Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ

[Tania+Ania]

все же читать, что еда это не для удовольствия)

Наверно, похудевшее отражение в зеркале - это огромное удовольствие, оно сильнее, чем кайф от вкусной еды для кого-то.

2 года

Жуть. Вы - герой.
Я на год нацелилась.
Небольшие срывы, конечно, будут, но редко.

стресс

Небольшой, но да, есть такое.
Спасибо за поддержку)

[Nataliya73]

Я не знаю, что там у вас за болячка что пятый стол назначили. Но если вы так мучаетесь как описываете, вам на столько мерзко и противно что вы едите, я бы посоветовала пересмотреть план лечения. Так можно психосоматикой подключить черти что ещё в придачу. Потом уже никакой пятый стол может не помочь. В том то и дело. Еда обязательно должна быть приятной. Важен настрой. Вы должны удовольствие получать от легкой правильно приготовленной пищи. Если каждый раз такая неприязнь и мечты о всяких неполезностях, то явно что то не так идёт. Может вам и не нужен этот пятый стол? Зачем так мучает вас врач? Какие серьезные показания? Может достаточно грамотно подобранной терапии с небольшими совсем ограничениями по питанию? Нет особо ничего правильного в пятом столе, если его проанализировать. Я вам уже писала. Это пережитки советского времени. Врач который пользуется этим термином, настораживает. Сколько ему лет?

phpBB [media]

[Сурфиния]

Катя Мур, Придерживаюсь ваш принципов по снижению веса. Настал тот момент когда решила, как отрезала . Не тянет на сладкое. За 14 дней отвес не большой 2,4, но были отступления по калориям , приехал сын на 10 дней, жарила парила целыми днями, и пока никак не впишу спорт, хотя движухи по дому выше крыши. Продолжаю, спасибо что делитесь , не даете этой теме затихать…

[Катя Мур]

Сурфиния, успехов вам в этом приятном и увлекательном начинании!

У меня начались занятия на курсе по нутрициологии, да ещё на одного исследователя ПП направили, так что есть кое-что новое по теме.
Хотя думала, что ничего нового не удасться узнать, все старо, как мир.
Немного переосмыслю и поделюсь.

[Катя Мур]

Это пережитки советского времени

Последнюю неделю нарабатывала информацию по своей возникшей гастро проблеме, читала прогрессивных врачей.
Про «столы» эти попадалось, критикуют их.
Наверное, нужны какие-то ограничения при гастро проблемах, но не такие серьезные.
Не очень жирно, без специй. А уж парить и варить…, ну, не знаю надо ли.

[Tania+Ania]

Это пережитки советского времени

Так работает же, помогает очень.
А врачи разные по возрасту были, но все говорили про диету.
Возможно, буду не так строго соблюдать и жизнь наладится.
А то и впрямь, крыша поедет.

[Катя Мур]

Вы разговариваете с продуктами?

Ага, образно, на первом этапе, когда овладевала премудростями ПП.
Взять белковый омлет с помидорами и зеленью.
Это очень вкусно!
Но посмотрим что с полезностью.
Яичный белок.
Эталонный белок, содержащий все 20 аминокислот, уникум, больше таких продуктов нет!
Что даст мне белок?
- все мое движение
- все мои ферменты
- все мои гормоны
- регуляция водного баланса ( недостаточно белка, вода из сосудов перетекает в ткани, получается отеки, «пухнуть с голода» - это об этом)
- регуляция кислотно-щелочного баланса
- транспорт питательных веществ в организме
- все мои антитела, прощай ковид
- в питании даст сытость и поможет контролировать аппетит.

Помидорки и зелень - моя любимая растворимая клетчатка, забота о кишечнике и его тружениках - полезных бактериях!
И совсем не надо агрессивной из банки добавлять.

[TatianaIv]

Таня, я помню мне говорил врач-гастроэнтеролог, что уж если очень хочется выпить с гостями, выпей рюмку коньяка, но не пей шампанского.

[Bloomington]

Это очень вкусно!
Но посмотрим что с полезностью….

Да в вас Блиновская умерла)
Вроде раньше нормально писали

[Nataliya73]

Это пережитки советского времени

Так работает же, помогает очень.
А врачи разные по возрасту были, но все говорили про диету.
Возможно, буду не так строго соблюдать и жизнь наладится.
А то и впрямь, крыша поедет.

Не ну понятно помогает. Но тут надо смотреть конкретно отчего стоит отказаться, а отчего не надо. Пятый стол если его проанализировать, он сам себе противоречит порой. ... Нет там строгой научной теории.
Я вот люблю корейскую морковь. Из старого меню ( до похудения) иногда позволяю себе ее, но потом так в животе неприятно, даже колющие боли появляются ненадолго (раньше такого не было, могла тазами ее есть). Все реже сейчас эту морковь ем, да и совсем перестану. А то …так себе удовольствие.
И Вам тоже надо выявить конкретно отчего плохо и оно потом само исчезнет из Вашего меню, безболезненно и незаметно для Вас.

[Tania+Ania]

конкретно отчего плохо

Сахар, алкоголь, все жаренное и жирное, желтки, кофе, маринованное, соусы - вот от этого
Думаю, острый период позади. Надеюсь.

TatianaIv, не люблю коньяк, но тоже такое слышала. Не, я не буду пить, лишь изредка, мне это реально не нужно.

[Lucky*Girl]

Я не буду тут больше писать о своих честных ощущениях от диеты.
Тем более тема больше для желающих скинуть вес, а не для решающих проблемы со здоровьем.

Для всех, кто себя ограничивает или хочет ограничить тема!
Пишите, так легче, мы ж и посочувствуем, поймем.
Очень грустно по здоровью себя ограничивать, но смотрите на это так - Вы себя бережете, заботитесь о своем здоровье

[Катя Мур]

Кто ссылку оставлял по поводу теста на нервное расстройство?
Я прошла
Зачем удалили?



Про орторексию знаю.
ПП меня сейчас больше интересует в глобальном смысле, во мне умер врач , испугалась в своё время высокого конкурса в Первом меде и пошла по химическому направлению, хотя готовилась, операции даже посещала

С собой все ясно: метаболизм восстановлен, вес стабилен, нарушать принципы не хочется, вся еда вкусная, доставляет удовольствие.

[annatamin]

Ссылка была обезличена, общая на " приверженность ПП"

Удалила сама. Это уже не обсуждение диет.

[zet]

annatamin, а можете ее ещё раз запостить, пожалуйста?

[Любеша]

спрашивала у продукта : Зачем ты мне?

Вы разговариваете с продуктами?

Процесса чего?

Ой все.

Я не буду тут больше писать о своих честных ощущениях от диеты.
Тем более тема больше для желающих скинуть вес, а не для решающих проблемы со здоровьем.

На мой взгляд всё Вы правильно пишите.я, когда худею, т.е. отказываюсь от вкусной еды, ощущаю это как наказание за что то... никакого удовольствия. Нет вкусной правильной еды..

[Kuskow]

annatamin, а можете ее ещё раз запостить, пожалуйста?

если не тут, то хотя бы в Забавные тесты

Вот опять все прочитают всё, кроме первого слова, как пить дать.

[Катя Мур]

Нее.., в Забавных тестах не пойдёт, там читатели другие, эта тема им совсем не интересна.

https://www.b17.ru/tests/243/?ysclid=ln ... e177931278

[olyamit]

По тесту я получила:

Результат:
У Вас здоровые отношения с едой.

За эту неделю - 200 г. Жить стало веселее ))
Если все-таки зимой в круиз соберемся, то поеду слегка постройневшей. Пока у мужа даже паспорта нет.

[Irina St]

сижу, никого не трогаю, а мне к врачу давно пора