Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ

[Nastya Lynx]

Не, я тоже не поняла)
Подумала раз мука не пшеничная, а миндальная , то это для худеющих

Таня, миндальная мука «жирная» Она же из орехов!
БЖУ на 100г:
Белки 26г
Жиры 54г
Углеводы 13г
Немного клетчатки и воды 7г

[TatianaIv]

Семён Семёныч

[Margo]

Кето-хачапури на завтрак. Можно добавить к нему красную рыбу, зелень, огурчики.

Семён Семёныч

Прикинула, если с таким блинчиком съесть еще 30-50 гр красной рыбы, то около 1200 калорий будет, почти дневная норма

[Nataliya73]

Я тоже для интереса подсчитала. Целый такой блин точно есть не надо.

[Tania+Ania]

в вес трёхлетней давности.

Везёт.
А я поправилась. На весах то 56 то 57.
Для меня это максимальный вес за всю жизнь.

Ем так же как и всегда, но видимо, "не котлетки, а летки"

К осени возьмусь за себя. 3 кило надо скинуть

[GNV68]

Tania+Ania, вот и у меня с возрастом вес потихонечку пополз, но сейчас отказалась от хлеба, только на завтрак. Результат хороший, очень легко смогла, я даже и не надеялась! Но пироженку иногда ем- это сильнее меня! Муж говорит - купи новые штаны и не переживай!

[Lilena]

GNV68, вот и у моего тот же рецепт: когда страдаю, что «выросла» из чего-то, говорит купи нужного размера, тоже мне проблема в общем «мужчины с Марса, женщины с Венеры»

[Nataliya73]

Но пироженку иногда ем- это сильнее меня!

А я ем каждый день пироженки. Только протеиновые. Они очень вкусные и без вреда для фигуры. Очень рекомендую. Ещё и норму белка помогают добрать.

[Nastya Lynx]

Но пироженку иногда ем- это сильнее меня!

А я ем каждый день пироженки. Только протеиновые. Они очень вкусные и без вреда для фигуры. Очень рекомендую. Ещё и норму белка помогают добрать.

Тоже ем печеньки протеиновые и батончики, но долго подбирала вкусные именно для себя - иногда этот протеин очень чувствуется, специфический вкус

Только я еще, бывает, эту печеньку маслом мажу Точнее куском накладываю

[GNV68]

Nastya Lynx, ну, у вас специальная диета, а я просто любитель тортиков!

[Tania+Ania]

Nastya Lynx, напишите, пожалуйста, какие вкусные батончики есть?

[Nataliya73]

долго подбирала вкусные

Я тоже сначала все перепробовала и потом выбрала самые вкусные. Ничем не отличаются от традиционных десертов и даже порой вкуснее. Одну в день стабильно съедаю и на десерты никакие больше не тянет. Прямо спасение для сладкоежек таких как я.

[Nastya Lynx]

Я накидаю с Вайлдбериз, но они и на Озоне есть, надо цены сравнивать!

Вот эти мягкие, похожи на нугу, не приторные:

https://www.wildberries.ru/catalog/1859 ... e=50301933

https://www.wildberries.ru/catalog/1860 ... e=50319437

https://www.wildberries.ru/catalog/1863 ... e=50379898

Эти именно для Кето, т.е. жирненькие. Ореховые, оч сытные, но на любителя:

https://www.wildberries.ru/catalog/1271 ... e=39204478

https://www.wildberries.ru/catalog/1271 ... e=39204479

А печеньки вот эти, тонкие и хрустящие, как Юбилейное (но сука дорогие):

https://www.wildberries.ru/catalog/5333 ... e=99454779

Там коробка с 8 упаковочками, в одной упаковке 4 печенья.

[Praskovya]

Прикинула, если с таким блинчиком съесть еще 30-50 гр красной рыбы, то около 1200 калорий будет, почти дневная норма

Марго, на кето и жировой диете калории не считают, вообще. Главное меньше углеводов. Блинчик на двоих или на два приема пищи. Он заменяет хлеб, который не едят на этих диетах, поэтому иногда можно.

[Margo]

Praskovya,
Мне рецепт показался вкусным, обязательно попробую. Про кето диету знаю и здесь уже много писали, но все же удивляюсь про калории.

[Nataliya73]

Мне тоже непонятно как калории то не считать? Что это за диета такая.
Все калории, которые не расходуются, куда деваются? Мистика какая-то!

[Lucky*Girl]

Praskovya, а Вы на ней, на кето-диете?

[Nastya Lynx]

Lucky*Girl,
на ней я уже 3 года!
Но это не диета в прямом смысле, а уже образ жизни.
Кмк, диета подразумевает какой-то временной отрезок, она конечна.
Но может это просто у меня в голове такая картинка

[Praskovya]

Lucky*Girl, нет, но много знакомых были и есть на кето или теперь больше на низкоуглеводной. Я больше на ПП, стараюсь немного сдвигать в сторону "больше белков, меньше углеводов".

[Margo]

Но это не диета в прямом смысле, а уже образ жизни

Конечно верно.
Многие знакомые пробовали кето, быстро и красиво худели, бросали и килограмчики возвращались и друзей приводили
Здесь, по-моему, Таня писала, что муж очень хорошо сбросил на кето, а потом набирал.

стараюсь немного сдвигать в сторону "больше белков, меньше углеводов".

Углеводы то тоже разные зелень, огурцы и рис, макароны тоже разные, не говоря уже о тортиках и сладких фруктах.
На такой кето, как Настя питается, вот и есть результат. Она уже много писала о меню/порциях.
Вряд ли похудешь, если такой блино-чебурек с 100 гр.сыра на завтрак, полкурицы с майонезом на обед и вино/шашлык на ужин