Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ

[Valeriagrig]

Valeriagrig, про рис - смесь бурого и "дикого риса" от производителя Агроальянс. Там не дикий рис, а на самом деле черный.

Если - не дикий рис, тогда и вопросов нет

[lina46]

Кто - нибудь изучал вопрос - кокосовое масло и пальмовое это из одной бочки или разных ?

[Praskovya]

lina46, я не изучала, но пользуюсь кокосовым маслом. Оно застывает при температуре ниже 25, т.е. в России почти всегда. Мне кажется, что пальмовое нет.

[Катя Мур]

А что вы делаете с кокосовым маслом?
И почему именно оно?

[Praskovya]

Я мажу все подряд, могу и есть, но пока не ввела в регулярный рацион.

[TatianaIv]

у меня невестка его часто использует, ей нравится.

[Катя Мур]

мажу все подряд

С какой целью? Лишние жиры...

[TatianaIv]

Так без жиров-то нельзя)

[Катя Мур]

Совсем нельзя, но для темы Хочу похудеть актуально уменьшить потребление жиров.
Может в кокосовом масле есть что-то особенное?
Или заменяют им все другие масла?

[Lucky*Girl]

С какой целью?

тоже удивлена... ну пожарить на нем, ну в выпечку... вкуда его еще-то?

без жиров-то нельзя)

нельзя, надо есть рыбу, орехи, авокадо, ну уж никак не масло...

[Tania+Ania]

Катя Мур, наоборот, на кетозе надо как можно больше жиров вместе с белком употреблять.
Муж 22 кг сбросил несколько лет назад.
Вот сейчас опять вернулся на кето диету. Авокадо, мясо, масло, самый жирный творог, сметана, сало, яйца - это основной рацион.
Кокосовое масло тоже надо, но пока не придумала, как его ему есть)

[Hedgefoxy]

Хорошие растительные масла очень полезны. без них кожа придет в отвратительное состояние
Я люблю оливковое, кунжутное, ароматное подсолнечное в быту

[Катя Мур]

наоборот, на кетозе надо как можно больше жиров вместе с белком употреблять.

Если сидеть на кето диете, то понятно.
Не рискну, страшновато как-то.
Лучше старым дедовским методом: меньше углеводов и жиров, больше клетчатки и ходить по 10 км в день.
Всегда помогало, правда не очень быстро, но вес уходил.

[Катя Мур]

без них кожа придет в отвратительное состояние

А омеги в данном случае не помогут?
Я не говорю, что растительные масла не нужны, но в процессе снижения веса к ним надо относиться осторожно - как никак, это продукты с огромной калорийностью.

[Lucky*Girl]

Я погуглила:
в пищу лучше масло холодного отжима употреблять, и в первой половине дня, и вроде даже похудеть поможет, о как!
Вот тут подробнее о пользе кокосового масла:
https://www.google.ru/amp/s/kuban24.tv/ ... lakone/amp

А пальмовое масло - самое дешевое и неполезное, его советуют избегать

[TatianaIv]

Спросила у невестки про кокосовоемасло: Да бывает использую или в выпечку добавляю. Для жарки удобно в форме спрея, не пригорает)
А так в основном на масле гхи, оно тоже не пригорает и нужно немного

[Lilena]

на масле гхи

А это что?

[TatianaIv]

https://yandex.ru/search/touch/?text=%D ... lr=5&mda=0

[Newa]

это что?

Топленое масло. Сливочное масло, если его вытапливать на медленном огне. Можно из домашних сливок.

[Lilena]

Топлёное я знаю, раньше использовала. Просто никогда не слышала такого названия, может потому, что индийской кухней не увлекаюсь))