Страница 397 из 626
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Добавлено: 09 сен 2023, 15:35
Irina St
KNL писал(а): ➡Покупаю в вкусвиле
У нас на рынке продают, свежий, незамороженный , почистят прямо при тебе,хочешь филе нарежут.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Добавлено: 09 сен 2023, 15:47
Newa
Irina St писал(а): ➡сейчас нет травы, плитка
Изверги.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Добавлено: 09 сен 2023, 15:48
Newa
Valeriagrig писал(а): ➡
Когда будете в Риге, сходите на Центральный рынок в рыбный павильон.
У меня даже фото есть. Мы там покупали. Вкусная
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Добавлено: 09 сен 2023, 15:49
Newa
KNL писал(а): ➡Чистить тоже не люблю, особенно судака
А у нас услуга есть. Чистят любую рыбу.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Добавлено: 09 сен 2023, 16:01
KNL
Не покупала на рынке рыбу, может и у нас чистят. Надо доехать.
Скумбрия копченая очень вкусная. Горячего копчения, наверное, тоже . Но соленое сейчас противопоказано.
Раздразнили, захотелось рыбки.
Как в мультике:"А то все эти, которые "муу"
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Добавлено: 09 сен 2023, 16:04
Newa
А я очень вкусно солю скумбрию. Но это для другой темы
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Добавлено: 09 сен 2023, 16:05
Катя Мур
Сегодня удалось соблюсти почти все свои принципы.
Город празднует юбилей, 220 лет
. Все заведения забиты, питаюсь в отеле чем бог послал
Завтрак.
Овсянка на воде. Яйцо. Бутерброд с сыром. Мандарин. Кофе.
Обед. Купила в кулинарии Перекрёстка.
Грудка куриная гриль, кабачки и перец гриль, зелень. Слива и инжир.
Ужин. Голень куриная гриль. Свекла с чесноком. Зелень.
Чай травяной.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Добавлено: 09 сен 2023, 16:08
ivnev
quote=Newa post_id=1645872]леща[/quote]
Ну, раз уж заговорили о леще, то вот наш вчерашний пятничный обед
Я люблю леща, но что-то у нас в море случилось - несколько лет не было его, а вот опять появился. Этот был почти 2 кг.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Добавлено: 09 сен 2023, 16:39
Valeriagrig
Катя Мур писал(а): ➡
Завтрак.
Овсянка на воде. Яйцо. Бутерброд с сыром. Мандарин. Кофе.
Смотрела на фото и думала: как же можно худеть при такой "обжираловке"?
Для меня это = 3 завтрака: 1. Каша; 2. Яйцо; 3. Бутерброд.
Но я не худею, вес болтается 68-70 кг (рост 170), чётко коррелируя со сладким и мучным.
Мои обеды и ужины - по описанию - как у Кати (но не видела порции).
Сделала вывод: такое питание помогает сбросить сильно избыточный вес, а на нормальный не влияет.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Добавлено: 09 сен 2023, 16:46
Newa
Катя Мур, у Вас завтрак включен? Вы хлеб позволяете себе или только в путешествии?
Я овсянку люблю на молоке. При Вашем образе жизни это позволительно? Два раза курица это в охотку или от безысходности?
У меня завтрак меньше
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Добавлено: 09 сен 2023, 17:07
Катя Мур
Valeriagrig писал(а): ➡
Для меня это = 3 завтрака: 1. Каша; 2. Яйцо; 3. Бутерброд.
Бутерброд был лишний. В обычном режиме каша плюс яйцо, две сливы или немного ягод.
Valeriagrig писал(а): ➡но не видела порции).
100-150 г белка и 200 г овощей.
Valeriagrig писал(а): ➡
Но я не худею, вес болтается 68-70 кг (рост 170)
Вам и не надо, нормальный ИМТ.
Посчитайте равновесную калорийность, потом ту, которую едите.
Чтобы худеть нужен отрицательный баланс и некоторые секретики.
Newa писал(а): ➡
Вы хлеб позволяете себе или только в путешествии?
Да. Даже в путешествии или утром, или в обед.
Дома - хлебец после обеда.
Newa писал(а): ➡
Я овсянку люблю на молоке. При Вашем образе жизни это позволительно?
Молоко не употребляю.
Newa писал(а): ➡
Два раза курица это в охотку или от безысходности?
Я люблю курицу, но в данном случае так было легче.
Можно было купить кальмары, но они в маринаде, не очень хорошо.
Курица безпроблемно.
Да, завтрак включён.
Завтрак - главный приём дня: максимум энергии должно прийти, потом весь день тратим.
Предстояла затратная прогулка.
Ещё раз повторюсь - бутерброда не будет в обыденной жизни.
Углеводы только на завтрак и обед ( фрукт).
Очень важен ужин: только белок и клетчатка.
Кто хочет немного сбросить, советую такой ужин за 4 часа до сна и спать до 23. Результат будет, если особо в два предыдущих приема не грешить.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Добавлено: 09 сен 2023, 17:16
Newa
Катя Мур писал(а): ➡Молоко не употребляю.
Я не конкретно про вас. Имела ввиду можно молочное употреблять? Издержки интернет общения. Исключаются ли молочные продукты?
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Добавлено: 09 сен 2023, 17:20
Катя Мур
Valeriagrig писал(а): ➡
Сделала вывод: такое питание помогает сбросить сильно избыточный вес, а на нормальный не влияет.
Вывод неправильный.
Иначе как бы я похудела с 65 до 60 кг?
Дефицит калорий, физическая активность, три приёма пищи без перекусов, фрукт только в конце завтрака и обеда, ужин без углеводов, спать до 23. Всё! Больше нет секретов.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Добавлено: 09 сен 2023, 17:21
Катя Мур
Newa писал(а): ➡
Катя Мур писал(а): ➡Молоко не употребляю.
Я не конкретно про вас. Имела ввиду можно молочное употреблять? Издержки интернет общения. Исключаются ли молочные продукты?
Тогда я вопрос не поняла.
В принципе творог и кисломолочные можно, но не на ужин.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Добавлено: 09 сен 2023, 18:47
Valeriagrig
Катя Мур писал(а): ➡
Valeriagrig писал(а): ➡
Сделала вывод: такое питание помогает сбросить сильно избыточный вес, а на нормальный не влияет.
Вывод неправильный.
Иначе как бы я похудела с 65 до 60 кг?
Если мой вывод неправильный, значит: если продолжать так питаться, то вес уменьшится ещё на 20 кг? до 40?
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Добавлено: 09 сен 2023, 18:54
KNL
Катя Мур писал(а): ➡
творог и кисломолочные можно, но не на ужин
А как же стакан кефира на ночь?
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Добавлено: 09 сен 2023, 19:06
Newa
KNL писал(а): ➡А как же стакан кефира на ночь?
Раньше в санатории обязательно давали в 22 часа.
Я еще не представляю спать до 23 часов надо. Мы иногда в 24 только откуда нибудь приходим
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Добавлено: 09 сен 2023, 19:33
KNL
Newa писал(а): ➡
Раньше в санатории обязательно давали в 22 часа.
И в пионер.лагере, помнится, после вечерней линейки заруливали прямо в столовую,
кефир на ночь пили.
Тогда диетологи считали его полезным. Сейчас новые веяния, кефир на ночь вреден.
Newa писал(а): ➡не представляю спать до 23 часов надо
А вот интересно, этот гормон только во сне выделяется, или вообще выделяется после 23 часов, или просто выделяется в первой части ночи? Тогда почему он не может выделиться во время бодрствования, если человек не спит?
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Добавлено: 09 сен 2023, 20:02
MarinaSi
len@ писал(а): ➡
MarinaSi писал(а): ➡
len@, я не говорила, что нельзя, но мне плитка максимум на неделю!!! А ещё могу зефирку или пастилу пригубить
, это здоровым можно, а у кого повышен сахар, то аяяяяй
Марина, я сама делаю "правильные" и зефир, и пастилу, и мармелад, и даже шоколад и шоколадные конфеты
Пожалуйста, пожалуйста рецептик зефирчика и пастилы
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Добавлено: 09 сен 2023, 20:31
Praskovya
Любеша писал(а): ➡
А почему про морской окунь молчите? Вкусный же?
да, очень вкусный, забыла про него. Полезный и доступный.