ТО есть у вас был фактически Дюкан, только еще и низкокалорийный? С упором на белки? А норма в % была?Катя Мур писал(а): ➡ На последнем фото КБЖУ за день и по макронутриентам.
Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Я когдв болела ковидом за 6 дней похудела на 6 кило. Потом старалась этот вес удержать, но не получилось.Dame писал(а): ➡ если взять любого участника даже этой темы и условно посадить его на этот рацион в 600-800 калорий на месяц, 99% похудеет и стартовый вес значения не имеет. О деталях про здоровье и побочку не говорю, чисто про снижение веса, неважно за счет чего.
-
- Сообщения: 2800
- Зарегистрирован: 26 июн 2016, 18:46
- Откуда: Москва
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Dame, я просто знаю из жизненного опыта, что все по-разному реагируют на ограничения в питании.
Тем более, здесь все дамы отнюдь не юные)
Я уже писала о своей подруге, которая на Катином рационе заработала отеки и проблемы с почками, не потеряв практически ни грамма.
Я тоже в шоке от обилия белка в рационе и отсутствия Жиров в рационе. Для меня это не правильное питание.
Чего всех-то под один знаменатель подравнивать)
Тем более, здесь все дамы отнюдь не юные)
Я уже писала о своей подруге, которая на Катином рационе заработала отеки и проблемы с почками, не потеряв практически ни грамма.
Я тоже в шоке от обилия белка в рационе и отсутствия Жиров в рационе. Для меня это не правильное питание.
Чего всех-то под один знаменатель подравнивать)
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Мой здоровый рацион.palomino1202 писал(а): ➡ Катя Мур, Катя, каким приложением пользуетесь для ведения дневника питания? Возможно вы уже говорили , но я видимо пропустила, извините.
https://health-diet.ru/?ysclid=lmlykvyk15727866461
Но я давно уже не пользуюсь, все на глаз.
Мои круизы и другие путешествия.
Пишу отчёт:
Пишу отчёт:
- palomino1202
- Сообщения: 2532
- Зарегистрирован: 25 май 2016, 06:34
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Закачала себе приложение фит 30 по моему называется , божья коровка с сантиметром , хочу пофиксировать .Катя Мур писал(а): ➡ Но я давно уже не пользуюсь, все на глаз
Людмила
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Не было у меня Дюкана. У него крупы и фрукты нельзя, а у меня каждое утро крупа и каждый обед фрукт.
Низкоуглеводная диета с контролем жира.
По белку я норму почти всегда выполняла, по углеводам и жирам не добирала. За счёт этого и худела.
Мои круизы и другие путешествия.
Пишу отчёт:
Пишу отчёт:
-
- Сообщения: 2279
- Зарегистрирован: 18 янв 2022, 05:17
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Это что?Катя Мур писал(а): ➡Мой здоровый рацион.palomino1202 писал(а): ➡ Катя Мур, Катя, каким приложением пользуетесь для ведения дневника питания? Возможно вы уже говорили , но я видимо пропустила, извините.
https://health-diet.ru/?ysclid=lmlykvyk15727866461
Но я давно уже не пользуюсь, все на глаз.
Зашла, а там филиал специализированный. Воду городскую водопроводную записывают
- palomino1202
- Сообщения: 2532
- Зарегистрирован: 25 май 2016, 06:34
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Что здесь мне не очень нравится. Омлет из 2 яиц в кафе . Т.е. не сам человек делал .Praskovya писал(а): ➡ Утро - теплая вода и таблетки. Через 1.5 часа примерно - омлет из 2 яиц и кофе. (в кафе).
Обед - кусочек варенной грудки как два пальца, чуть длиннее, смазанный кунжутным соусом, половина огурца, все это завернуто в салатный лист. (из дома). Свежесобранная черника и брусника, пару горстей.
Ужин - теплый салат из силоса и печени кролика. Чай. (в ресторане)
Примерно так я питалась все лето.
И вот "примерно" , а что было в те дни когда не так ?
Людмила
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
По-моему, вы на безуглеводке.Praskovya писал(а): ➡Сейчас я на низкоуглеводке.
В рационе, который «в лесу» не увидела углеводов.
Вот это близко к Дюкану, действительно можно почки подсадить.
Камни в желчном вы себе низкоуглеводной диетой заработали?
Вы выложили два своих дня, но они разительно отличаются. По мне, совсем нет системности.
При сбросе веса ни при каких обстоятельствах не позволю себе брют и пирожное. Иначе, зачем это я все начинала?
Последний раз редактировалось Катя Мур 16 сен 2023, 13:05, всего редактировалось 2 раза.
Мои круизы и другие путешествия.
Пишу отчёт:
Пишу отчёт:
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Может некорректно скопировалосьNataliya73 писал(а): ➡Это что?Катя Мур писал(а): ➡
Мой здоровый рацион.
https://health-diet.ru/?ysclid=lmlykvyk15727866461
Но я давно уже не пользуюсь, все на глаз.
Зашла, а там филиал специализированный. Воду городскую водопроводную записывают
Просто наберите в поиске Мой здоровый рацион.
Мои круизы и другие путешествия.
Пишу отчёт:
Пишу отчёт:
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
palomino1202, мне показалось, что только кофе в кафе.
Мои круизы и другие путешествия.
Пишу отчёт:
Пишу отчёт:
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Так там О в другом месте.Nataliya73 писал(а): ➡ С «о» другой смысл и интонация. Я имела ввиду именно «Бааабаньки»
Круиз — это дегустация, а не экспедиция. Мои планы и отчёты
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Когда приобрела какой-то опыт, то выстроилась система, продукты в которой можно менять. Разнообразие велико!
Ещё раз.
Утро.
Крупа ( гречка, овсянка, чечевица - мне удобнее, но можно было ещё пшено, перловку, пшеничную)
Яйцо или творог ( раньше), сейчас без творога.
Фрукт или ягоды. Любые!
В крупу добавляла ложку-две клетчатки Сибирской ( ее забыла вроде указать раньше).
Обед.
Белок мясной. Любой: курица, индейка, лучше белое мясо, жира меньше. Из этого можно сделать стейк, гуляешь, биточки с овощными наполнителями( любыми), котлетки). Можно и говядину, кролика. Рыба или морепродукты. Любые!!!
Овощи. Любые!!!
Фрукт. Любой!!!
Ужин.
Тот же обед, но без фрукта.
Во все приемы пищи ложка-две растительного масла.
Только я в этом меню вижу разнообразие?
Но система прослеживается, можно ещё это назвать конструктором.
Конструируй в своё удовольствие!
Ещё раз.
Утро.
Крупа ( гречка, овсянка, чечевица - мне удобнее, но можно было ещё пшено, перловку, пшеничную)
Яйцо или творог ( раньше), сейчас без творога.
Фрукт или ягоды. Любые!
В крупу добавляла ложку-две клетчатки Сибирской ( ее забыла вроде указать раньше).
Обед.
Белок мясной. Любой: курица, индейка, лучше белое мясо, жира меньше. Из этого можно сделать стейк, гуляешь, биточки с овощными наполнителями( любыми), котлетки). Можно и говядину, кролика. Рыба или морепродукты. Любые!!!
Овощи. Любые!!!
Фрукт. Любой!!!
Ужин.
Тот же обед, но без фрукта.
Во все приемы пищи ложка-две растительного масла.
Только я в этом меню вижу разнообразие?
Но система прослеживается, можно ещё это назвать конструктором.
Конструируй в своё удовольствие!
Мои круизы и другие путешествия.
Пишу отчёт:
Пишу отчёт:
- palomino1202
- Сообщения: 2532
- Зарегистрирован: 25 май 2016, 06:34
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Это вообще не моя цитата . Это кто то другой такое выдал.Катя Мур писал(а): ➡ palomino1202 писал(а): ➡
На Вашем питании я только камни в желчном заработала.))
На ограничении углеводов?
Я их ещё до знакомства с вами заработала
Последний раз редактировалось palomino1202 16 сен 2023, 12:19, всего редактировалось 1 раз.
Людмила
- palomino1202
- Сообщения: 2532
- Зарегистрирован: 25 май 2016, 06:34
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Тогда вечером в ресторане только чай ?Катя Мур писал(а): ➡ palomino1202, мне показалось, что только кофе в кафе.
Людмила
-
- Сообщения: 2279
- Зарегистрирован: 18 янв 2022, 05:17
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
А ведь человек реально думает что на таком питании как у Кати можно желчнокаменную болезнь заработать….
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
А какая норма в %?Катя Мур писал(а): ➡ Низкоуглеводная диета с контролем жира.
По белку я норму почти всегда выполняла, по углеводам и жирам не добирала. За счёт этого и худела.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Мнение о Бабанька в Екатеринбурге (C)https://ekaterinburg.sprav.co/org/slugb ... a/reviews/
Спросим, как у них диета на пирогах.
«До морковкина заговенья» здесь выяснять будем
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Не поняла вопрос.zet писал(а): ➡какая норма в %?
Мои круизы и другие путешествия.
Пишу отчёт:
Пишу отчёт: