Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ

[zet]

Нету. А зачем?

Хочется видеть картинки и подсчёты именно этого, а не абстрактного.

Какого абстрактного? Я считала свою вчерашнюю еду. Но могу и картинки, конечно.
Авокадо, вот такую половинку большого круглого с трюфельной солью, это мой обычный завтрак, но сорт авокадо может быть другой:


Треска, в готовом виде выглядит почти так же, плюс сливочное масло в качестве соуса, вонючий китайский перец, не знаю названия, там иероглифы, копченая соль Fleur de sel:


Супокаша Yelli, я варю густую, фото сметаны, думаю, не нужно. Добавляю половинку грибного кубика:


Ночной дожор, неполезный, надо отучаться:

[zet]

Бгг я прям как славасоколов

[Dame]

zet,

[Newa]

в отпуске, мету все подряд, особенно сложные блюда с подливами в ресторанах

Ну какие это «диеты»? Вы реально не понимаете? Это не диета, это правильное питание.

Обязательно надо работать не только с меню, но и с самосознанием. Психологи в помощь.

двух сторон надо формировать пищевые привычки. Поэтому диеты все бессмысленны. Только образ жизни и мышления менять.

Если это образ жизни, то зачем в отпуске мести-то все подряд?

[TatianaIv]

а вот загадка: в выходные пролежала практически оба дня, где-то вирус схватила, озноб, кости ломит, температура, есть вообще неохота было, например вчера на завтрак маленькая пиалка рисовой молочной каши без масла, кофе с молоком без сахара, на обед маленькая пиалка суп из семги с картофелем и маленький морской окунь запеченный в фольге, помидоры и огурец - без масла и сметаны, ужин - один банан и 10 виноградин. думала контрольные штаны свалятся, ан нет, сели хорошо.
я понимаю - нет движа, но ведь и еды соответственно кот наплакал

[KNL]

А что надо пройти, чтоб понять про щитовидку?

Врач советовала: ТТГ, Т1,Т3,Т4, Т1 свободн., Т3 свободн.

АТ-ТПО

Наверное, это надо прибавить к тому списку.

[Newa]

я понимаю - нет движа, но ведь и еды соответственно кот наплакал

Уже сто раз «говорено» «чтобы худеть надо есть», но правильно распределять продукты, режим питья и вечером банан и 10 виноградин это только может мой и твой муж и еще наша красавица форумчанка Лена из Питера. Надо попросить ее прийти в эту тему и рассказать свой рацион. Но у нее и мама очень стройная.

[zet]

TatianaIv, я прикинула по фэтсикрету, примерно 800 ккал. Одна моя знакомая, сидя дома без движения, сильно похудела на такой калорийности. Но потом еще сильнее поправилась.

[jlena@]

еды соответственно кот наплакал

"- Ну хорошо, я пообедаю. Но совершенно без аппетита.
Его высочество был человеком слова. Он съел только фаршированую куропатку, жульен и десяток устриц. Остальное он оставил нетронутым."

[Newa]

Написала Елена в Вотсапе может заглянет к нам, поделится секретом своей стройности.

[TatianaIv]

Уже сто раз «говорено» «чтобы худеть надо есть»,

дак да, но когда болеешь кусок в рот не лезет)

[Tania+Ania]

только может мой и твой муж

Я еще.
Вчера съела на ужин. И еще йогурт с печеньем.
Утром встала на весы - минус 300 гр. Я, правда, в пятницу последний раз взвешивалась. Воды вчера много пила, варенья не ела - не хотелось.
Ну может за грибами много ходила, не знаю.

[Valeriagrig]

Бгг я прям как славасоколов

Нее.
Я хотела - не абстрактные фото из инета, а свои порции = как я фотографировала.
Конкретная порция с данными.

[Newa]

Ну может за грибами много ходила

Я тоже ходила

[zet]

Бгг я прям как славасоколов

Нее.
Я хотела - не абстрактные фото из инета, а свои порции = как я фотографировала.
Конкретная порция с данными.

Я старалась на фото порции показать, исключение это треска, там две порции на фото.

[Newa]

но когда болеешь кусок в рот не лезет)

Тогда взвесилась бы после туалета. Как раз минус 300 гр.

[TatianaIv]

а мне-то как раз не чистый вес интересен, я уже писала - у меня есть контрольные штаны - куплены аж в 2013 году в Америке, у них простроченный жесткий пояс, я сейчас в них на дачу езжу.
и вот это пояс как раз не дает иллюзий - если штаны сели свободно в талии - хорошо, если плотно - не очень.

[Nataliya73]

в отпуске, мету все подряд, особенно сложные блюда с подливами в ресторанах

Ну какие это «диеты»? Вы реально не понимаете? Это не диета, это правильное питание.

Обязательно надо работать не только с меню, но и с самосознанием. Психологи в помощь.

двух сторон надо формировать пищевые привычки. Поэтому диеты все бессмысленны. Только образ жизни и мышления менять.

Если это образ жизни, то зачем в отпуске мести-то все подряд?

phpBB [media]

[FUGU99]

Напишу свое, покритикуйте, только не сильно. От вина не откажусь)) Но сокращу винные дни. Картинкаф нет. Лень фотографировать, вечно дети в кадр лезут)) Но у нас тут все маленькое в порциях (в Японии все маленькое).

Меню за вчера (винный день)

завтрак - проспала))

обед: горячий бутерброд с сыром и тунцом, помидор (1/3), чай 200 ккал

вечером, ужин в ресторане: Мисосуп, японские маринованные овощи, устрицы с овощами и киккураге в соусе, рис. В меню написали, что 750 ккал. Но я объелась. Пиво, 300 мл. Вернулись домой поздно. Прошли 12 километров пешочком. Уже перед тем как возвращаться в парке нашли кошелек, там были деньги и кэш карты с медстраховкой. Поэтому пришлось отстоять почти час в полицейском участке, чтобы оформить находку)). Пока шли обильно потели (жара 30 градусов), поэтому выдула еще литр воды.
Дома: Сухое вино красное - 5 бокалов (500 мл). Потому как устали, зато спали как убитые. Уснула где-то в 3 ночи, а сегодня я проснулась лишь в 12-ть дня))

Сегодня:

Завтрак проспала

Обед - вьетнамский фо с овощами и 2 очень небольшими кусочками куриной грудки (сасами). Чай. 350 ккал

Ужин: планирую запеченную в духовке красную рыбу 1 кусочек (где-то 150 гр), рис (70 гр), мисосуп. Свежий салат (летас, огурцы, помидоры, лук), виноград (100 гр) и чай. Около 700 ккал (считаю по яп. калькулятору).

Спать лягу к часу ночи примерно. Ибо подготовка детей к школе, уборка после ужина, подготовка к работе к завтрашнему дню.

[FUGU99]

TatianaIv, выздоравливайте! На весы не стоит смотреть, когда болеете.