Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ

[remain-silent]

Моя бабушка говорила, что люди, которые не любят сладкого, наверняка, плохие и очень подозрительные....

LOL
я могу сьесть кусочек
но чтобы очень уж любить....нееет


зато! я люблю пирожок с яблоками или хэппи-мил из макдональдса.
не то что бы я специально бы туда ехала и обжиралась, нет.
но я больше доверяю кухне макдональдса - где видно всё как делают и ойл меняют по графику где картоху жарят, чем фанси-шманси дорогим ресторанам, где такое же замороженное гаффно жарят но претендуют что "дороХо-боХато"!

и я не толстая

тут главное - меру знать.

[IrinaKuz]

Давно, лет 20 назад, мне попалась книжка



За месяц я сбросила 10 кг.
Я и тогда была не молода, аж 40 лет!.
Но обливалась холодной водой по утрам и немного бегала.
Эти же упражнения совершенно необременительны, несложны. Я делала их ежедневно, но не все. Минут по 20.
Вес держался до того самого гормонального сбоя.
Особенно мне понравился эффект от вытягивания губок в потолок - овал лица подтянулся.
Хотя.... Чему там было подтягиваться? Вот сейчас.... Но сейчас мне лень! И стимула нет, и энергетика уже не та.

Книжка есть на всех лит.сайтах

[Lucky*Girl]

Хочу порекомендовать всем худеющим и сочувствующим легкий и очень вкусный салатик (подглядела у приятельницы, теперь частенько делаю):
режем кубиками кабачок и сыр тофу, обжариваем, затем режем кубиками помидор со снятой предварительно шкуркой, все соединяем в тарелке/миске, добавляем чуть соли, присыпаем кунжутом - готово!
Ну очень вкусно!

[Helena spb]

Lucky*Girl, никакой заправки?

[Newa]

обжариваем

Уже для худеющих подходит

[Newa]

никакой заправки?

Я так поняла, что обжаривают не на сухой сковородке и плюс ещё сок выделиться от помидора

[Helena spb]

Это у меня был второй вопрос))) На чем лучше обжаривать для худеющих?

[Newa]

для худеющих

А Вам-то зачем

[Helena spb]

Я не для себя
Я за время удаленной работы умудрилась похудеть, так как жила на даче, а там столько работы физической!

[Newa]

жила на даче,

Ну, не знаю, я тоже аж 5 месяцев жила на даче. Не помогло

[Lucky*Girl]

Ну, тк я не худеющая, я на масле обжариваю, в теории - если сковорода керамика, то можно и на сухой попробовать...
Заправки никакой не добавляю - и так сочно получается (про сок помидорный верно )

[Newa]

тк я не худеющая,

Да, тебе и не надо. Сок должен выделяться и при обжарке кабачков. Вполне хватает. Я часто салат овощной не заправляю, если есть лимон то могу сок выдавить. Но мне это почему-то не помогает, в смысле худеть. Правда я и не задаюсь такой целью. Несколько лет назад на спор сбросила за год энное количество кг. Только благодаря правильному питанию жареное, острое, сладкое, мучное и тд. Ну, не знаю насколько мне это добавило радости жизни

[dahlia2016]

Есть у меня знакомая, не приятельница, а просто учились в одной школе, она на 4 года младше . Ее молодость пришлась как раз на пресловутые параметры 90- 60 -90. И она очень боялась, что она растолстеет после родов. Ведь это так важно- выглядеть на отлично, ну хотя бы ровестницей своей дочери . Всегда очень следила за собой . Я наблюдаю иногда ее фото в соцсетях . Она везде демонстрирует свою хорошую фигурку :Тайланд, Дубай , белые шортики , ножки . Делится своими секретами , чем, какими средствами она пользуется. Позавчера увидела ее очередное фото с ее комментарием :-" Очередное инвестирование в себя, не дешево, но оно того стоило, не правда ли?" Выглядит и вправду очень хорошо для ее 50 лет, ни морщинок, ни складочек, ни поплывшего овала .
А на следующий день смотрю, что ей выражают соболезнования . Ее единственная дочь умерла от анорексии- 29 лет ,вес 38 кг. Не выдержала, быть может ,что ее мама выглядит ее ровесницей .
К чему я это говорю, сама не знаю , а тут все твердят- ковид ,ковид .
PS Пошла заниматься бодифлексом, спасибо ,что напомнили о зарядке .

[Praskovya]

!2 дней я по полдня плавала, ходила по 26 тыс. шагов, не ела хлеб вообще, съела три пироженки, в основном ела рыбу и морепродукты. Не похудела ни на грамм. А в круизе худела...

[Lucky*Girl]

А я за сутки минус 2 кило!
Вот не зря я грибы не люблю и не ем.
Видимо, у меня просто их непереносимость...
(всем остальным, кто трапезничал со мной- хоть бы что, ели нахваливали)

[Елена301]

Видимо, у меня просто их непереносимость...

Офигеть!!!
Но хотя у меня теперь тоже....После встречи с медведем в лесу.

[Lilena]

Видимо, у меня просто их непереносимость..

Бывает такое. У меня есть одна знакомая, которая тоже вообще не может есть грибы ни в каком виде, пару раз в жизни она их всё же попробовала, оба раза дня по три её выворачивало наизнанку (прошу прощения за анатомические подробности), больше так не делает и всегда интересуется нет ли в блюде грибов.

[Newa]

После встречи с медведем в лесу.

Расскажите, пожалуйста.

[Елена301]

Newa, соберусь с духом и в подробностях опишу в теме "Кто чем занимается..

[Irina St]

Моя приятельница, у которой я сейчас гощу в Турции, очень полная, очень. Живет здесь 2 месяца, спит вдоволь, купается, не плавает, не умеет, просто купается. Немного ходит, похудела на 10 кг, а внешне, так в 2 раза уменьшилась. Говорит, из за того, что спит хорошо и сколько хочет.
Я сплю обычно мало , 5,6 часов в сутки. Всю жизнь борьба с весом. С полной победой последнего.
может в этом дело, спать надо больше?