Круг -это промежуток времени из 12 недель. Состоит из 4 этапов, на которых разные меню питания. Цель - снизить вес и повысить уровень метаболизма, чтобы потом не набирать вес вновь.
Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
-
- Сообщения: 2201
- Зарегистрирован: 18 янв 2022, 05:17
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Отлично! Разнообразие блюд это очень важно.Newa писал(а): ➡ У меня целый список прекрасных салатов на пост
-
- Сообщения: 2201
- Зарегистрирован: 18 янв 2022, 05:17
-
- Сообщения: 2201
- Зарегистрирован: 18 янв 2022, 05:17
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Вы 3 года не ели ничего сладкого? Даже яблоко?Nastya Lynx писал(а): ➡ Я уж почти 3 года на легком кето - lchf (low carbs high fat).
За первые 1,5 года ушло 23 кг, вес не возвращается, чувствую себя прекрасно, продолжаю есть сало, запивая вином Но это уже не диета, а образ жизни)
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Нет, по личным.Nataliya73 писал(а): ➡ поститесь по религиозным соображениям?
Я не соблюдаю дни сыроедения, дней без горячей пищи и пр.
Правда, в Вербное воскрес рыбу и икру ем )))
Не ем все продукты животного происхождения - мясо, рыбу, молоч, яйца.
Дополнительно исключаю любой хлеб (иногда, редко - крекеры, сухарик) и очень мало картофеля (пару раз за 7 недель)
Зато часто ем супы-пюре и просто овощные супы. Почти каждый день. А в обычном своем питании очень редко их ем, 1 раз в неделю, а то и реже.
- Nastya Lynx
- Сообщения: 2391
- Зарегистрирован: 09 июн 2016, 11:19
- Откуда: MOW
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Практически ничего. К фруктам я равнодушна, яблоки не люблю.Nataliya73 писал(а): ➡Вы 3 года не ели ничего сладкого? Даже яблоко?Nastya Lynx писал(а): ➡ Я уж почти 3 года на легком кето - lchf (low carbs high fat).
За первые 1,5 года ушло 23 кг, вес не возвращается, чувствую себя прекрасно, продолжаю есть сало, запивая вином Но это уже не диета, а образ жизни)
Летом могла съесть 2-3 клубники с маминой грядки.
Иногда пекла для себя кето-десерты с сахарозаменителем (например меренговый рулет), но в последний год перестала - лень и не хочется сладкого.
Чаще пеку низкоуглеводный кето-хлеб, когда надоедает есть просто сливочное масло, а хочется его на что-то намазать
Nataliya73, скажите пожалуйста, какой у Вас рост?
Да, мы тут после НГ жаловались, кто сколько наел лишнего: девочки, мой лишний 1 кг ушел с песнями Я в Турцию недавно слетала на 4 дня, а я там всегда худею
Что было: Azamara, Silja, Princess, Viking, Celebrity, NCL, Carnival,
TUI(2), Costa(2), Oceania(2), St.Peterline(2), MSC(3), AIDA(3), A-ROSA(3)
TUI(2), Costa(2), Oceania(2), St.Peterline(2), MSC(3), AIDA(3), A-ROSA(3)
-
- Сообщения: 2201
- Зарегистрирован: 18 янв 2022, 05:17
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Nastya Lynx, рост у меня 165.
Да уж. Совсем без фруктов….
А овощи тоже не употребляете? А крахмалы?
Да уж. Совсем без фруктов….
А овощи тоже не употребляете? А крахмалы?
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
165 и вес 65.
значит мы с Вами в равных условиях после 1февраля .
20 кг на себя надела мысленно - много, Вы молодец, что так здорово сбросили.
я с недавних пор весь лишний вес мысленно переношу на суставы - особенно колени, их надо разгружать
значит мы с Вами в равных условиях после 1февраля .
20 кг на себя надела мысленно - много, Вы молодец, что так здорово сбросили.
я с недавних пор весь лишний вес мысленно переношу на суставы - особенно колени, их надо разгружать
"Ночь темнее всего перед рассветом". Бенджамин Дизраэли
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Снял с себя мысленно 20 кг , тоже подумал - какой я молодец ...TatianaIv писал(а): ➡ 20 кг на себя надела мысленно - много, Вы молодец, что так здорово сбросили
96 стран , 30 круизов , знаю - всё самое лучшее конечно впереди !
-
- Сообщения: 2201
- Зарегистрирован: 18 янв 2022, 05:17
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
TatianaIv, спасибо.
Так вот в том то и дело. И суставы и давление и анализы стали плохие. Ужас самочувствие было.
Главное вовремя остановилась. Я вот реально не понимаю это ж сколько надо выдержки иметь на себе носить под сто килограммов. Жить же невозможно.
А таких очень много людей.
Ещё я когда «улетела» туда на 20 кг вверх, то я просто не понимала где все эти люди берут одежду.
Ничегошеньки же не найдёшь чтоб одеться более ли менее прилично.
Так вот в том то и дело. И суставы и давление и анализы стали плохие. Ужас самочувствие было.
Главное вовремя остановилась. Я вот реально не понимаю это ж сколько надо выдержки иметь на себе носить под сто килограммов. Жить же невозможно.
А таких очень много людей.
Ещё я когда «улетела» туда на 20 кг вверх, то я просто не понимала где все эти люди берут одежду.
Ничегошеньки же не найдёшь чтоб одеться более ли менее прилично.
-
- Сообщения: 2201
- Зарегистрирован: 18 янв 2022, 05:17
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Ой, здравствуйте. Вы так вчера на ночь глядя мне подняли настроение! Я хохотала прям от души. Так было смешно, что Вы аж приснились мне сегодня.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Nataliya73, ух ты - здорово , я польщён ...Nataliya73 писал(а): ➡ Так было смешно, что Вы аж приснились мне сегодня.
96 стран , 30 круизов , знаю - всё самое лучшее конечно впереди !
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
С килограммами или без?Nataliya73 писал(а): ➡Вы аж приснились мне сегодня.
Наталья, вы к крахмалам что относите?
Хлеб, крупы? То есть легко усвояемые углеводы?
Может быть у вас есть какая-то теоретическая методичка?
Люблю, чтобы по полочкам все было разложено.
Практический вопрос:
Вчера решила вернуться к своему без солевому существованию, вода в течении дня активно входила и выходила. За ночь вес уменьшился на 900 г
Как такое может быть? За счёт чего?
Мои круизы и другие путешествия.
Пишу отчёт:
Пишу отчёт:
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Ну так прибавьте к своим 65+20, которые Вы скинули будет 85 под сто с таким то ростом. Значит реально его имели, отчего же тогда не понимание И да одежда есть очень приличная плюс сайт. Например, Марина Ринальди. Уверяю Вас не в мешках ходим.Nataliya73 писал(а): ➡ Я вот реально не понимаю это ж сколько надо выдержки иметь на себе носить под сто
Последний раз редактировалось Newa 22 янв 2022, 08:33, всего редактировалось 1 раз.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Кстати, наша тема про похудение за несколько дней стала очень популярной Можем приблизиться по рейтингу к ковидной
Мои круизы и другие путешествия.
Пишу отчёт:
Пишу отчёт:
- Nastya Lynx
- Сообщения: 2391
- Зарегистрирован: 09 июн 2016, 11:19
- Откуда: MOW
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Спасибо за ответ!Nataliya73 писал(а): ➡ Nastya Lynx, рост у меня 165.
Да уж. Совсем без фруктов….
А овощи тоже не употребляете? А крахмалы?
Да, совсем без фруктов, максимально без крахмалов - без корнеплодов, без круп, без макарошек (вот по ним скучаю, пасту с разными соусами всегда любила и готовила с удовольствием) но могу раз в месяц нарубить тазик оливье с картошкой
Из молочки только сметана, сливки, творог максимальной жирности.
Из овощей - всё, что растёт на поверхности!
Вчерашний ужин - плюс салат из помидорок и огурок:
(из трех кусков всего 1 мой! Два - мужа))
Что было: Azamara, Silja, Princess, Viking, Celebrity, NCL, Carnival,
TUI(2), Costa(2), Oceania(2), St.Peterline(2), MSC(3), AIDA(3), A-ROSA(3)
TUI(2), Costa(2), Oceania(2), St.Peterline(2), MSC(3), AIDA(3), A-ROSA(3)
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Это я с тобой заодно!Nastya Lynx писал(а): ➡ молочки только сметана, сливки, творог максимальной жирности.
Интересно, как это согласуется с моим будущим питанием
"Ночь темнее всего перед рассветом". Бенджамин Дизраэли
- Lucky*Girl
- Сообщения: 5802
- Зарегистрирован: 29 май 2016, 15:02
- Откуда: СПб
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Так весна не за горами, пора избавляться от всего, что нажраноКатя Мур писал(а): ➡ тема про похудение за несколько дней стала очень популярной
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Да, волшебный пинок нужен.
Свои 63 я сделала, поставив цель на свадьбу сына надеть "маленькое" платье, чтобы оно не натянулось как на барабан
Свои 63 я сделала, поставив цель на свадьбу сына надеть "маленькое" платье, чтобы оно не натянулось как на барабан
"Ночь темнее всего перед рассветом". Бенджамин Дизраэли