Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ

[Newa]

Вон Margo, прекрасно держит вес. Без жестких диет(пп)

[palomino1202]

за скумбрию родину продам
Жирную, холодного копчения, с минимумом соли

По мне так ее только такую и можно есть. А в духовке , в фольге , припущенную , поджаренную , это подходит для других рыбов , для скумбрии не идёт

[Катя Мур]

для скумбрии не идёт

Каждому свое, конечно.
Мне очень нравится запечённая в фольге, при не очень больших температурах.
Дело вкуса, но я почти все окружение подсадила на это блюдо.
А какой источник Омега 3!!! Можно капсулы в этот день не пить.

[Катя Мур]

Без жестких диет

Своё питание на фиксации веса диетой не считаю.
Скорее, это осознанное питание.
Я уже писала - знать зачем каждый продукт отправляется в рот.
За счёт чего мы живем? За счёт того, что отправляем в рот.
Как-то надо наладить подход к осознанности.
Знать в каких продуктах какие есть макро и микро нутриенты. Понимать сколько сейчас всего этого нужно, чтобы организм функционировал.
Вот к этому хочу стремиться.

[Margo]

В общем все высказались, каждый остался при своем мнении, можно расходиться
Всем здоровья и хорошего настроения!

[ivnev]

Онлайн

Newa, это как?

[Newa]

https://instagram.com/prostotanzi?igshi ... BiNWFlZA==

[ivnev]

Newa, а инстаргамм у меня-то и нет, а потанцевать я люблю. Жаль!

[Praskovya]

Я уже две недели танцую с отличным парнем! Онлайн. Минус 2кг.

класс. Надеюсь Вы шаффл танцуете.

[Nataliya73]

В ютубе полно и абсолютно бесплатно. Вообще все есть, не только танцы. Любые тренировки. Главное выбрать, чтобы тренер был именно вам приятен и вперёд. У кого интернета нет, есть канал по телевизору «живи». Кто не двигается, кто не занимается ничем, типа время нет, денег, болит то, сё… это все отговорки. Надо лени своей вызов бросить и выводить себя постоянно из зоны комфорта, потому что тренироваться для нас сложно для многих, даже проще диету соблюдать, чем тренироваться. В любом возрасте. Кстати этот танцующий Иван об этом постоянно говорит.

[Praskovya]

Лучше бы я туда не ходила

Нельзя поехать в Кисловодск и не ходить на рынок.)) А почему Вы не купили местный сыр, белый, молодой, на лапшу похожий? Он с помидорами и огурцами просто великолепен. Инжир в сезон тоже очень полезен.

[Praskovya]

Катя Мур, я тоже люблю скумбрию с овощами в фольге. Но редко. В основном ем треску, минтай, путассу, камбалу.

[Nataliya73]

Одной мне скумбрия жуть как пахнет? Сколько не пробовала готовить, ну не могу этот запах переносить. Ещё горбуша тоже не далеко ушла.

[Irina St]

местный сыр

Местный сыр- это бомба
Можно пробовать, я люблю несоленый.

[Любеша]

А почему про морской окунь молчите? Вкусный же?!! В фольге тоже делаю с помидорами и лимоном. Порционно.

[Newa]

шаффл

У меня же эндопротез. Часть движений мне вообще нельзя делать. Я занималась танцами в фигурном катании когда-то.
А так бы я с удовольствием

[Newa]

а инстаргамм у меня-то и нет

Могу спросить есть ли у него контакт или что-то еще.

[Newa]

А что я одна люблю жареный сазан ( филе)

[Newa]

морской окунь молчите? Вкусны

Еще какой вкусный.

[Катя Мур]

почему Вы не купили местный сыр, белый, молодой, на лапшу похожий? Он с помидорами и огурцами просто великолепен. Инжир в сезон тоже очень полезен.

Сыр купила, но с дырками, пористый такой. Выбирала самый несолёный и некопченый, это табу.
Инжир, как и любой фрукт, полезен, но в меру