Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ

[Newa]

А, кто-нибудь делает суп, ботвинник, не путать с ботвиньей. Я его часто летом варю, овощи свои, вкусный и полезный! Хотя и ботвинью тоже делаю, особенно в жару.

[Margo]

Да я это поняла и поэтому написала

Я Вам желаю здоровья и хорошего самочувствия!

Но все же немного странно давать рекомендации в теме "давайте похудеем" с весом от 55 до 48.
Я не обидчевая, но все это стало восприниматься, как немного издевка.
Ну пусть будет другая тема - где 50 кг и ниже делятся своими впечатлениями.
Никого не хочу обидеть или задеть, но давайте и других людей не задевать своим " идеальным" весом

[Иголочка]

margo, хм, а что в этом странного? Речь же о том, на каком питании можно похудеть, и нет разницы худеть с 68 до 58 или с 58 до 48.
Ну да, цели похудеть не было, но я рада, что вес стал меньше. Все же он был лишним при моем росте.

[Margo]

О!, при росте 158, вес 48, это не норма, а недостаток веса.
Не плохо/хорошо, этого не знаю, ну пусть у Вас будет своя тема.
Или Вы худеете? Используете диеты? - как это название этой темы?

[Lenok84]

46 кг будет границей нормального веса, а 48 еще в пределах нормы по ВОЗовским стандартам

[Margo]

Lenok84,
Ну так с Вашим нормальным весом, на грани минимума нормы, чего делать в теме похудения и диет.
Этого не пойму?
Уже раз 5 очень толерантно намекали и про лысеющих и "шевелюры" и про бросающих курить.
Ну неужели не понятно?
Здоровья всем и идеального веса!

[Margo]

Newa,
А дайте, пожалуйста, в кулинарной теме рецепты - оба супчика - ботвинник и ботвинью.
Оба мне не знакомы.
И главное - чем они отличаются.

[Lenok84]

margo, раз тема интересна, значит я здесь.
Вот кулинарная тема не интересна - не захожу.
Если бы я любила еду, то и проблем бы не было.
PS: у меня-то ниже нормы, это я комментировала вес дамы со 158см.

[Жанеттта]

Извините, Lenok84, мне тоже, к примеру, интересно. Поделиться полезным не чем, поэтому я читаю молча.
А Вы здесь в этой теме самая активная, и согласна, что выглядит это как издевка. Такое ощущение, что Вы всегда ЗДЕСЬ
Вам намекали, говорили прямым текстом, другой бы обиделся и ушел. А Вы проявляете, извините, назойливость и детскую вредность и столько здесь тратите сил и сжигаете свои же каллорий.

[TatianaIv]

И не надейтесь
Тема очень хорошая, полезная, но вот пока получается немного странная, что нам постоянно оппонирует человек, желающий набрать вес.
Но что поделать, это форум, а форум это признак демократии
Кстати, кто-то мне говорил, что чувство такта, оно врожденное, но не у всех есть и от образования не зависит.
У нас на работе была одна дама, которая например совершенно не понимала, что нужно заканчивать разговор.
Ты мог постоянно смотреть на часы, встать из-за стола, вообще уже подойти к двери,а ей хоть бы хны. Ребята шутили, что с тем же успехом можно было постучать часами прямо перед ее носом, эффект был бы таким де нулевым

А мы, худеющие или держащие вес, продолжим свои изыскания. Вчера были на даче у друзей, там хозяин Мастер шашлыков и вообще дачного стола. Что имеем ? Плюс полтора кг снова в бой!
У Иголочки совершенно прекрасный результат , очень бы хотелось попродробнее, есть ли в принципе запреты, какой объем порций, что утром и вечером.

[Жанеттта]

TatianaIv, про 1,5 кг, которые Вы якобы набрали за "вчера", навеняка будете знать через 72 часа. То, что съели или выпили пока еще не пришли свой полный цикл. Может еще и пронесет...

[TatianaIv]

Спасибо, надеюсь не в прямом смысле
А так Конечно, много жидкости, мало движения, собственно ничего другого не приходилось ждать. С другой стороны, надо же иногда устроить праздник живота)

[TatianaIv]

Сегодня в ФБ:
.. открывание холодильника после полуночи превращает принцессу в тыкву ..)

[Margo]

на каком питании можно похудеть, и нет разницы худеть с 68 до 58 или с 58 до 48.

Есть разница. Вам любой диетолог скажет, что программа питания зависит от ИМТ и процентах его превышающих.
Похудеть с 120 до 80 (на 40 кг) гораздо проще и быстрее, чем с 75 до 60 (всего то 15 кг).
На оба эти случаях рекомендуют выделить 1 год и питание совершенно разное.

[GNV68]

А я не могу лечь спать на голодный желудок! Пробовала выпивать пол стакана кисломолочных каких нибудь, так наоборот- просыпается зверский аппетит! А вообще, я конечно взрослый, очень надеюсь разумный человек, но не могу я правильно питаться! Я люблю рыбку, колбаску, вот хоть убейте меня! Конечно я ем это не по много , но ем. Читаю рецепты полезных супов пюре, но понимаю- я такое не ем( а скорее всего не умею готовить!) Моя бабуля говорила- лизоблюдка! У меня лишних кг не очень много, но они заразы очень меня напрягают.

[Nastya Lynx]

Всем привет) Мой рост 172 и вес на данный момент 78,5.
С середины мая я снова на Lchf-питании (минимум углеводов, максимум жиров), и за 2,5 месяца ушло 6 кг веса. В прошлом году я очень хорошо так же худела на этом питании в течение лета-осени, но не смогла пережить зиму без хлеба и макарон
Вообще, хочу всегда так питаться, не в качестве диеты, а в качестве образа жизни. На днях вернулись из круиза по фьордам - 1-1,5 кг ушло за круиз, ура)

[Margo]

Nastya Lynx,
Напишите подробнее про свое питание. Примерный дневной рацион, если можно.
Максимум жиров? Точно?

[Lenok84]

Nastya Lynx, что, британский кук заставил похудеть? Или много по горам?

[Nastya Lynx]

Рецепт супа моего любимого:
Кастрюлька воды закипает, туда чечевицу турецкую или персидскую на глаз (я люблю погуще, как похлебку), луковичку мелко порезать, кинуть после чечевицы, потом помидор средними кубиками, соль/перец, немного зиры растереть, варить до готовности чечевицы, можно дольку лимона выжать/кинуть (кто любит покислее). Свежую зелень порубить и добавить уже после выключения плиты, дать постоять минут 5. Практически белковый суп получается, так как чечевица очень богата белком. Я еще шмат масла сливочного могу туда бухнуть для нормы жиров, но это на любителя!
Похлебка в турецком стиле, дома кроме меня никто это не ест))

[Margo]

А я не могу лечь спать на голодный желудок! Пробовала выпивать пол стакана кисломолочных каких нибудь, так наоборот- просыпается зверский аппетит!

Как раз кефир и пр не нужно на ночь.
Лучше пару яиц вареных (без желтка) или мяса кусок, но без хлеба.