Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ

[Lilena]

С 20 до 60 лет метаболизм никак не меняется.

Это что-то новенькое…

[Tania+Ania]

Это что-то новенькое…

Это нутрициологи так сказали, наверно

[Praskovya]

Про менопаузу тоже они.

[TatianaIv]

я вот что думаю: наверное не зря врачи учатся семь лет, из которых два года они учат пять химий. для того, кмк чтобы не делать таких обобщающих утверждений.
например гормональный фон куда девать? его не объяснишь парой 1200 калорий/10 тыс шагов
например беременность, одни девочки возвращаются в прежний вес (ну пусть плюс пара кг), а для других это становится практически невозможным. хоть они будут есть одну траву.

далеко не пойду - моя одноклассница и теперь соседка по даче. была примерно как я в школе, ну пусть чуть покрепче. первая беременность в 22 года и вернулась в норму, вторая в 32 и началось - и сама резко поправилась, и потом ни в какую не получалось похудеть ( а видела как она сражается). Сейчас ситуация еще хуже, у нее очень лишний вес, хотя она себя продолжает ограничивать в питании. пациент эндокринолога, довольно тяжелое состояние

так что не все так просто с этим метаболизмом

[Valeriagrig]

врачи учатся семь лет

Зачем так напрягаться?
Можно просто назваться нутрициологом и нести разную хрень с умным видом.

[TatianaIv]

Зачем так напрягаться?

это вообще философский вопрос для студентов-медиков , кмк ТАК напрягают на учебе исключительно их.
две мои одноклассницы-подружки поступили в мед, и первые два года я их можно сказать не видела.
они все время учили уроки, нет, не так: они УЧИЛИ уроки.

[Praskovya]

Пишет моя хорошая знакомая в социальных сетях:

Пришлось идти сдаваться на анализы и к эндокринологу.⠀
Вердикт - гормональная терапия!⠀
⠀
Симптомы ушли достаточно быстро и я вернулась в рабочий строй, но терапию нужно продолжать какое-то время. А побочка от лекарства вылилась в резкое увеличение всей территории Гюзаль ‍♀⠀
⠀
Буквально за полторы недели, при почти том же образе жизни, (который включает ежедневную физическую нагрузку) я набрала почти 7!!! кг, Карл! ⠀
⠀
И, как у маламутов моей подруги, у меня напрочь пропало чувство насыщения, что сложно интегрировать в жизнь,как факт.⠀
⠀
Ну, чтож, я люблю и принимаю себя любую. А по словам врача, после отмены через полтора месяца препарата, меня должно "сдуть" до прежней формы.⠀
⠀
Стадии принятия прошла.⠀
Полностью отменила алкоголь. Добавила физ нагрузку и запаслась терпением.⠀
⠀
Из минусов - у меня тупо нет гардероба на текущий размер меня.⠀
⠀
Из плюсов - грудь стала невероятной красоты, хоть за деньги её показывай (шутка), полноразмерный 5й!⠀
⠀
Так, что не пугайтесь, видя в ленте пышную меня!⠀
⠀
Я не беременна и пока не собираюсь. (для этого же хоть иногда надо sексом тра@аться,а с моей работой без выходных, на это пока нет времени) ‍♀⠀
⠀

[jlena@]

пропало чувство насыщения

У меня от приема преднизолона и тп лекарств адский аппетит. Правда, еще и активность повышается, так что то на то и выходит.

[Tania+Ania]

они все время учили уроки, нет, не так: они УЧИЛИ уроки.

Ночами долгииими, в том числе

Сын встречался с девушкой, она решила, что стала нутрициологом.
Я тогда подумала: "Беги, дядь Мить".
Расстались они потом, но мозги засрала ему конкретно.


Я третий день на диете 5 стол. Тоска....Сегодня вычитала, что можно кусок докторской колбасы - съела, какое счастье.

[Praskovya]

Кстати о лекарствах - поменяла Лозап плюс, который пила 8 лет, на Эдарби кло. К врачу не ходила, посоветовалась с кардиологом в сети. Хоть группа одна, но Эдарби более современный.
Пью второй месяц - меньше стала отекать. Влезли мокасины и кольцо.

[Praskovya]

что можно

печенье Мария еще можно. Мне гастроэнтеролог это с таким видом сказала, как будто от голодной смерти спасла. А я сказала, что не ем печенье.))

[Катя Мур]

Это что-то новенькое…

В посте есть ссылка на исследования.
Кто читает на английском, может сам убедиться.

[Катя Мур]

TatianaIv, Таня, так кто же спорит, что гормональный фон важен!
Часто это палка о двух концах: человек себя распустил и от этого поплыл гормональный фон.
Любой эндокринолог сначала отправит на скрининг, а потом будет давать рекомендации.
Я о том, что часто прикрываются климаксом и продолжают « грешить» в том же духе: неправильно питаться, игнорировать физическую активность.
Если есть проблемы, надо найти правильного, компетентного и продвинутого врача, который интересуется научными достижениями в узкой области приведения веса к нормальному.

[Катя Мур]

Почему такое агрессивное отношение к нутрициологии?

Нутрициолог и диетолог – это два разных понятия. Ключевое отличие заключается в том, что диетолог – это врач, который имеет право лечить болезни, а нутрициолог – это специалист, который может работать только с вариантами нормы.

И да, я хочу освоить основы нутрициологии, впрочем, как и Введение в историю искусств, Мировое христианство, Курс Что такое старение и что мы можем предпринять и тд.
Люблю учиться!
Ещё поняла, что любые советы в изменении питания, даже с личным примером, не заставляет 90% людей хотя бы задуматься. Как глубоко люди засели в Физиологических потребностях пирамиды Маслоу

[TatianaIv]

Нутрициолог и диетолог – это два разных понятия. Ключевое отличие заключается в том, что диетолог – это врач, который имеет право лечить болезни, а нутрициолог – это специалист, который может работать только с вариантами нормы.

Вот! Именно! Поэтому рассуждать с позиции нутрициолога о больных с подтвержденными диагнозом в принципе неверно, и ещё неизвестно в чем причина, что человек "поплыл ", тем более что это иногда происходит довольно быстро

[Praskovya]

Как мне кажется, делиться личным опытом и поучать - немного разные вещи.
Мне казалось, что агрессивное отношение именно у Вас, поэтому и пришли к ответной агрессии. Может даже Вы и добра хотели, я не исключаю. Но получается как-то не очень по-доброму. Может из-за особенности виртуального общения, может из-за особенностей темы. Не хотела обидеть, если что.

[Катя Мур]

Praskovya, если чем-то обидела, то прошу прощения.
Тема - прекрасная, я много в ней подчеркнула, а также многому научилась у специалистов в этой области.
Стараюсь расширять кругозор знаниями в диетологии, общаясь онлайн и офлайн с профессионалами своего дела.

P.S. О гормональном фоне. На личном примере, потому как другого у меня нет.
До сброса веса инсулин 14,0, отсюда и все прелести такой цифры.
Через полгода после изменения образа мышления и жизни.
Инсулин 6,7.
Грелин и лептин не мерила, хотя интересно было бы сейчас знать цифру «до».
После не имело смысла, так как голода совсем нет.

[GNV68]

Да, и очень многие нутрициологи обучаются у блогеров, которые себя считают великими специалистами! Ну это каждый решает сам, где, у кого и зачем учиться этому… Иногда смотришь, люби нахватались терминов, уверенно ими оперируют- и все специалист! Я за 15 лет набрала 7 кг, сейчас 57.5кг(но у меня рост 156, я низенькая) В принципе, я понимаю, от чего я набираю- я не могу без хлеба! Зимой почти исключила, сбросила, но моментально похудело лицо! Я считаю, если вес не вредит здоровью, худеть после 50 , это не красиво, все обвисает и спасет только пластика!

[Катя Мур]

очень многие нутрициологи обучаются у блогеров, которые себя считают великими специалистами!

Это низко!
Образование позволяет мне учиться у других специалистов

сейчас 57.5кг(но у меня рост 156, я низенькая)

Вам зачем худеть? Прекрасный вес при таком росте.

В принципе, я понимаю, от чего я набираю- я не могу без хлеба!

Мой любимый продукт, а ещё лепешки разные, лаваши, пироги.
Раньше вес набирала и держала из-за этой группы продуктов, в том числе.

если вес не вредит здоровью

Такого не может быть.
Возможно, до поры до времени, лишний вес, не 2-3 кг, а приличный, и не говорит о себе, но наступит момент, когда это случится.
Жировая ткань - фактор воспаления, с этим не поспоришь.

К сожалению, без обвисания кожи редко получается.
Приходится выбирать: здоровье или красота.

[GNV68]

Катя Мур, не поняла, низко что? Что блогеры обучают ? Зайдите в любые соц сети и убедитесь.