Могу посоветовать добавить в рацион больше жиров хороших и разных: масло сливочное и оливковое, яйца, свинину, жирную рыбу. Возможно, организм Ваш решил, что зима близко И начал откладывать запасы. Покажите ему, что всё хорошо, голодовка Вам не грозит!Гая писал(а): ➡ С июля не ем сладкое (даже фрукты), мучное, глютен, зерновые, все рафинированное, полуфабрикаты. За 2 месяца минус 1 кг:
3х разовое питание, без перекусов, много воды. Со временем перейду на 2х разовое.
Гая,
а что Вы едите?