Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Мне удавалось либо не привозить, либо привозить чисто символически 1
Есть лайфхак: не ездить в лифтах.
Незаметно за день оказывается много лестниц, из каюты наверх, в ресторан, туда, сюда ...
В буфет тоже мало ходим, стараемся и обедать в ресторане, ну вот не праздник для меня поесть в буфете . Только на ТУИ там был праздник живота
Есть лайфхак: не ездить в лифтах.
Незаметно за день оказывается много лестниц, из каюты наверх, в ресторан, туда, сюда ...
В буфет тоже мало ходим, стараемся и обедать в ресторане, ну вот не праздник для меня поесть в буфете . Только на ТУИ там был праздник живота
"Ночь темнее всего перед рассветом". Бенджамин Дизраэли
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Да, мы тоже пешком по лестницам.
А потом, на остановках так много км наматываешь , что все сгорает.
Всегда поражают иностранцы, которые даже на 1 этаж лифта ждут.
А потом, на остановках так много км наматываешь , что все сгорает.
Всегда поражают иностранцы, которые даже на 1 этаж лифта ждут.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
А суставы у вас здоровые и на ногах никаких операций не было? (это к пешком по лестницам).
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Да, понимаю вопрос
В принципе есть один вопрос по колену, но он возник буквально три года назад и знаю от чего. нагрузка на колени и по жизни неизбежна, но лишний вес это хуже, чем периодически ходить по лестнице.
Кстати, на кораблях удивительно удобные ступени, невысокие
А коленку можно лечить как выяснилось)
В принципе есть один вопрос по колену, но он возник буквально три года назад и знаю от чего. нагрузка на колени и по жизни неизбежна, но лишний вес это хуже, чем периодически ходить по лестнице.
Кстати, на кораблях удивительно удобные ступени, невысокие
А коленку можно лечить как выяснилось)
"Ночь темнее всего перед рассветом". Бенджамин Дизраэли
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
У нас то нет, а если про иностранцев то понятно, если стоят пожилые.TVC писал(а): ➡к пешком по лестницам
А обычно все стоят, и молодые и подростки.
У меня свекровь доберегла колени, сейчас вообще не ходит. Раздобрела, одышка и тд. Палочку ей купили, заставляем хоть несколько метров проходить. Сейчас уже и колени не болят, а привычка неподвижно сидеть осталась.
73 года всего.
Но она вообще ходить перестала, сидела только.
-
- Сообщения: 2236
- Зарегистрирован: 18 янв 2022, 05:17
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Шведский стол в круизах -идеальное место для завтраков и перекусов. Очень быстро можно всегда найти нужный продукт. Вечером в ресторане старайтесь выбирать первую смену.TVC писал(а): ➡Наверно, мы не в те круизы ездим.Nataliya73 писал(а): ➡ Поэтому круиз - это наоборот отличная возможность сбросить лишний вес
А если серьезно, то это действительно интересная тема, тем более, на круизном форуме. Потому что, наверно, у многих есть проблема "привоза" из круизов лишних килограммов. Может у кого есть реально работающие лайфхаки, как уменьшить это количество, без потери качества отдыха.
У меня:
- не ходим в буфет (но мы и не любим буфетный формат еды, так что, это ни разу не жертва),
- отказ от десертов, но я сладкое и так не ем,
- я не пью алкогольные коктейли, но за ужином бокал вина употребляю и ходим на дегустации вин,
- по возможности, активная береговая программа и несколько кругов по круговой палубе.
Но, если честно, не особо помогает. Лишнее все равно привожу.
На корабле есть всегда бесплатный спортзал. Там на беговой дорожке за час можно отработать лишнее, съеденное накануне. Прогулки по открытым палубам не в счёт. Это лишь только положительные эмоции и насыщение кислородом.
Вечером всегда есть танцы с аниматорами. Нужно обязательно после ужина в них участвовать, а не смотреть на танцующих.
Не пользоваться лифтами, если Вам позволяют суставы.
И главное не переживать, что Вы можете набрать вес. Не ищите в круизе весы. Отдыхайте с четкой уверенность, что по приезду домой, Вы обязательно избавитесь от всего лишнего!
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Знаете, я когда приезжаю в джим, то паркуюсь, где свободное место есть, и всегда наблюдаю, как машины барражируют кругами в поисках свободного места, поближе ко входу. Они тратят довольно много времени, чтобы найти это свободное место, а потом идут в джим заниматься физкультурой. Я до сих пор не могу понять сей феномен.Irina St писал(а): ➡ А обычно все стоят, и молодые и подростки.
Я не говорю, про немолодых и/или нездоровых людей, или, может быть, в плохую погоду, тут мне понятно и вопросов нет. Но поиски места для парковки поближе производятся в любую погоду людьми любого возраста, пола и физической конституции.
Видимо, с лифтами таже ситуация.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
У меня муж такойTVC писал(а): ➡найти это свободное место
Для меня вообще не проблема пройти пешком
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
А у меня муж наоборот любитель поставить машину далеко, где видит сразу свободное место на парковке, там и встаёт, хотя явно есть ближе
"Ночь темнее всего перед рассветом". Бенджамин Дизраэли
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
А ещё у нас в клубе есть некоторые граждане - как выйдут, так им надо постоять покурить. У меня в голове ступор, что фитнесс и курение не совместимы, но это видимо мой личный бзик
"Ночь темнее всего перед рассветом". Бенджамин Дизраэли
-
- Сообщения: 2236
- Зарегистрирован: 18 янв 2022, 05:17
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Человеку свойственно делать машинально так, как он привык и нужно делать усилие, чтобы что-то поменять. Это касается и физ активности и еды и питья и вообще всего образа жизни.TVC писал(а): ➡ Но поиски места для парковки поближе производятся в любую погоду людьми любого возраста, пола и физической конституции.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Это яTatianaIv писал(а): ➡ А у меня муж наоборот любитель поставить машину далеко, где видит сразу свободное место на парковке, там и встаёт, хотя явно есть ближе
У меня фобия что место не найду
- Nastya Lynx
- Сообщения: 2402
- Зарегистрирован: 09 июн 2016, 11:19
- Откуда: MOW
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
У меня вопрос по утренней воде с мёдом:
Мёд - это тот же сахар, чистый углевод! Получается, утром стакан воды с ложкой сахара? Так это, считай, позавтракал
Мёд - это тот же сахар, чистый углевод! Получается, утром стакан воды с ложкой сахара? Так это, считай, позавтракал
Что было: Azamara, Silja, Princess, Viking, Celebrity, NCL, Carnival,
TUI(2), Costa(2), Oceania(2), St.Peterline(2), MSC(3), AIDA(3), A-ROSA(3)
TUI(2), Costa(2), Oceania(2), St.Peterline(2), MSC(3), AIDA(3), A-ROSA(3)
- Lucky*Girl
- Сообщения: 5804
- Зарегистрирован: 29 май 2016, 15:02
- Откуда: СПб
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
и при этом - про скачки сахара поначалу писалосьNastya Lynx писал(а): ➡ Получается, утром стакан воды с ложкой сахара?
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Мне тоже интересно зачем вода с медом с утра? Стараюсь пить больше 1л в день. На работе пью 2л, т.к все удобства для этого есть) Если не работаю, пью меньше)
-
- Сообщения: 2799
- Зарегистрирован: 26 июн 2016, 18:46
- Откуда: Москва
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Помнится, модные нынче нутрициологи даже яблоко натощак из-за резкого скачка сахара не рекомендуют.
А тут вода с мёдом
А тут вода с мёдом
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
А лимон - кислота, тоже вредно с утра. Газированная - углекислота, тоже плохо. Выливаем лимонную, с мёдом и газированную, остаётся простая. Без вкуса, без цвета, без запаха. Скучно
-
- Сообщения: 2799
- Зарегистрирован: 26 июн 2016, 18:46
- Откуда: Москва
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Ну разумеется, скучно) никакой новой теории не будет.
Останется одна старая: тратить больше, чем потреблять, сохранять баланс «тарелки» и исключать углеводы (в том числе фрукты и некоторые овощи) вечером.
Но так слона не продашь)
Останется одна старая: тратить больше, чем потреблять, сохранять баланс «тарелки» и исключать углеводы (в том числе фрукты и некоторые овощи) вечером.
Но так слона не продашь)
-
- Сообщения: 2236
- Зарегистрирован: 18 янв 2022, 05:17
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
О воде с мёдом. На почти пол литра воды всего 1 чайной ложка без горки мёда. Эту нужно делать с вечера. Налить стакан воды и положить туда ложку вместе с мёдом. Не размешивать, а только утром перемешать. Пить можно воду тёплую, это способствует хорошему стулу.
https://vodaplus.ru/blog/voda-s-medom-p ... -zdorovya/
https://vodaplus.ru/blog/voda-s-medom-p ... -zdorovya/
-
- Сообщения: 2236
- Зарегистрирован: 18 янв 2022, 05:17
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Нет. Газированное ничего не пьём. Минеральную воду пьём без газа. Открываем заранее и выпускаем газ.Andvm писал(а): ➡газированную,