Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ

[гопница]

Начинала в этот раз с 82, сейчас 60.
Худеть легко, самое главное - остаться в этом весе.

Офигеть! Это за какой срок?

[TatianaIv]

Так за 8 месяцев если от НГ считать

[Катя Мур]

Скорее 7 месяцев, с конца июля фиксация веса.
В этом периоде ещё были поездки, из которых по 1-1,5 привозила

[Tania+Ania]

приветом из Кисловодска!

Здорово как!
22 кг - вы герой
На подводный массаж ходите? Он хорошо кожу подтягивает.

[гопница]

Так за 8 месяцев если от НГ считать

У меня рост такой же как у вас, специально не худею, но год занимаюсь в зале, за год набрала вес с 70 до 74, два месяца назад какой-то перелом в организме произошел, похудела на 2кг, но из талии ушло постепенно 6см!!!

[TatianaIv]

Катя Мур, смайл неверный: этот 1 кг не имеет значения по сравнению с новыми впечатлениями!

[TatianaIv]

из талии ушло постепенно 6см!!!

Так это круто!
Мой тренер всегда говорила: показатели объёма важнее веса

[Nuriia]

При росте 158 вес был 82 кг?
А своих подруг при росте 160-162 за 64-65 кг критикую

[Bloomington]

но из талии ушло постепенно 6см!!

Супер!
Это же труднее всего: худеть талией!)
У меня только на фоне ковида такое было. А во всех остальных случаях худеет все что угодно, только не талия )))

[гопница]

из талии ушло постепенно 6см!!!

Так это круто!
Мой тренер всегда говорила: показатели объёма важнее веса

Я довольна как слон в хорошую погоду. Быстро боюсь обьем терять, руки и так подвисшие. Буду постепенно двигаться.

[Newa]

подруг критикую

Ох уж эти подруги
Покажите свое фото, пожалуйста, чтобы понимать к чему стремиться

[гопница]

Супер!
Это же труднее всего: худеть талией!)
У меня только на фоне ковида такое было. А во всех остальных случаях худеет все что угодно, только не талия )))

Раньше джинсы расставляла, теперь ушивать отдаю. Но до идеальной талии еще 10см

[Nuriia]

Newa,
У меня классные подруги! Одна даже с 5 лет.

[TatianaIv]

Jean_Brodie, я понимаю вашу радость! Тем более что на талии самый неправильный жир, и если он начинает гореть, значит вы всё правильно делаете!

[Newa]

У меня классные подруги!

Я не сомневаюсь в этом.
Главное чтобы и они так говорили. Ведь вы их критикуете, а не они вас

[Катя Мур]

Tania+Ania, на подводный не хожу, неудобно по времени получается, день делится напополам.
Удалось взять утренний обычный массаж спины и нарзанные ванны через день.
Очень много народу!
Надо было во время похудения делать подводный массаж, возможно, обвисания в какой-то степени удалось бы избежать.

[Катя Мур]

При росте 158 вес был 82 кг?
А своих подруг при росте 160-162 за 64-65 кг критикую

К сожалению, было такое.
Я своих подруг не критикую, бесполезно, взрослые люди, каждый в ответе за себя.
Единственное, чего удалось добиться, это самокритики при покупке послеобеденной выпечки

[FUGU99]

Катя Мур, 22 кило - это круто! Возможно организм и сам как-то включил самозащиту, переориентировавшись на похудение. Все-таки 80 кило это большая тяжесть на все органы. Желаю оставаться всегда теперь в теперешнем весе. Хотелось бы спросить, насколько Вы сократили пищу (по сравнению с периодом до похудения)? Как это сказалось на работе?

[Катя Мур]

насколько Вы сократили пищу

По объёму? Не сократила.
Изменилась плотность калорий, а мисочка с овощами и кусочки белка будь здоров какие!
Перечень продуктов тоже изменился, а также их сочетание, время и количество приемов.

Как это сказалось на работе?

Никак. Обед беру с собой, готовлю его утром дома.
Это недолго, потому как блюда простые и из обычных продуктов.

[Tania+Ania]

Катя Мур, как будет у вас время, напишите, пожалуйста, пример питания на один день.
Покажу мужу