Круизный форум

Катя Мур писал(а): ➡ХИМИЯ

Большое количество удобрений, которыми удобряют в промышленных масштабах овощи и фрукты.

Катя Мур писал(а): ➡Про бизнес- тренинги там, к

Нет, они выдают дипломы с правом частной практики.

Катя Мур писал(а): ➡работа с МД -

Ну, безусловно, коммерция.

Собственно, как и вся нынешняя нутрициология, а раньше популярная (не клиническая) диетология.

Катя Мур писал(а): ➡ калорийность его будет приличная из-за жира, который есть в мясе.

187 ккал
В среднем, в 100 г свежего мяса содержится примерно 187 ккал, почти 19 г белков и немного больше 12 г жиров. Продукт не содержит углеводов, но является ценным источником легкоусвояемого высококачественного белка животного происхождения.

Сколько калорий в 100 гр отварной куриной грудке?

137 ккал
Калорийность вареной куриной грудки составляет 137 ккал на 100 грамм продукта.

Содержание жира в баранине в 2-3 раза меньше, чем в свинине. Калорийность ягненка около 190 ккал на 100 гр продукта. В умеренных количествах это мясо можно включать даже в диетическое меню. Баранина содержит более чем в 2 раза меньше холестерина, чем говядина, и в 4 раза меньше, чем

Чуть отступаешь от диеты и вес пошел вверх. Значит для организма за год ничего не изменилось. Он все так же не справляется, значит процессы запущены только на дефиците калорий, ведь чтобы скинуть набранные кило надо опять уйти в дефицит калорий. И потом чтобы держать вес надо не выходить за 2000. 6 лет я держала планку. Но я очень много занималась физ нагрузкой с тренером. Лимфодренажный массаж, просто массаж, бассейн все делала. На коньках каталась, лыжах. Но вот когда совсем с коленом стало плохо пришлось от много отказаться. Да и в путешествиях стало труднее питаться «правильно». Одним словом за 6 лет мой организм нифига не привык. Дефицит калорий, да убирал вес. Но такие качели все же не правильно, на мой взгляд.

Снизить живой вес можно, дефицитом калорий, по болезни, лекарствами.

С лета на протасовке,-5 кг, вновь полюбила сырые овощи, удалось мне стать равнодушной к любому продукту из 50%сахар+50 жир%.

Проблемы с поддержанием этого "нового" низкого веса. Большинство похудейцев, что видно, по исследованиям различных медицинских методик, или почитать форумы диет- все мастей, через год- два возвращаются в ряды "жизнь одна, съем .....".

Удержать вес, вот в чем вопрос.

Newa, вот вчера не успела написать: мой муж за все годы тоже поправился максимум на 3 кг, что при его росте в принципе незаметно.
он любит выпечку, ест суп с хлебом. вообще много ест, при этом пешком не ходит, в бассейн два раза в неделю ну и зал прихватит заодно. работа у него сидячая.
и вот поди ему расскажи про питание на дефиците калорий.
сыну уже 30, кормят его хорошо дома, а на работе сейчас вообще бесплатные завтраки и обеды по принципу "один поднос и сколько унесешь".
поправился ли он за год хоть на кг? нет! вот и скажите что генетика не важна.
и я уверена, что он таким же и останется.

Newa, дома я больше грудку индейки предпочитаю.

Индейка (грудка) содержит на 100 грамм продукта:
Калорийность: 84 ккал. (351.46 кДж.)
Белки: 19.2 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 0 г.

Можно и красное мясо иногда, но мне его не хочется.
А что значит термин «свежее мясо»? Говядина?
Когда худела, то ограничивала животные жиры, отдавала предпочтение растительным.

Newa писал(а): ➡Чуть отступаешь от диеты и вес пошел вверх.

Чуть отступаешь от равновесной калорийности и вес пойдёт вверх. Это закон, другого не придумали.

Newa писал(а): ➡ чтобы скинуть набранные кило надо опять уйти в дефицит калорий.

Конечно! А как может быть иначе?

Newa писал(а): ➡ Да и в путешествиях стало труднее питаться «правильно»

Это очень временно.
Если привести из путешествия немного лишнего, то очень быстро на дефиците набранное уйдёт и опять поддержание равновесной калорийности.
Все просто же.

Newa писал(а): ➡ Но такие качели все же не правильно, на мой взгляд.

Плюс-минус кг - это не качели, на мой взгляд.
Или вы из путешествия больше привозили?

Так если не вернуться к прежнему весу после путешествия, то с каждым следующим он будет все прибавляться и прибавляться.

Катя Мур писал(а): ➡ А что значит термин «свежее мясо»? Говядина?

Да это в говядине. Надо глянуть сколько в отварной говядине, где-то попадалось, что немного цифры разнятся.
Мне все до своего дневника не добраться.

Катя Мур писал(а): ➡ Или вы из путешествия больше привозили?

Да мы жили по три месяца, например на Тенерифе. За пять-7 дней я вообще не считаю за набор веса. Или на месяц на машине по Европе, рестораны, кафе, местная кухня. Мне кстати не в Германии, не в Чехии кухня не подходит совсем.

Катя Мур писал(а): ➡ Чуть отступаешь от равновесной калорийности и вес пойдёт вверх. Это закон, другого не придумали.

Катя, а как тогда объяснить примеры моего и Невы супругов? и они не исключение.
как можно ни в чем себе не отказывая и не занимаясь тяжелым физическим трудом не набирать вес? хоть дома, хоть в круизах

Катя Мур писал(а): ➡! А как может быть иначе?

Организм сам регулирует (пресловутая генетика), как у моего мужа или Таниного к примеру.
Если можно снижение веса регулировать калориями, то тогда к чему эти новомодные течения. Если вы будете спать ложиться условно в 24 часа, то вес то все равно будет уходить, а мышцы пока в зал не пойдёте не нарастут, хоть в 22 спать ложись.

Почему если за год процесс отрегулирован вес все равно ползет вверх при нарушении диеты или если больше нравится пп.

TatianaIv писал(а): ➡моего и Невы супругов?

Детей и нашей невестки.

TatianaIv писал(а): ➡ супругов? и они не исключение.
как можно ни в чем себе не отказывая и не занимаясь тяжелым физическим трудом не набирать вес?

Вы ковидным летом писали, как ваш супруг косит траву на участке. Это норма сколько он скашивает, в чел. часах для садово-паркового работника высокого разряда.

annatamin писал(а): ➡как ваш супруг косит траву на участке.

а зимой он чего косит?
и на дачу мы не ездим чтобы снег чистить
кроме того, он купил себе в этом году самоходную газонокосилку и теперь лишь направляет ее движение. даже мне это легко, я попробовала)
так что гипотеза отпадает

Я понимаю так, вот если бы придумали новое слово в науке, как запустить процессы в организме, чтобы не сидеть на дефиците калорий.
А так только новые модные слова будут придумывать. Еще недавно Звездный диетолог Королева, потом проект сбрось лишнее Малышева запустила линию готовых продуктов,Дюкан, теперь нутрициолог, а раньше диет врач и диет сестра. Во всех клиниках и санаториях. В Америке доктор Назардан операции делает на желудке. Но смысл везде один диета.

TatianaIv писал(а): ➡так что гипотеза отпадает

Конечно отпадает, если еще посмотреть сколько мы вокруг цветов и парников прыгаем. Плюс это все обработать и заготовить надо я один раз посчитала сколько я километров не выходя из дома накручиваю. Муж даже не поверил.

Newa, ну хорошо, два выходных работа на даче.
а зимой ?
вот реально режим питания у человека: горячий завтрак, обед из трех блюд, , полдник ( вредный по правилам ПП), ужин и на ночь чаю ( а по русской традиции пустой чай не пьют)

Newa писал(а): ➡ Катя, а как тогда объяснить примеры моего и Невы супругов? и они не исключение.

Метаболизм, возможно, быстрее идёт, не знаю.
Объяснять можно когда есть приличный багаж вводных данных.
У меня, к сожалению, происходит по-другому, поэтому приходится подстраиваться.
Вроде бы пришла к пониманию как поддержать свой нормальный ИМТ.

Newa писал(а): ➡Но смысл везде один диета

Как угодно можно называть. Если вам нравится это слово…