Круизный форум

В тему спорта - сегодня я ходила в зал, отработала тренировку, такая молодец Вся мокрая вышла, как мышь) А сейчас допиваю бутылку каберне

Душевно потренил - душевно отдохни! девиз пятницы

Nastya Lynx,
Женщина-огонь))

Dame писал(а): ➡ Nastya Lynx,
Женщина-огонь))

Засмущала

Newa писал(а): ➡ Я и про курево никогда никому не говорила. Зачем?

Мне расскажите, интересно как бывшему курильщику. И Вы обещали листок найти с меню. Тоже интересно, ведь уже много лет прошло.

Newa писал(а): ➡ И почему надо готовить только для себя, а например сын, муж должны питаться не правильно.

Мой муж не согласен есть мою еду, готовит себе сам. И запретил мне говорить что-либо о жарке, гликировании и т.д.

Катя Мур, а какой у вас расклад КЖБУ?

Dame, Я тоже хочу поучаствовать во флешмобе с меню на день.
Все лето я провела в лесу. В последний раз, несколько дней назад, подруга замерила шаги - 15000 от станции до озера по пересеченной местности (с перепадом высот), быстрым шагом, с довольно тяжелым рюкзаком за спиной. Обратно 19000 шагов до залива. Сбор ягод и грибов. Плавание 3 раза не сильно долго, минут по 15 пусть. Ходила я бывало и больше и плавала дольше, когда озера были теплее. Вечером обрабатывала много грибов.
Утро - теплая вода и таблетки. Через 1.5 часа примерно - омлет из 2 яиц и кофе. (в кафе).
Обед - кусочек варенной грудки как два пальца, чуть длиннее, смазанный кунжутным соусом, половина огурца, все это завернуто в салатный лист. (из дома). Свежесобранная черника и брусника, пару горстей.
Ужин - теплый салат из силоса и печени кролика. Чай. (в ресторане)
Примерно так я питалась все лето. Результат - принимаю ставки.))

Praskovya писал(а): ➡Вы обещали листок найти с меню

Это не листок, а ежедневный дневник. Вела несколько месяцев, потом уже на глаз определяла. До дома пока не доехала. В воскресенье посмотрю

olyamit писал(а): ➡У меня сосед такой )))

У папы моего покойного тоже было но поменьше, бутылку нельзя было поставить)))

TatianaIv писал(а): ➡ я почему спрашиваю. как наесть три кг я легко представляю. а как 15-20 не очень

Не знаю как у других, но напишу про себя. Я наела свои 17 кило после беременностей сыновьями.
А после рождения дочки я была вот такая:

Потом была неудачная беременность, немного прибавила, после нее стресс где-то год, и вес не отпускало. А потом я забеременела средним сыном. Набрала 15 кило, после родов сбросила только 5-ть. За два года кормления грудью вес уходил очень медленно, потому как у меня был шикарный аппетит, сын кушал очень много всегда. И похудела всего на 3 килограмма, банально не успела сбросить больше, ибо сразу же после отказа сына от кормления забеременела 3-м. Беременность была проблемная, кровотечения постоянные, два очень сильных с госпитализацией. А напоследок гестоз. Я была похожа на бегемота. Носила тапочки вместо обуви, в итоге перед родами весила на 20-ть килограмм больше. После родов сбросила только 10-ть. Похудеть совсем не получилось, ибо после перенесенного гестоза стала отекать, если слишком много пить жидкостей. Младшего кормила где-то год и 7-мь месяцев. Вес железно держался. Ну а после 40-ка очень медленно, но верно стала набирать. Сбрасывается все очень тяжело.
Кто-то выше писал о патологиях, видимо из-за них у каждого своя история.
Это я сегодня.

olyamit писал(а): ➡ С тех пор дочь набрала кг 15.
Теперь критикуем обе друг друга ))

моя старшенькая набрала 10 килограмм за тяжелую и изнурительную сессию, сейчас похудела. Тут выше на фото она толстая)), сейчас намного лучше выглядит.

Valeriagrig писал(а): ➡У кого есть опыт борьбы с животом?

мне железно помогает бандаж (плюс меньше есть хочется), а спортивные упражнения только на талию влияли.

Nataliya73 писал(а): ➡ Глупости каждый день у плиты стоять. Наварил сколько в кастрюлю влезло и хоть тебе пп хоть не пп стоит себе в холодильнике. Лучше для себя любимой это время потратить.

ну да, ну да)) С 3-мя детьми так не получится)) Я готовлю каждый день по 3-4 раза(((( Дети все умалывают и им все равно не хватает (где такие кастрюли возьмешь огромные), поэтому они потом очищают холодильник - мороженое обязательно в холодильнике на страже, и плюс к этому всякие котлеты и сосиски, хлеб, если не хватило. Борщ, огромную кастрюлю если варю - улетает за вечер))) Меньше всех ем я. А так получается, что я готовлю на 3-х взрослых мужчин, одну женщину (дочке) и одного ребенка (мне).

FUGU99, какая у Вас семья интересная и красивая. И Вы сама очень эффектная. У Вас есть все шансы выглядеть как модель. Читая Вашу историю, думала, что у Вас дети ещё маленькие. А Вы зачем вспоминаете что было очень давно? Беременности роды ? Не надо жить этим и искать причины в прошлом. Нет у Вас никакой патологии. Вы описывали своё питание и образ жизни. В нем и ответ, что Вы в такой не очень устраиваемой Вас форме. Если реально хотите похудеть конечно же сдайте анализы. Возможно от частого употребления алкоголя, есть изменения в биохимии крови. Надо посмотреть что с печенью. Увидеть изменения- станет страшно и вино не будете пить. Ну а дальше пойдёт дело, если будете стараться. Ведь когда алкоголь то все процессы не идут как положено в организме, а они все направлены на его переработку и еда вся просто тупо откладывается в жировые депо. Получается все свои ужины с вином вы методично запасаете. И так годами.

FUGU99, кастрюлю то купите все таки побольше. Ну не надо борщ варить на раз. Пожалейте Вы себя. Посмотрите в каких то магазинах для общепита. Там есть гигантские кастрюли.

Nataliya73 писал(а): ➡ Если реально хотите похудеть конечно же сдайте анализы. Возможно от частого употребления алкоголя, есть изменения в биохимии крови. Надо посмотреть что с печенью. Увидеть изменения- станет страшно и вино не будете пить. Ну а дальше пойдёт дело, если будете стараться. Ведь когда алкоголь то все процессы не идут как положено в организме, а они все направлены на его переработку и еда вся просто тупо откладывается в жировые депо. Получается все свои ужины с вином вы методично запасаете. И так годами.

все в норме (в августе прходила полный медосмотр). И печень, и кровь, и сахар. И даже давление.
Большое спасибо за комплименты)) Семья - моя жизнь

Nataliya73 писал(а): ➡ Посмотрите в каких то магазинах для общепита. Там есть гигантские кастрюли.

смотрели мы много раз. Это Япония, поэтому тут нет больших кастрюль, у всех семьи небольшие. Нужно за границей заказывать))

zet писал(а): ➡ Катя Мур, а какой у вас расклад КЖБУ?

Когда сбрасывала вес, калорийность не должна была выходить за 1200 калорий.

Вот нашла мартовское. Все-таки диета у меня была с ограничением углеводов и жиров.







На последнем фото КБЖУ за день и по макронутриентам.

FUGU99, ну так тогда почему о патологиях думаете? Если все показатели в норме, а внешний вид не устраивает, тогда самое время изменить свою жизнь. Вперёд! Все получится, тем более ради семьи можно горы свернуть. Вам ещё столько внуков нянчить.

Nataliya73 писал(а): ➡ А Вы зачем вспоминаете что было очень давно? Беременности роды ? Не надо жить этим и искать причины в прошлом. Нет у Вас никакой патологии.

Я написала просто историю моего ожирения)) Я когда пополнела не пила ничего абсолютно (до беременностей только пиво пила, притом литрами, потому как жарко).. Нельзя было. Полюбила вино (скорее времяпровождение с мужем) уже после того, как младшенький отказался от груди. В 38 лет. И даже похудела немного. Килограмма на два, уже не помню. Самый низкий вес за всю историю после беременностей был 64 кило. И дальше я и была такой, но с круиза в 2018-м привезла 5 килограмм, решила их скинуть напряженными физ. упражениями - убила в хлам позвоночник, заработала себе грыжу. По глупости естественно, раньше я эту тему упорно игнорировала, потому как некритично было, а нужно было заходить и читать, тогда б и позвоночник был цел)) Но самый жуткий набор веса произошел за прошлый год. С 68-ми прыгнул до 72-х. Просто это возраст (плюс стресс), и нужно видимо привыкнуть к тому, что порции еды нужно уменьшать. От алкоголя я отказываться не хочу, потому как я вино обожаю, жить без него не могу, особенно французское, либо испанское-итальянское. Но уменьшу дни или количество. Попробую. Спасибо за советы.

В понедельник- вторник пришлю свой обычный рацион, ближайшие два дня не очень удобно взвешивать будет.

По поводу нет времени всем готовить.

Встала в 7-00.
Сыну на работу приготовила обед : рис, куриные котлетки, помидор, огурец. Все упаковала, в пакетик сложила, в прихожую поставила
Из этого же фарша себе куриные биточки сделала с капустой и луком внутри. Поставила тушить капусту ( плюс перец сладкий и помидор, зелень в конце).
Поставила себе на завтрак гречку варить. Яйцо сварено уже( сразу варю по 4 штуки и в холодильник).
В 7-40 легла ещё поваляться в кровать, мне рано вставать.
Вообще не напряжно.

Помню свой должок про молочку, в течении дня постараюсь.

FUGU99, кинула Вам в личку ссылку, посмотрите. Очень рекомендую. Все будет хорошо!

Praskovya, по-моему, у вас совсем не сбалансированный рацион.
Интересно все взвесить и записать в счётчик, но итак видно - недобор по всем компонентам.
Углеводов вообще не вижу
Нагрузка приличная.
Я бы с таким рационом ноги протянула.
Энергию то из чего берёте?
Такое питание вам врач прописал?
Мое мнение: Вам надо сменить врача!