Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ

[Newa]

Алкоголь вызывает зависимость как героин не знаю плакать или смеяться. Пожалуй пойду с тобой Margo, в кулинарную или в вино Виктория, Алексей что- нибудь интересное расскажут и посоветуют.

[Сержпитер]

Он вызывает зависимость, как и героин.

* допивая стаканчик сидра* ужс какой.... надо сахар к анаше приравнять

[Newa]

худеющим алкашку не рекомендуют употреблять,

Ну да он же аппетит разжигает и воду удерживает. Но смотрю на француженок и худенькие и вино пьют вместо чая и зависимости как от героина нет ломки тоже не видела не у кого

[Newa]

Сержпитер,

[Сержпитер]

[Bloomington]

Ну это, и правда, несерьёзно сравнивать метаболизм до и после 50.

И Вино каждый день по бутылке, разумеется, не надо пить
Но кто ж в здравом рассудке откажется от бокала Бароло на ужин;), перерыв на месяц можно, конечно, сделать, но не больше

Иначе, будет как в анекдоте: живешь ты правильно, но зря)

[Катя Мур]

Алкоголь вообще нельзя употреблять

При снижении веса - согласна!
Вот от чего мне легко отказаться, так это от алкоголя

Про физические нагрузки: недостаточно ходьбы 8-10 км ежедневно для снижения веса? Занятия в зале мне скучны , а на природе - удовольствие.
Бассейн и подводный массаж мне ещё помогает в процессе снижения веса.

[Irina St]

Вот от чего мне легко отказаться, так это от алкоголя

Точно
Даже легче, чем от соли
На самом деле я очень мало солю, мои уже привыкли.
А у мамы, свекрови все пересолено.
А уж чтоб в тарелке досаливать, вообще никогда.

[Newa]

А вот мне интересно, на круизном форуме сразу после регистрации в тему про диеты Прям мне интересно будет ли предложен авторский курс

[Irina St]

Это как Ларио с новым именем и сразу в ковидную тему, на амбразуру
Нести слово в массы.

[Evgen73]

Соли можно 3-5 гр в день. Соль-это отеки. Попробуйте не солить неделю и Вы привыкнете и уже не сможете ничего есть соленого.

Как , как не солить неделю ?

Похоже это невозможно ...
Лично мне без соли кусок в горло не полезет , если это конечно не торт ...

[Елена301]

[Tania+Ania]

Посмотрела меню Гроуфуд - таки 4-х разовое питание предлагается!

Мой старшенький себе сделал 3х разовое и убрал все сладкое, кроме йогурта иногда.
Там все можно менять и выбирать под себя и нужные калории.

[Evgen73]

Люди , а сало полезно или вредно ?

[Lilena]

Смотря в каких количествах: если немного это хорошее желчегонное.

[Olga3008]

Люди , а сало полезно или вредно ?

Если в шоколаде,то вредно

[Tania+Ania]

Evgen73, полезно, однозначно!

[Lucky*Girl]

надо сахар к анаше приравнять

Ну вот ты зря смеешься, тот же сахар похлеще героина зависимость вызывает, я по себе сужу

недостаточно ходьбы 8-10 км

Ну, смотря ж как ходить) если как при опоздании на рейс все 8км - уверяю, фифект будет)))

Как , как не солить неделю ? Похоже это невозможно ...

Для человека с интеллектом нет ничего невозможного!
Но, действительно, при малом количестве соли вкус продуктов ярче. Это дело привычки, попробуй/те!

[Evgen73]

Люди , а сало полезно или вредно ?

Если в шоколаде,то вредно

Таких извращений Евген не едал ...

Evgen73, полезно, однозначно!

По сколько грамм в день полезно ?
А то мне как из деревни привезут , так я остановиться не могу ...

[IrinaKuz]

У всех врачей разные подходы к похуданию. А уж у любителей и вовсе их море.
Например, я ходила к диетологу. Хороший врач, многие ее рекомендуют. Клиника пользуется популярностью. Выяснила родословную, образ жизни, провела все замеры, проанализировала мое меню за последнюю неделю. Резюме - много жиров в рационе! В частности, категорически ругалась на печень трески, яйца. Что-то я на все это реагировала скептически..
Потом пришлось посетить кардиогирурга, который мне летом делал операцию. Профессор, зав.отделением, под 60, стройняшка, активный, приезжает на работу на мотоцикле. Рассказала ему, в частности, и про посещение диетолога. Он мне сказал дословно - гнать в шею таких диетологов.
Из положительного - посоветовал книгу
Джейсон Фанг, Джимми Мур
"Интервальное голодание: как восстановить свой организм, похудеть и активизировать работу мозга"
Кроме самого интервального голодания, которое и здесь уже сто раз обсуждали, еще кладезь информации. Причем, от признанных специалистов. Для меня это важно
Например, про инсулин. Если есть в одно и то же время, организм уже заранее продуцирует инсулин. А его можно обмануть и не дать еды. И тогда в следующий раз он уже не выдаст этого количества инсулина и аппетит будет поменьше. И так раз за разом. Но это моя интерпретация, на случай если кто-то захочет поспорить.
Книгу читала на одном дыхании. Хотя, как и все мы тут информационно подкована со всех сторон.
Еще кардиохирург мне сказал по поводу углеводных завтраков - это пережиток прошлых бедных десятилетий. Лучше котлету съесть на завтрак, чем кашу. После которой у многих (у многих! - не у всех) голод наступает через пару часов.
И еще важный момент. Кроме счетчика калорий, которым лично мне пользоваться сложно ( не от сложности, а просто тупо раздражает все это вводить, взвешивать и т.д. да еще при массе разнообразных продуктов, да и готовлю я только сама, ничего готового не ем), у меня установлена программа на потребление воды. Их тоже много разных. Например, мне надо пить почти по стакану раз в час. Я таблетки-то забываю пить (будильник сработает, а тут дела, переговоры... потом забуду), а тут вода. Но програмка об этом назойливо напомнит.
Кстати, про воду тоже. Сколько врачей, столько мнений. В кардиологической больнице мне говорили - какие 3 литра! Вы с ума сошли. 1.5, не больше!
Сейчас кардиохирург говорит, если нет отеков, то никаких ограничений.
Окончательное решение только за нами. Это наше здоровье. Больше оно никому не интересно. Все, что можно дать своему организму можем дать только мы сами. Ни муж, ни врач, ни подруга.
А медицина это и не наука вовсе. Диагносцировать, вырезать - да, достигли высот. А лечить пока не умеют. Имхо