Страница 365 из 626
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Добавлено: 03 авг 2023, 13:26
Катя Мур
Любеша писал(а): ➡ужин состоит из творога и кефира
С какой целью это?
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Добавлено: 03 авг 2023, 14:24
Любеша
Вес скинуть
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Добавлено: 03 авг 2023, 14:33
MarinaSi
Любеша, Вы ешьте, если нравится, а мужа поберегите
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Добавлено: 03 авг 2023, 14:35
Любеша
Хорошо, спасибо!!!
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Добавлено: 03 авг 2023, 14:42
MarinaSi
Любеша, ему овощи тушёные и легкий белок
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Добавлено: 03 авг 2023, 14:53
Любеша
Я поняла. Индейка пойдет же?
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Добавлено: 03 авг 2023, 15:01
Катя Мур
Индейка - прекрасно!
Ужин - некрахмалистые овощи и нежирный белок, за 3-4 часа до сна, не позже.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Добавлено: 03 авг 2023, 15:15
MarinaSi
Любеша, можно просто яйца (лучше без желтка, желток оставить на утро), рыба паровая, тушеная,, запечённая
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Добавлено: 03 авг 2023, 15:49
Любеша
Большое спасибо!!!
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Добавлено: 03 авг 2023, 15:49
Любеша
Катя Мур писал(а): ➡
Индейка - прекрасно!
Ужин - некрахмалистые овощи и нежирный белок, за 3-4 часа до сна, не позже.
Большое спасибо!!!
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Добавлено: 03 авг 2023, 16:30
KNL
MarinaSi писал(а): ➡овощи тушёные
Морковка вареная/тушеная имеет большой гликемический индекс, почти как у вареной картошки.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Добавлено: 03 авг 2023, 16:51
MarinaSi
KNL, я или без морковки или маленькую, она в общем количестве овощей большой роли не сыграет
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Добавлено: 05 авг 2023, 18:14
Nastya Lynx
Я же уже рассказывала по EMS-тренировки?
Если хочется зал и нагрузку, то можно погуглить в своем районе (но ессно после консультации с лечащим врачом). 20 мин тренировка сопоставима с 2ч в зале
Я посещаю, довольна, результаты есть.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Добавлено: 05 авг 2023, 18:30
marino4ka
Я снижаю вес с диетологом-ендокринологом. Мой сахар 5.0 Творог в рационе есть - на завтрак, из мяса - ем всё только не свинину. Это второй диетолог который в меню прописывет творог, мой вес уходит - поэтому и дальше буду его есть
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Добавлено: 05 авг 2023, 18:37
Nastya Lynx
marino4ka писал(а): ➡
Я снижаю вес с диетологом-ендокринологом. Мой сахар 5.0 Творог в рационе есть - на завтрак, из мяса - ем всё только не свинину. Это второй диетолог который в меню прописывет творог, мой вес уходит - поэтому и дальше буду его есть
Ваш сахар в норме, поэтому почему бы не есть творог?
Творог - это же не какой-то там запрещенный продукт!
Из своего опыта хочу посоветовать есть нормальный творог 5-9% жирности, не обезжиренный
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Добавлено: 05 авг 2023, 18:37
Любеша
marino4ka писал(а): ➡
Я снижаю вес с диетологом-ендокринологом. Мой сахар 5.0 Творог в рационе есть - на завтрак, из мяса - ем всё только не свинину. Это второй диетолог который в меню прописывет творог, мой вес уходит - поэтому и дальше буду его есть
А что Вы кроме творога на завтра едите? Я утром обычно хорошо ем, творогом бы не наелась.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Добавлено: 05 авг 2023, 18:40
Nastya Lynx
Любеша,
Вот пачка творога с крупной помидоркой порезанной, с солью и черным перцем, а иногда с ложкой оливкового масла вполне заменяет мне прием пищи! Достаточно белка, жирка и углеводки )
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Добавлено: 05 авг 2023, 18:45
marino4ka
Любеша писал(а): ➡
marino4ka писал(а): ➡
Я снижаю вес с диетологом-ендокринологом. Мой сахар 5.0 Творог в рационе есть - на завтрак, из мяса - ем всё только не свинину. Это второй диетолог который в меню прописывет творог, мой вес уходит - поэтому и дальше буду его есть
А что Вы кроме творога на завтра едите? Я утром обычно хорошо ем, творогом бы не наелась.
очень разнообразный завтрак у меня. Для примера:
-омлет с овощами
-моцарелла с зеленью в лаваше
-тост с авокадо и сёмгой
-овсяноблин с филадельфией и сёмгой
-овсянка с ягодами
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Добавлено: 05 авг 2023, 19:11
Любеша
Плюс творог? Или как? Меня конкретно интересует завтрак, в составе которого есть творог)
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Добавлено: 05 авг 2023, 19:13
MarinaSi
marino4ka, а кто говорил что творог не надо есть? Мы обсуждали вечерний прием творога для тех, у кого повышен сахар в крови. При Вашем 5,0 вообще нет проблем