Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ

[Nataliya73]

Типа жирное нельзя. Так его и никому нельзя

Серьезно? Это современная диетология так говорит?

Это всякая диетология говорит. Что век назад, что сейчас. Норму по жирам надо соблюдать и жареным не увлекаться. А уж то, что нет здоровых, а есть недообследрванные, так лучше вообще на всякий случай не будить лихо… чтобы потом пятые столы врач не назначал.

[zet]

Зачем простые углеводы в виде варенья есть

Захотелось

Нарушения и срывы в любом правильном питании допускаются, человек не робот, но вы указываете варенье как второй завтрак, т.е. регулярно.

[zet]

Серьезно? Это современная диетология так говорит?

Это всякая диетология говорит. Что век назад, что сейчас. Норму по жирам надо соблюдать и жареным не увлекаться. А уж то, что нет здоровых, а есть недообследрванные, так лучше вообще на всякий случай не будить лихо… чтобы потом пятые столы врач не назначал.

А что вы думаете о низкоуглеводных высокожировых диетах? Или вообще о Кето?
Жирное и жареное - это разные вещи, зачем их через запятую...

[Nataliya73]

А тут полно таких противоречивых. Это я про то что «захотелось человеку, но это не всегда. А Вы что подумали? «
Прасковья пример тут вчера также. Все думали что все лето а она так только один разок.

[Tania+Ania]

регулярно

Нет, это был пример за вчерашний день.

Сегодня было все иначе.

И это не нарушение, мне можно есть варенье, а еще мармелад, но я не люблю.
Вам всем нельзя, потому что имеете лишний вес.

[Nataliya73]

Это всякая диетология говорит. Что век назад, что сейчас. Норму по жирам надо соблюдать и жареным не увлекаться. А уж то, что нет здоровых, а есть недообследрванные, так лучше вообще на всякий случай не будить лихо… чтобы потом пятые столы врач не назначал.

А что вы думаете о низкоуглеводных высокожировых диетах? Или вообще о Кето?
Жирное и жареное - это разные вещи, зачем их через запятую...

Кето диета разработана для лечения эпилепсии тоже лет сто назад. Сейчас это просто одна из новомодных тенденций, чтобы заработать на тех, кто не может от жареного мяса и сала отказаться, а к конфетам например равнодушен. Надо этот сегмент заманить в индустрию, целую систему создать, школы, коучи и все такое. А так. По сути столько жиров сколько они предлагают употреблять ни к чему хорошему не приведёт. Не советую никому. Ни в каком возрасте.

[zet]

И это не нарушение, мне можно есть варенье, а еще мармелад, но я не люблю.
Вам всем нельзя, потому что имеете лишний вес.

А, ок. Но я написала, что нельзя для тех, кто на правильном питании, это не обязательно люди с лишним весом.

[zet]

Кето диета

С Кето на самом деле мне давно все понятно, а что скажете о LCHF? Я на предыдущей странице приводила свои расчеты по фэтсикрет, не могли бы сказать свое мнение, пожалуйста?
Сейчас сюда скопирую.

[Nastya Lynx]

zet,

вот тут много интересного, научнообоснованного:

https://lchf.ru/

Я в 2019 году именно на этом сайте нашла всю нужную информацию.

[Nataliya73]

Не знаю что это

[zet]

Не знаю что это

Хочу посоветоваться. Выбрала религию LCHF, высокие жиры, низкие углеводы. Поставила в %% БЖУ 20, 55 ,25. Фэтсикрет мне выдал цель 2000 ккал для похудения. Получается цель в граммах 110, 80, 65. По мнению знатоков, это нормально?

[zet]

Nastya Lynx, я выше написала свой расчет по LCHF, нормально выглядит?

[annatamin]

Или вообще о Кето?

Невролог не рекомендовала мне применять кето.

Рекомендована диета типа средиземноморской, и без "колбас", сахаров, трансжиров, красного мяса.

От красного мяса не смогла отказалась.

[zet]

без "колбас", сахаров, трансжиров, красного мяса.

Я мясо никакое не ем лет наверное 20. В этом году начала есть утку. Из трансжиров употребляю чипсы, когда "захотелось", т.е. нарушаю.

[Nataliya73]

Не знаю что это

Хочу посоветоваться. Выбрала религию LCHF, высокие жиры, низкие углеводы. Поставила в %% БЖУ 20, 55 ,25. Фэтсикрет мне выдал цель 2000 ккал для похудения. Получается цель в граммах 110, 80, 65. По мнению знатоков, это нормально?

Чего то 2000 многовато для похудения. У Вас какой вес? Если очень большой и реально есть желание победить его и удержать могу тоже кинуть ссылку.

[annatamin]

Утку раз в год на Christmas. Паштеты раза два в год.

Утка для кето хорошо, там очень много жирофффф.

Чипсы классические и кукурузные единственный продукт который Дюкан запрещает, совсем

[zet]

Чего то 2000 многовато для похудения. У Вас какой вес? Если очень большой и реально есть желание победить его и удержать могу тоже кинуть ссылку.

Прямо сейчас 102, рост 172. 2600 для сохранения веса, 2300 для медленной потери веса, 2000 для потери. Я бы хотела продолжать LCHF, мне он подходить в плане насилия над организмом. За ссылку буду благодарна

[zet]

Утка для кето хорошо, там очень много жирофффф.

Кето не моя религия с тех пор, как начиталась сектантов, которые питаются салом и сырой ферментированной печенью и лечат этим все болезни. Низкие углеводы, высокие жиры - да.

Утка для кето хорошо, там очень много жирофффф.

Редко очень, можно не принимать во внимание.

Чипсы классические и кукурузные единственный продукт который Дюкан запрещает, совсем

Дюкана я больше не буду, мне хватило в свое время.

[Nastya Lynx]

Nastya Lynx, я выше написала свой расчет по LCHF, нормально выглядит?

В целом да, но в ЛЧФ калории особо не считают, больше внимания граммам и % соотношению БЖУ.

Вот нашла у себя в заметках записи за 2018 год, информация за 2 дня:



Как таковых блюд в списке нет, но вроде бы там омлет с помидорами, а вечером салат из творога и помидоров. Сливки я добавляю в кофе.

[zet]

в ЛЧФ калории особо не считают, больше внимания граммам и % соотношению БЖУ.

% я правильно установила? 20-55-25. Или нужно еще больше жиров и меньше углеводов?
Когда я не считаю калории, то просто очень много ем Поняла, что таки придется считать.