Круизный форум

Newa писал(а): ➡ Почему если за год процесс отрегулирован вес все равно ползет вверх при нарушении диеты или если больше нравится пп.

Вес не ползёт, когда есть равновесие в энергии.
Вес ползёт, когда приход больше расхода.
Я плохо объясняю?
Вы меня постоянно об этом спрашиваете

Телосложения это аргумент, но раскормить можно с любой формой тела. Проходить километры по дачи и ухаживать за цветами, это все низкоинтенсивные, недлительные занятия. Полезно для здоровья, поддерживать вес, но не похудеть на этом.

Катя Мур писал(а): ➡Вы меня постоянно об этом спрашиваете

Я не вас. Буду из цитирования убирать ваш ник.
Я просто рассуждаю не привязываясь конкретно к человеку. Только личный опыт описываю. Это издержки интернет общения. Здесь же есть и другие участники, может у них свой опыт есть. Просто беру фразу получается ваша. Буду впредь внимательнее. А то я еще 20 банок овощей закручиваю. Икру баклажанную. Теплицу уже убираю. На озеро с утра купаться съездила. Трачу калории.

писал(а): ➡приход больше расхода.

Мы с Таней привели примеры мужей. Я сегодня потратила уже не знаю сколько и так все лето.
Где-то подвох. А в путешествиях сколько километров нагуливаем. Да и в Питере я много гуляю. Вот сейчас на озеро пойдем с мужем туда обратно10 км. На дальнее пойдем.

Не могу сказать, что мне нравится слово диета, но судя по списку исклбченных из рациона продуктов, это очень похоже.
как ничего не исключая (ну разве что голимый фастфуд) придти к такому результату?
Видимо объем порции должен быть очень маленьким
Те же 1200 калорий, но еда на блюдцах

Катя Мур писал(а): ➡Те же 1200 калорий, но еда на блюдцах

При фиксации нет такой калорийности, ее может рассчитать каждый сам.
У меня далеко не блюдца, большие порции, просто низкая плотность калорий.

TatianaIv писал(а): ➡но еда на блюдцах

Да, Рита (Марго) вроде говорила, что ест из таких тарелок. Вот она в одном весе всегда.

annatamin писал(а): ➡это все низкоинтенсивные,

А высокоинтенсивные это какие? Учитывая, что мне 63 года

Вот я сегодня значит на завтраке молодец!
Мужу поставила обычную тарелку из нового сервиза, а себе пирожковую, и на неё уместилось только два сырника

Катя Мур, я поняла конечно, но я не смогу так питаться неделями, вот и ищу компромисс)

Кстати Настя наша писала что набрала вес, отступила от своей белковой диеты.

TatianaIv писал(а): ➡только

Со сметаной и ягодами?

annatamin писал(а): ➡Телосложения это аргумент,

Еще какой есть бегуны и тяжелоатлеты. И бегуну никогда не накачать такую гору мышц.

Newa писал(а): ➡

TatianaIv писал(а): ➡только

Со сметаной и ягодами?

Нет, просто два сырника правда из деревенского творога.
С деревенской же сметаной и абрикосовым джемом ел человек, который убеждён в наличии генетики)

Newa писал(а): ➡

annatamin писал(а): ➡это все низкоинтенсивные,

А высокоинтенсивные это какие? Учитывая, что мне 63 года

советов в этой теме не даю. все свое дача, цветы, виды низкоинтенсиных занятия там.

annatamin писал(а): ➡советов

Так я и не прошу. Просто спросила что вы считаете за высокотнтенсивные. И считаете ли вы что для каждой возрастной группы они разные. В общем без конкретики.

annatamin писал(а): ➡ все свое дача, цветы, виды низкоинтенсиных занятия там.

Это я поняла с первого раза.

Newa писал(а): ➡

annatamin писал(а): ➡Телосложения это аргумент,

Еще какой есть бегуны и тяжелоатлеты. И бегуну никогда не накачать такую гору мышц.

Но когда уходят из спорта , бросают совсем заниматься, вес набирают все, только каждый по своему телу его распределяет.

Катя Мур писал(а): ➡

Newa писал(а): ➡ Почему если за год процесс отрегулирован вес все равно ползет вверх при нарушении диеты или если больше нравится пп.

Вес не ползёт, когда есть равновесие в энергии.
Вес ползёт, когда приход больше расхода.
Я плохо объясняю?
Вы меня постоянно об этом спрашиваете

Ее жаба давит, что она гора, а Вы девочка. Чего тут непонятного.

Newa писал(а): ➡ А высокоинтенсивные это какие? Учитывая, что мне 63 года

Это высокоинтенсивные) Не прогулки, не обычная умеренная физ активность, где ноги-руки выполняют привычные движения без особой нагрузки. Т.е. это микс аэробных и анаэробных нагрузок. Это как если бы вы на беговой дорожке не просто шли в низком темпе, а интервально ускорялись до пика своих возможностей и потом обратно. Кроссфит(для продвинутых). Силовые с малым весом в аэробном темпе. Прыжки со скакалкой, приседания, выпады и т.д. - т.е. в разном темпе со сменой нагрузок.
Если 63 года, я бы советовала танцы! А еще фитнес (укрепляем мышцы) и стретчинг(связки/суставы).

Про нас разных. У меня тоже дача с огородом, теплицей, цветами, 2 сотками картошки, закатками и стройкой, где я как не сильно квалифицированный строитель или ношу или вожу или копаю.В этом сезоне это уличная плитка 10 поддонов. Строительная бригада я и муж. Посадка, полив, прополка, дом, готовка, уборка тоже на мне.
Трудодень на даче в среднем с 7 утра до 7 вечера по выходным и час-два после работы, если нет зала, когда остаюсь в городе. И так с мая - 4 дня трудодача + 3 тренировки в неделю. И я вообще не похудела ни на грамм) Потому что дефицита калорий несмотря вот на это все нет. Расслаблен бант) А вот если бы вот эту всю мою активность да на дефицит калорий - не могла бы не похудеть на пару кило.