанавливать, но и аппетит тоже, т к при снижении активности упал аппетит и в постельном режиме еще как худелось!

Вы меня простите, но кажется именно Вы рассказывали, что у Вас обратная проблема,- набрать вес.
Ваш организм скорее исключение из правил.
Естественно невозможно всех под одну гребенку причесать.
Но то, что я сказал, это факт доказанный.
Я на личном примере в этом убедился.
Люди начинают есть очень мало, а вес перестает уменьшаться.

АлАр,

Я однажды похудела за полгода на 8 кг. Без всякой физкультуры. Там легко было худеть- не было ресторанов и ограниченный набор продуктов, хотя шоколада было завались. Приехала домой и влезла в джинсы, которые носила до замужества.

Хочешь похудеть - не жри ! Извините за грубость.

А то вот лежу на диване и думаю - может в ресторан сходить и что-то вкусное скушать.

Lenok84 писал(а):

margo писал(а):Я поняла, после появления весов на кухне, что все мы просто много жрем, уж извините за грубое слово.
И 100 гр- это вовсе не пол тарелки, а всего то пару ложек.
Взвешивайте и вы тогда определенно поймете, как мы много едим лишнего.
И шашлык по выходным - это не пару шампуров, а 3-4 кусочка

Про дисбаланс потребления и траты калорий давно известная истина.
Просто для большинства дисбаланс в стороны превышения потребления, в моем же случае в сторону траты.
Вот сейчас на корабле, за день 15км прошла, из них 500м набор высоты за час был, т е нехилая кардионагрузка, а пришла и на ужин аппетита нет
И это обед клубничкой с яблоком был.

А что говорят врачи?
Ведь очень не похоже на норму

Я согласна с Сашей - организм будет бороться до последнего назло сильному ограничению.
У нас в клубе тренера сильно ругаются на девчонок, которые мало того, что ходят в зал, не набирают в день и тысячи калорий.

АлАр писал(а):то без физической нагрузки не обойтись.

Вполне можно обойтись, ограничиваясь прогулками быстрым шагом.
Мой муж так похудел, единственное, что он делает, это отжимается каждый день.

Ничего себе без нагрузки: быстрая ходьба и отжимание
Без нагрузки - это кресло и диван.

Tania+Ania писал(а):

АлАр писал(а):то без физической нагрузки не обойтись.

Вполне можно обойтись, ограничиваясь прогулками быстрым шагом.
Мой муж так похудел, единственное, что он делает, это отжимается каждый день.

Вот и я про то же, мой тоже сильно похудел без диет и сильных физ нагрузок, просто питание стало умеренным и сбалансированным. Если не проф спортсмен, то все равно физ нагрузка не дает большой разницы, куда легче пересмотреть питание на уменьшение 500ккал чем лишние 500ккал сжечь, если итак вполне активен по жизни.

TatianaIv писал(а):Ничего себе без нагрузки: быстрая ходьба и отжимание
Без нагрузки - это кресло и диван.

ну я имела в виду, что когда он в зал ходил, эффекта почти не было, а как сел на кетоз, зал бросил, ушли 22 кило)

TatianaIv писал(а): А что говорят врачи?
Ведь очень не похоже на норму

Да очевидные вещи говорят типа того, что сильная физ нагрузка угнетает аппетит, стараться все калории жидкими запихивать в виде смузи или спец напитков ( они 400ккал стакан). А как поднять аппетит универсальных советов нет: кому-то красивая сервировка помогает, кому-то игра на специях и запахах, но вообще аппетит сложная штука, а фармоиндустрия больше думает как подавить его новыми препаратами чем поднять.

TatianaIv писал(а):Ничего себе без нагрузки: быстрая ходьба и отжимание
Без нагрузки - это кресло и диван.

У моего мужа была обычная ежедневная нагрузка: завести ( или забрать) детей в сад/школу ( на велике), на работу/с работы/в магазин, но все без машины и летом на велике, поэтому это, конечно, ненулевая нагрузка, но и не спортзал.

Я на себе проверяла 1200-1300 ккал.в день, плюс небольшая физ.нагрузка- хотьба, плавание, велосипед, без супер усилий, в удовольствие, и минус 1кг в неделю будет точно.
Я за 7 недель поста сбросила 8 кг, не сказать, что очень усиленно или трудно.

Правильно, 1200 это оптимальный калораж для женщины со средней физнагрузкой

Lenok84 писал(а):АлАр, не надо сказки рассказывать. Я когда по мед показаниям провела месяц в постельном режиме, то потеряла 3 кг. Да, пришлось потом обратно тонус мышц восстанавливать, но и аппетит тоже, т к при снижении активности упал аппетит и в постельном режиме еще как худелось!

Ленок, Вы очень редкий случай, и я уже не уверена, что это хорошо, что Вы так худеете.
вы проверяли гормональный фон, поджелудку?
Обычный человек если ест и лежит, вес набирает.
У меня у самой давно был в жизни зимой период, что я так уставала на работе, что приходила домой, ужинала и сразу ложилась с книжкой или спать, за зиму набрала почти 5 кг, весной спохватилась и три согнала быстро, а вот с двумя боролась долго.
Вы не обижайтесь, но говоря нашим языком "сытый голодного не разумеет". Вы не понимаете нас, а мы Вас

TatianaIv писал(а):Правильно, 1200 это оптимальный калораж для женщины со средней физнагрузкой

Ну еще рост и обмен веществ/возраст важен же. Мне при постельном режиме 1300 надо, а при средне активном 1800, это расчеты врачей, не мои.
Я поэтому и худела при постельном режиме, что меньше 1300 потребляла. Тут простая арифметика

TatianaIv, конечно, мне все проверяли и мониторили во времени.
Фантастики в моем случае нет, т к все пропорционально моему потреблению, а заставить есть больше достаточно сложная задача, т к низкий аппетит и быстрое чувство насыщения, а есть через силу мне хватило в детстве, когда в детсаду зажимали рот и насильно запихивали.