Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
- Tania+Ania
- Сообщения: 13096
- Зарегистрирован: 22 май 2016, 07:22
- Откуда: Москва
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Я ходила ежедневно по часу и более в быстром темпе с сентября по вчера, в любую погоду, даже в самую мерзкую.
Результат: ноги стали толще и пятка болит постоянно. Была на рентгене, сказали начинается шпора и показали какой-то миллиметровый бугорок нк кости.
Вес увеличился на 1 кг. Ну это может на пасху кулича объелась.
Результат: ноги стали толще и пятка болит постоянно. Была на рентгене, сказали начинается шпора и показали какой-то миллиметровый бугорок нк кости.
Вес увеличился на 1 кг. Ну это может на пасху кулича объелась.
- Lucky*Girl
- Сообщения: 5804
- Зарегистрирован: 29 май 2016, 15:02
- Откуда: СПб
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Делайте обязательно 10.000 шагов каждый день: миф или реальность?
Для здоровья полезно всего 4400 шагов в день.
Далее, от большего числа шагов и от большей нагрузки, польза увеличивается мало. А после показателя в 7,5 тысяч шагов прогресс полностью прекращается.
Нет никаких научных исследований, согласно которым нужно делать именно 10000 шагов. Этот миф в 1964 году создала японская маркетинговая кампания, продававшая первые шагомеры.
Для здоровья полезно всего 4400 шагов в день.
Далее, от большего числа шагов и от большей нагрузки, польза увеличивается мало. А после показателя в 7,5 тысяч шагов прогресс полностью прекращается.
Нет никаких научных исследований, согласно которым нужно делать именно 10000 шагов. Этот миф в 1964 году создала японская маркетинговая кампания, продававшая первые шагомеры.
- Tania+Ania
- Сообщения: 13096
- Зарегистрирован: 22 май 2016, 07:22
- Откуда: Москва
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Миф, миф, я и так скажу, без исследованийLucky*Girl писал(а): ➡миф или реальность?
А подружка моя еще круче ходила: час туда и обратно пешком, быстро на работу - около года!! поправилась прилично.
От прогулки повышается аппетит, приходишь домой, особенно с холода, и давай наворачивать.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Tania+Ania, может у Вашей подруги наросла мышечная масса, а жир уменьшился? Мышцы же весят больше, чем жир. Еще же очень важно, что бы уменьшился виссариальный жир, а не только под кожей
2015 MSC Preziosa 16 MSC Fantasia 17 MSC Preziosa
18 Aidastella,Costa Magica,MSC Seaview 19 Aidanova,MSC Preziosa,Costa Favolosa
20 Aidamar 21 МТФ Россия 22 ДиФ ВолгаСтар МТФ Л.Красин ДиФ Чехов, Въ НН 23 MSC Splendida Въ НН
24 C-TY CONSTELLATION
18 Aidastella,Costa Magica,MSC Seaview 19 Aidanova,MSC Preziosa,Costa Favolosa
20 Aidamar 21 МТФ Россия 22 ДиФ ВолгаСтар МТФ Л.Красин ДиФ Чехов, Въ НН 23 MSC Splendida Въ НН
24 C-TY CONSTELLATION
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Я хожу ежедневно, пока на даче, не знаю сколько шагов, не считаю, примерно 4-6 км (рекорд был 25), но не в быстром темпе, не более 3,5-4 км в час. Моя цель на дыхании. Мне еще доктора на тропе Боткина советовали ходить на 4 счета/шага - 2 шага вдох, 2 шага выдох. Это только в начале надо посчитать, чтоб подстроиться к своему темпу, потом на автомате.Tania+Ania писал(а): ➡ ходила ежедневно по часу и более в быстром темпе
Может топаешь сильноTania+Ania писал(а): ➡пятка болит постоянно.
Иди легко, как бы слегка подпрыгивая, чуть-чуть.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Я перестала утром ходить пешком на работу (3.3 км) потому что хоть и работать не начинай, надо второй завтрак делать
Вечером хожу чтобы мозги проветрить и в разные магазины заглянуть.
При таком раскладе получается в день 5800-6000 шагов.
Вес на плато довольно давно в диапазоне 63.1- 64.
Если бы не ела вечером....
Но не могу пока
Вечером хожу чтобы мозги проветрить и в разные магазины заглянуть.
При таком раскладе получается в день 5800-6000 шагов.
Вес на плато довольно давно в диапазоне 63.1- 64.
Если бы не ела вечером....
Но не могу пока
"Ночь темнее всего перед рассветом". Бенджамин Дизраэли
- Tania+Ania
- Сообщения: 13096
- Зарегистрирован: 22 май 2016, 07:22
- Откуда: Москва
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Я так и хожу Мама всю жизнь говорит, что у меня походка подпрыгивающая)Margo писал(а): ➡ Иди легко, как бы слегка подпрыгивая, чуть-чуть.
Я тоже не могу. И не хочу)TatianaIv писал(а): ➡ Если бы не ела вечером....
Но не могу пока
Не знаю, чего там наросло ))MarinaSi писал(а): ➡ наросла мышечная масса, а жир уменьшился?
С годами все равно вес растет, хоть убейся. А худеть в пожилом возрасте вообще опасно, как мне кажется.
- Valeriagrig
- Модератор
- Сообщения: 33258
- Зарегистрирован: 20 май 2016, 11:47
- Откуда: Санкт-Петербург
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
По моему опыту - миф.Lucky*Girl писал(а): ➡ 10.000 шагов каждый день: миф или реальность?
Главное - правильное питание - как образ жизни.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
В любом случае нужна физическая нагрузка, если не хотьба, то другая, любая, регулярная.
Мне удобно ходить, поэтому сейчас, весной, когда природа распускается, погулять 2 часа со скоростью около 5 км/ч считаю благим делом.
При этом ПП никто не отменял.
Мне удобно ходить, поэтому сейчас, весной, когда природа распускается, погулять 2 часа со скоростью около 5 км/ч считаю благим делом.
При этом ПП никто не отменял.
Мои круизы и другие путешествия.
Пишу отчёт:
Пишу отчёт:
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Почему?Tania+Ania писал(а): ➡ А худеть в пожилом возрасте вообще опасно, как мне кажется.
Если много лишнего веса - это во благо.
Низкокалорийная диета продлевает жизнь
Мои круизы и другие путешествия.
Пишу отчёт:
Пишу отчёт:
- Tania+Ania
- Сообщения: 13096
- Зарегистрирован: 22 май 2016, 07:22
- Откуда: Москва
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Катя Мур, неправильно выразилась.
Похудение в возрасте за 50 зачастую является признаком болезни.
Похудение в возрасте за 50 зачастую является признаком болезни.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Похудение на ровном месте конечно это говорит о заболевании, но всегда похудение женщин бальзаковского возраста - это палка о двух концах, тк на лице морщины сразу виднее, есть конечно разные процедуры, но не все согласны на уколы и подтяжки, но фитнесфейс нам в помощь
2015 MSC Preziosa 16 MSC Fantasia 17 MSC Preziosa
18 Aidastella,Costa Magica,MSC Seaview 19 Aidanova,MSC Preziosa,Costa Favolosa
20 Aidamar 21 МТФ Россия 22 ДиФ ВолгаСтар МТФ Л.Красин ДиФ Чехов, Въ НН 23 MSC Splendida Въ НН
24 C-TY CONSTELLATION
18 Aidastella,Costa Magica,MSC Seaview 19 Aidanova,MSC Preziosa,Costa Favolosa
20 Aidamar 21 МТФ Россия 22 ДиФ ВолгаСтар МТФ Л.Красин ДиФ Чехов, Въ НН 23 MSC Splendida Въ НН
24 C-TY CONSTELLATION
- Lucky*Girl
- Сообщения: 5804
- Зарегистрирован: 29 май 2016, 15:02
- Откуда: СПб
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
натянутый парус не морщит, дэээ
а вот фейсфитнес - полная фигня, просцице... максимум - от отеков поможет
а вот фейсфитнес - полная фигня, просцице... максимум - от отеков поможет
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Lucky*Girl, ну надо же что то для самоуспокоения, под нож или иголки не лягу, молодым может это и не нужно, а здесь хоть какая то движуха для застывших мышц и даже если лишняя отёчность уйдет, то это прекрасно
И при чем здесь парус, кто сказал, что я против похудения в возрасте, у меня еще полгода назад не было морщин на лбу, а сейчас есть, тк ушли лишние кг, но борьба ведется и дальше
И при чем здесь парус, кто сказал, что я против похудения в возрасте, у меня еще полгода назад не было морщин на лбу, а сейчас есть, тк ушли лишние кг, но борьба ведется и дальше
Последний раз редактировалось MarinaSi 20 апр 2023, 11:40, всего редактировалось 1 раз.
2015 MSC Preziosa 16 MSC Fantasia 17 MSC Preziosa
18 Aidastella,Costa Magica,MSC Seaview 19 Aidanova,MSC Preziosa,Costa Favolosa
20 Aidamar 21 МТФ Россия 22 ДиФ ВолгаСтар МТФ Л.Красин ДиФ Чехов, Въ НН 23 MSC Splendida Въ НН
24 C-TY CONSTELLATION
18 Aidastella,Costa Magica,MSC Seaview 19 Aidanova,MSC Preziosa,Costa Favolosa
20 Aidamar 21 МТФ Россия 22 ДиФ ВолгаСтар МТФ Л.Красин ДиФ Чехов, Въ НН 23 MSC Splendida Въ НН
24 C-TY CONSTELLATION
- Lucky*Girl
- Сообщения: 5804
- Зарегистрирован: 29 май 2016, 15:02
- Откуда: СПб
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
ох, вот под иголки капец как больно!
я попробовала плазму проколоть - мало того, что все это недешево, так и больно ужасно, и синяков красивых поимела, хотя врач "с руками"
не знаю, решусь ли еще раз... врач-то конечно про курс говорит, но я одну процедуру еле выдержала...
я попробовала плазму проколоть - мало того, что все это недешево, так и больно ужасно, и синяков красивых поимела, хотя врач "с руками"
не знаю, решусь ли еще раз... врач-то конечно про курс говорит, но я одну процедуру еле выдержала...
- Tania+Ania
- Сообщения: 13096
- Зарегистрирован: 22 май 2016, 07:22
- Откуда: Москва
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Lucky*Girl, моя родственница делала курсом. Довольна была.
Но она мне про боль ничего не рассказывала, когда "настоятельно рекомендовала" мне эту процедуру))
Но она мне про боль ничего не рассказывала, когда "настоятельно рекомендовала" мне эту процедуру))
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Плазмолифтинг? На лицо? Больно? Эээх, я хотела... У меня на правой руке выскочило сухожилие из своей ложбинки, долго рассказывать ,как попала к травматологу платному, назначил плазмолифтинг, отличная процедура! Вот надо ещё сходить, а я не могу решиться, потому как боль адская, а я штук 5 уколов приняла. Вот хотела и на лицо, но ,если больно, не пойдуLucky*Girl писал(а): ➡ ох, вот под иголки капец как больно!
я попробовала плазму проколоть - мало того, что все это недешево, так и больно ужасно, и синяков красивых поимела, хотя врач "с руками"
не знаю, решусь ли еще раз... врач-то конечно про курс говорит, но я одну процедуру еле выдержала...
- Lucky*Girl
- Сообщения: 5804
- Зарегистрирован: 29 май 2016, 15:02
- Откуда: СПб
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Ну, возможно, конечно, что это у меня такой низкий болевой порог, но вот бооольно…
Я читала, что даже в больные суставы колят, и в вчг, не только в лицо, и всюду чудо-результат.
Я читала, что даже в больные суставы колят, и в вчг, не только в лицо, и всюду чудо-результат.
-
- Сообщения: 999
- Зарегистрирован: 14 сен 2016, 16:22
- Откуда: GVA
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Мне кололи в волосистую часть головы от выпадения волос, после первой процедуры потом сутки даже моргать больно было.Lucky*Girl писал(а): ➡20 апр 2023, 19:17Ну, возможно, конечно, что это у меня такой низкий болевой порог, но вот бооольно…
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
ну что за ассоциации первого уровня? Ещё скажите, что я в зеркало не помещаюсь.Nataliya73 писал(а): ➡ Ведь элементарно даже в самолёте в кресло как влезаете
Круиз — это дегустация, а не экспедиция. Мои планы и отчёты