Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ

[Катрин_delfi]

Погуглила про Вита, центр оказался такой. У меня лишние 25 кг по Лорунцу, 14 кг по Броку, ИМТ: 27.76.
Надо сбросить хотя бы 5-8
Двигаться и еще раз двигаться. Мне только это помогает.

[Margo]

Nastya Lynx,
Читаю по Вашей ссылке второй день.
Пока еще много не понятно. Вот они пишут там везде - каллорий не считайте, питайтесь тогда когда хотите. Единственная редомендация - между последним приемом пищи вечером и следующим 15 часов.
Посмотрела примерные меню на неделю, забила в свой калькулятор в Calorizator, получилось под 2000 кал, с жиром от 50-60.
Это сколько же нужно двигаться, чтобы это израсходовать.
Что-то видимо важное я не уловила.

А так мясо, яйца, сыр, зелень, творог - все это меня очень привлекло, как основа питания.
У меня ИМТ - 25,5 но мне бы хотелось 5-7 кг еще сбросить до мечты!

[Tania+Ania]

margo, на самом деле лучше на этой диете не превышать 1500 ккал.
Тогда можно ограничится прогулкой 40 мин быстрым шагом и вес уйдёт.
Проверено.
Творог причём брали 9-12% жирности, на стейк из говядины ещё сверху кусочек сливочного масла и авокадо каждый день почти. Зелень и огурцы в любом количестве. Никаких помидоров и баклажан, увы.

[Ketrik]

Разрешить вмешиваться шарлатанам кодировщикам в свой организм? Низачто и никогда! Исключительно сила воли. Заехала на бизнес ланч, выбрала все малокалорийное, половину не съем.

[Imama]

Малокалорийное? Скукота. Сила воли? Это для слабаков. У меня через неделю круиз - мне надо срочно похудеть, вот это по нашему

[Margo]

Tania+Ania,

на самом деле лучше на этой диете не превышать 1500 ккал.

Меня как раз это и удивило, когда увидела примерное меню на неделю.
Вот на первые 2 дня, например.


Просчитала только понедельник, более 2000 ккал, а жира 150 гр.
Я пока сбрасывала старалась уложиться в 1200-1300, но жира не более 30-40.

И кстати, обратите внимание, там есть томаты (помидоры).

Я реальному опыту доверяю, Ваш муж значительно похудел и в короткий срок.
Но хочется понять - за счет чего это происходит?

А то я уже размечталась - каждый день стейк с зеленью на ужин, творог со сметанкой на завтрак и худею/худею - просто мечта!

[Ketrik]

margo,

Можно хоть обспориться (не вижу смысла), у всех разные организмы, разные метаболизмы и еще много этих измов. И каждый держит себя в норме как ему нравится. Или не держит вообще, а им может это тоже нравится. Если я столько съем на завтрак, у меня будет обжорство. 4 яйца и еще творог со сметаной.

Маргарита, у вас сегодня именины, порадуйте себя.

Я на бизнес ланче могла на горячее пиццу взять, но я взяла котлетку из щуки, не обмакнула ее в кетчуп и не притронулась к картошке. Мне принесли пирожное, но я отказалась, так как я пирожные не ем. А вот кусочек серого хлеба с компотиком был очень вкусен. Так же как и винегретик с фасолью. Вкусненько все было.

В общем и говорить не хочу, высказывания некоторых персонажей...и не то, что комментировать, читать не хочется. И я не читаю теперь.

[Tania+Ania]

margo, там какое-то научное обоснование есть, почему потребляя только белки и жиры человек худеет.
У нас нас есть друг, от него половина осталась на этой диете, но он все чётко соблюдает, не нарушая.

[Margo]

Если я столько съем на завтрак....

Маргарита, у вас сегодня именины, порадуйте себя.

Да, и я об этом я 4 яйца за неделю не съем.
А если насильно впихнуть все это завтрак, то не обедать, не ужинать уже не буду.

Я кстати, впервые в жизни сегодня узнала, что у меня именины 30 июля. Как-то семью не успела озадачить пожеланиями и хотелками.

У нас сейчас арбузы, дыни пошли сладкие, ароматные. Персики, инжир.
Так что с низкоуглеводной диетой чуть подожду.
Пока теорию узучаю.

[TatianaIv]

очень мне понравилась диета с бокалом вина на ужин и шашлыком с соленьями:D

[Margo]

Tania+Ania,
А может у Вас есть список разрешенных и запрещенных продуктов, или ссылку.
Я уже не первого человека встречаю с отличным результатом, поэтому интересно.
И продукты мне подходят - я мясоед, без мяса и рыбы страдаю, а вот к сладостям, выпечкам я равнодушна.

[Ketrik]

margo,

А почему арбузы с дынями кушать нельзя? В арбузе то одна вода? В дыне 31-35 калорий. Ешь, не хочу. У нас торпедки лежат - красотульки. Но я пока вишней объедаюсь, тоже вкусная.

очень мне понравилась диета с бокалом вина на ужин и шашлыком с соленьями

Бокал вина понравился, а шашлык нет, давно не ем. Организм не желает.

И продукты мне подходят - я мясоед, без мяса и рыбы страдаю

А я овощеед А мои домашние это не едят!!!

[Tania+Ania]

Tania+Ania,
А может у Вас есть список разрешенных и запрещенных продуктов, или ссылку

Это называется кето-диета, любой сайт можно посмотреть - почитать.
Наверно, она не всем подходит, но для тех кто мясо любит, самое оно.
Ну и чтобы здоровье позволяло.

[Margo]

А почему арбузы с дынями кушать нельзя

Это речь о определенной, низкоуглеводной диете. Там основа питания белок+жир, фрукты нельзя, овощи не все.
Много ограничений - сахар, крупы, рис, но я только пару дней назад стала изучать.
У меня вопросов пока много, но интересно.

[Ketrik]

margo,

А я сразу поняла, что это не мое. Мне жирное есть нельзя. Поэтому мое, это овощи.

[Bloomington]

Нынешняя популярная кето, в сущности, та же диета Аткинса, со всеми ее минусами: высокий холестерол и реальность посадить почки. А так-то да, многие худеют...

[Praskovya]

Но хочется понять - за счет чего это происходит?

Хлеба и сахара нет. Углеводов нет. Одни белки и жиры. Подруга похудела на кето, потом опять набрала, как только ввела углеводы обратно.

[Praskovya]

Всем, кому срочно. Прыжок с парашютом - минус 3 кг сразу.

[queen_V]

Серьезно?! А если много прыжков, так это что в ноль можно уйти?

[Margo]

Прыжок с парашютом - минус 3 кг сразу.

Так и хочется написать - за счет чего? Обосс.. и обоср...