Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ

[Nastya Lynx]

Tania+Ania,
У меня 2-3 интенсивных тренировки, в зависимости от самочувствия и занятости.

[Praskovya]

100 верхнее подбирается

нижнее?

[Bloomington]

агрессивное отношение к нутрициологии

Выплыла мне ссыль на Международную!) Академию Нутрициологии https://academy-man.ru/?ysclid=lm7dsgqjxx370675714
Ну, собственно и обнаружила там наших пищевых гуру из долголетия — «сертифицированых нутрициологов»
Нам, старушкам), они хотя бы бесплатно, но не без умысла, разумеется, вещают, а тут за денежки и не такие маленькие, и вряд ли отвечают за качество своих познаний, наносимых людЯм…

В общем, бойтесь данайцев, дары приносящих (с)

[Praskovya]

В чем причина была такого резкого сброса?

Болезнь, может ковид. Антител много тогда было.

[Tania+Ania]

Интересные наблюдения из моей диеты 5 стол.
Хоть и мучаюсь я четвертый день всего
Ем все по списку.
Вес ушел - 1,5 кг.

Ну, конечно, не жалко, но цели такой не было.
Хлеб (подсушенный) и варенье ем сколько угодно, чего раньше я себе не позволяла.

[Newa]

Вес ушел - 1,5 кг.

5 стол

Естественно. Насчет 4 дней немного сомнительно, до этого, наверное, есть могли только избирательно. Если бессолевая то вода ушла И так далее.

[Tania+Ania]

сомнительно

бессолевая

Я всегда ем почти без соли, у нас все не любят соль.

Ну посмотрим, что дальше будет, наблюдаю.
Пошла варить суп из тыквы.

[Newa]

Что думают на этот счёт нутрициологи
https://www.instagram.com/reel/CwYH5X1N ... BiNWFlZA==

[Bloomington]

Я тоже на 5 столе легко вес сбрасываю.
Абсолютно моя еда для диеты. Готовить только муторно, а заказывать дорого, хотя и весьма эффективно.

[Newa]

тоже на 5 столе легко вес сбрасываю.

Так же быстро?

[Bloomington]

Ну, недельки через 2 результат был очень ощутимый.
Отеков у меня вроде нет, практически все без соли ем уже лет 25.
А главное — тут же пропадает ощущение раздутости, у меня есть некоторые проблемы с жкт.

[Катя Мур]

У меня только ходьба - 1,5 часа в день очень быстрым шагом.

По-моему, вполне достаточно. Женщине рекомендуют умеренную нагрузку, в удовольствие

100 верхнее подбирается

нижнее?

Верхнее, конечно, вроде так и написала
После сброса первых пяти кг давление пришло в норму, сейчас, правда, бывает чуть заниженным.
Когда верхнее 100, у меня мало сил для ходьбы, я его сразу чувствую и пью крепкий чёрный чай.

[Newa]

После сброса первых пяти кг давление пришло в норму

А ЭКГ что показывает? И 100 это разве норма?

[Катя Мур]

В чем причина была такого резкого сброса?

Болезнь, может ковид. Антител много тогда было.

Вы голодали в остром периоде болезни?
Эндокринолог не покопался в таком интересном случае?
Если даже ковид нахулиганил, то что в гормональном фоне изменилось?
20 кг за месяц - это очень ненормально

[Катя Мур]

После сброса первых пяти кг давление пришло в норму

А ЭКГ что показывает? И 100 это разве норма?

На ЭКГ все в норме, отправили в космос
Конечно, 100 - это не норма, но такая цифра редко бывает.
Моя теперешняя норма - 110, пульс 60-65.

[Катя Мур]

Вес ушел - 1,5 кг.

Попробуйте посчитать калорийность дневного рациона, если интересно, но надо четко взвешивать, не на глаз.
Возможно, стало меньше жирной, высокоуглеводной кондитерский, промышленной еды.
Причина обязательно есть.

[Newa]

На ЭКГ все в норме,

А было что? При высоком давлении есть определенные изменения. Они что все ушли?

[Margo]

Когда верхнее 100, у меня мало сил

100-130 это по-моему норма верхнего давления? Может ошибаюсь.
Для меня нормальное 90-100 на 60-70, я прекрасно себя чувствую при таком. Никогда мне врачи не говорили, что это плохо.
Мне кажется, что индивидуальные особенности очень важны, нельзя всех поголовно под общие "статьи" подгонять.

Катя Мур, кстати, увидела Вас сегодня в одном прекрасном, солнечном, цветущем городе (в инстаргамм) Выглядите прекрасно!

[TatianaIv]

А нам фото из солнечного города?

[Катя Мур]

На ЭКГ все в норме,

А было что? При высоком давлении есть определенные изменения. Они что все ушли?

Изменений не было.
Давление не было уж очень высоким.
140 было рабочим, иногда скачки были до 160, редко.
Прописали тогда только Эдарби кло, но даже самая минимальная доза была слишком.