Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ

[Tania+Ania]

Kuskow, проверьте поджелудочную и желчный - узи.

[annatamin]

Диету А. Ковалькова использовали, поделитесь мнением пару слов.

Клиника коррекции веса доктора Ковалькова. ОТКУДА ЖЕ БЕРЕТСЯ МОЧЕВАЯ КИСЛОТА / подагра / уратные камни / Ковальков / белковая диета / пурины /
https://www.youtube.com/watch?v=65FuPUP_eRw

на 13-15 минуте советует Лактофильтрум таблетки 500мг.

"Показания активных веществ препарата Лактофильтрум®
Нарушения микрофлоры кишечника, в т.ч. в результате антибиотикотерапии'.vidal.ru

[Raida]

Не пробовали пробиотик Максилак?
Мне очень понравилось!

Мне два разных гастроэнтеролога в разное время прописывали Максилак.

[lena1307]

Когда флора восстановится

А может попробовать ее восстановить натуральным продуктом - псилиум. Попробуйте. Не навредит. Только молоком не запивайте. А пейте много воды.

[Kuskow]

Когда состояние нормальное, ничего восстанавливать уже не нужно. Дальше само собой всё растёт, что нужно.

[Glok_kuzdra]

У меня челюсть заболела, и я пошёл к стоматологу. Там выявилось воспаление, и мне три дня кололи антибиотик. А я забыл, что надо поддержать пробиотиком, вспомнил только на третий день, когда началось. Уже было поздно, теперь вот уже неделю жидко худею со страшной силой.

Спасибо за очень интересный рецепт похудения. Думаю, многие ему последуют

[Irina St]

мог помочь метронидазол ? И вообще, наверное снимок нужно было делать ?

Мог и помочь, но обычно антибиотики широкого спектра назначаем.
Конечно снимок обязателен, и лучше не маленький, внутриротовой, а КЛКТ или хотя бы панорамный .

[Nastya Lynx]

Кошмар. Жру как не в себя!
Болела прошлые недели, по симптомам как ковид - какой-то гадкий вирус типа гриппа. Думала, что не будет аппетита - наоборот((

К чему пишу - если вдруг во время болезни нахлобучит жор - возможно, это симптом. Не нужно себя казнить и ругать

[OGusieva]

Я тут под шумок тихо себе 2 месяца худела. Завтракала в 11, ужинала в 19. Всего 3 приема пищи. Ничего не считала, просто уменьшила порции, убрала ночной перекус с виде «3 кусочков колбаски», булки и конфеты. Иногда позволяла себе в обед кусочек бисквитного кекса с Кофе.
Итого минус 5 кг и 6 см в талии. Абсолютно легко все шло, без бессознательных срывов. Сознательные были пару раз, в выходные, с тортом на др мамы и с восточными яствами в крымско-татарском ресторане.

[Nuriia]

во ВкусВилл медовик оч вкусный, тот, на котором мишка нарисован, рекомендую

Спасибо! Позволила себе немного лишнего. Тортик очень вкусный!

[Kuskow]

Максилак

Сегодня пойду искать по аптекам, а пока изучаю мат.часть:

https://megapteka.ru/specials/lineks-ili-maksilak-1546
Линекс – зарегистрированный препарат, который является пребиотиком. Максилак – это биологически активная добавка. Она задекларирована как синбиотик, то есть, в его составе живые микробы и субстрат, который помогает им размножаться.
Линекс назначают детям с рождения, а Максилак – с трёхлетнего возраста. Эффективность и безопасность Линекса доказана рандомизированными исследованиями. Доказательная база эффективности и безопасности БАДов отсутствует. Поэтому лучше принимать Линекс.

[Катя Мур]

Kuskow, у вас до сих пор продолжаются симптомы?

[Kuskow]

Увы, худею каждый день. Уже можно ещё одну дырку в ремне сделать.
По совету стоматолога стал принимать лоперамид, эффект наступил, даже переэффект, вото я и перестал его принимать. А потом опять началось. Фиг понять, из-за чего.

[Irina St]

Фиг понять

Для челюсти хватило бы амоксиклава. Он не даёт таких побочек.
А линко очень токсичен для кишечника . Поэтому это ожидаемо.
Теперь только ждать фосстановления флоры .

[Kuskow]

А, ну тогда я спокоен. Сегодня доделывал зуб. Пока лежал в кресле, приходила какая-то тётенька на уколы. И тут уже мой доктор не забыла сказать ей, чтоб купила Линекс или Бак-Сет. И я такой гордый лежу с открытым ртом, весь в курсе и в ресурсе, полностью. понимаю, о чём речь, терминологией владею, даже могу поддержать беседу. Хотелось даже поднять руку и пойти к доске - жаль, меня никто не спрашивал, не дали даже рта закрыть. В общем, я сегодня собой доволен - дзен

[Елена301]

Ну ладно, отчитываюсь и я. С 19 сентября вместо сахара в кофе использую фитпарад 7, пироженки тоже не ела, так же исключила майонез, масло сливочное, картошку. Жареное и жирное я итак особо не ем, не люблю. К остальному сладкому и мучному тоже равнодушна.
Посчитала калорийность блюд, в день я употребляю не больше 1200 ккал. Мне вполне хватает, ем практически всё то же самое, минус продукты которые исключила.
Да, физическая активность: в день я прохожу 6 км, плюс тренировки через день - растяжка.
За 1,5 месяца минус 4,5 кг.
Ещё экспериментировала с употреблением вина и шампанского... Да, надо исключать, для похудения. Но для настроения не всегда получается.

[Катя Мур]

За 1,5 месяца минус 4,5 кг

Хороший, плавный результат, комфортное похудение без особых корректировок образа жизни.

Ещё экспериментировала с употреблением вина и шампанского... Да, надо исключать, для похудения.

Хотя бы на этапе сброса.
Когда поддерживать будете, добавите в разумных пределах.

[TatianaIv]

А я забыла отчитаться до/после круиза.
Режим питания: много

Но практически без десертов, много мяса , овощей, фруктов пасты , рыбы. Мясо в основном баранина, иногда курица и индейка
Два завтрака, обед, ужин , алкоголя немного.
Много ходьбы естественно



В принципе я довольна и легко вошла в рабочий режим

[Valeriagrig]

За 1,5 месяца минус 4,5 кг.

Умница!
Убедилась: лишний вес = это лишняя еда.
Успехов дальнейших!

[Катя Мур]

лишний вес = это лишняя еда

Однозначно!

Нахожусь сейчас на диете 5П, причём на ужесточенном режиме. Опасалась, что вес расти начнёт из-за переизбытка быстрых углеводов в питании: овсянка, гречка, рис, вермишель, галеты, бананы, картошка, свекла и морковка вареные.
Оказалось, что совсем нет, скорее наоборот, вес по чуть-чуть уменьшается, хотя и не надо бы.
Думаю, просто еды стало мало по количеству.
Надо как-нибудь взвесить и посчитать дневную калорийность.