Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ

[remain-silent]

вопрос: Сколько омега-3 в консервированных сардинах? [имеется ввиду консервная банка сардин в масле. она тут стоит...2 за паунд -- что вроде этого. копейки вобщем.]
ответ: Сардины — очень питательны: чуть менее 1,5 г омега-3 на 100 г сардин и также множество других питательных веществ, таких как витамин B12, витамин D и селен.


https://www.levelshealth.com/blog/healt ... 0available.


никогда никакие БАДы я не принимала и очень им не доверяю. никаким.
все витамины должны приходить в организм с едой. мнение моего доктора.
а ему небось тож биг-фарма платит за выписанное-проданное дерьмо....

[чё я лезу...люди задающие вопросы всегда знают свой ответ и презирают чужое другое мнение]

[Катя Мур]

Омегу мне впарила знакомая, я ее начала пить, пошли еще большие проблемы с пищеварением, бросила.

Какой фирмы была?
У меня тоже были проблемы с ЖКТ при приеме других фирм.
С Солгар все хорошо.
Ещё для меня важно пить во время еды.

[Катя Мур]

все витамины должны приходить в организм с едой

Согласна!
Но в таком случае нужно просчитывать рацион.
Каждый день жирную рыбу и льняное масло.

[remain-silent]

не обязательно.
у каждого разный организм и разный метаболизм, а вот печёнка = одна до смерти.

я по правде терпеть не могу и сардины и другую жирную рыбу.

из сардин супчик варю. с рисом. тогда съедобно.

туну терпеть не могу. но иногда ем как сэндвич.

[Dame]

я вообще ничего из бадов/витаминов не пью.
бывает порыв поиграть в доктора, забываю пить через пару дней.
все лекарства только по показаниям и то нужно приставлять человека, работающего напоминалкой.
да и не сильно верю в какие-то серьезные изменения/улучшения, если условно все в норме.
Сейчас каждый первый врач рекомендует что-то пить для профилактики. Не сильно понимаю, где тут про здоровье, если всех слушать.

[Bloomington]

Считаю, что БАДы пропихивают ныне модные нутрициологи, доверия особого к ним нет.

Плюс миллиард)))
При этом как одни настоятельно пихают в рацион омегу, к примеру, так и другие категорически ее же не советуют.

[remain-silent]

так этот "солгар" = самый масонский швабовский мульти-глобо-мануфактур. столько раз с ним судились а толку...
и именно из-за его омеги3.
люди то хочут жить и выжить и страшно им...

----------------------------------------------------------------

а знаете что я изобрела?
бананы никто не жр... -- ни ел, и мне стало жалко что почернеют и выброшу -- я их почистила и порезала кусочками и заморозила.

а сейчас в блендер кидаю пару яблок - свежих почищенных и дольками, горсть замороженных бананов и молоко. получается такой классный смузи чи коктейль -- как будто с мороженым. не отличить. все довольны. можно немного концентрата сока любого добавить.

никто не хочет кушать фрукты-овощи...

[Катя Мур]

никто не хочет кушать фрукты-овощи...

Почему никто?
Овощи очень уважаю!
Рекомендованные 400 г в день всегда в легкую.
Фрукты дозированно.

[Lucky*Girl]

Если не ограничивать - вес увеличивается?

нет же, говорю без току -что ограничивала себя, что нет - в обоих случаях этот килограмм гуляет туда-сюда...

[remain-silent]

а вот у меня - никто не хочет фрукты-овощи
я и сама то... ну не знаааю
могу обойтись

знаю что полезно... но не совсем уверена, что если ни со своей грядки - то много пользы.
морковку люблю повсюду. и сую везде. но вот мои и морковку не любят.

а мне то даже с курицей - морковка вкуснее чем сама курица.

ах ну я же картоху люблю! чем не овощь то?

[Tania+Ania]

горсть замороженных бананов и молоко.

А мы постоянно делаем коктейль: кефир + бананы. Это очень вкусно, попробуйте, лучше, чем с молоком.

Кстати, когда я была беременная в последний раз, мне врач говорила как можно чаще есть рыбу из баночек, с костями, только ту, которая не в масле, а в бульоне. И я ела почти ежедневно, мне даже хотелось, горбушу в основном - типа для кальция.
И кальмаров именно из банок я поедала без остановки, аж трясло.

Какой фирмы была?

Atomy какая-то, корейская вроде.

[Newa]

кефир + бананы.

Кефир никогда не делала. Надо попробовать. Сейчас клубники очень много делаю с молоком.

[Valeriagrig]

Считаю, что БАДы пропихивают ныне модные нутрициологи, доверия особого к ним нет.

Плюс миллиард)))
При этом как одни настоятельно пихают в рацион омегу, к примеру, так и другие категорически ее же не советуют.

Ну, им же надо чем-то заниматься

биг-фарма платит за выписанное-проданное дерьмо

Платит. Даже знаю - как.

[Valeriagrig]

без току -что ограничивала себя, что нет

Значит, у тебя - идеальный вес.

[Tania+Ania]

Кефир никогда не делала

Это мне сто лет назад на йоге посоветовали.
А потом однажды прихожу в Джаганнат (такое кафе было модное для веганов и прочих повернутых, да и сейчас оно есть) а там такие коктейли продают, ну мы и подсели.

[Valeriagrig]

Джаганнат

Я там была пару раз. Интересное меню.

[remain-silent]

кефир + бананы. Это очень вкусно, попробуйте, лучше, чем с молоком.

а из замороженный бананов с молоком много пены получается.

кефир у нас -- так себе... не очень популярный продукт и редко где встретишь чтобы без добавок и цельный, а не обезжиренный.
https://www.tesco.com/groceries/en-GB/s ... ws-1_kefir
а вот цельный греческий й огурт - повсюду. лучше чем сметана - которая у нас также не особо популярна. надо попробовать.

я с греческим й огуртом готовую свёклу кусочками из стеклянной банки-консервы -- блендерю - с зелёным луком и свежим огурцом.
это у меня получается "холодник" - холодный суп. с варёным яичком потом и с картохой.

лучше всем нравится из блендера, чем когда натёртая и много ингридиентов в тарелке плавают.

[Tania+Ania]

Интересное меню.

Мы там одно время просто "жили".
Там было очень атмосферно.
Я больше всего любила шарики с вишней. Много вишни, сверху тонюсенькое тесто и все обвалено в кунжуте.

Но уже сто лет не заходила. Небось, все испортилось.

[Tania+Ania]

цельный греческий й огурт - повсюду

Ну с ним тоже норм, я думаю, только бананов побольше. Еще лучше, когда они такие уже мягкие, с коричневыми пятнышками, сладко получается. Никакого сахара добавлять не надо.

[Irina St]

Про свою глупость и БАДы.
Никогда ни БАДов ни витаминов не принимаю, не покупаю, потому что все равно забуду принимать
Заказывала какие то мелочи на Валдберис и всплыла реклама препарата от боли в суставах .
Состав травы .
А так как проблема эта у меня есть и приличная, я заинтересовалась, почитала, ну прямо все про меня
Почитала отзывы, все счастливы . Заказала. Что бы трав то не попить. Получила.
Начала принимать
По 1 капсуле 2 раза в день, хотя написано при болях по 2 капсуле 2 раща в день надо. Но я решила что и одной хватит
Через день перестало болеть
Через два дня я поняла, что совершенно здорова, не хромаю, движение в полном объёме, ну вообще летаю.
Здесь появились первые подозрения, даже кетанов не давал такого эффекта, даже Эмиратский ибупрофен там просто боли нет, но тяжесть и скованность остаётся .
То, что в составе не только травы , но и какой то сильный обезбол, ясно .
Ну мне же все некогда почитать отрицательные отзывы.
Но когда я в 2 часа ночи спать не хочу и полна сил заниматься домашними делами, а особенно, проснувшись в 5 утра, и спать больше не хочу
Я поняла, в чем дело.
Знакомая ситуация
Амфетамины
А лёгкость- это гормоны
Мне только ещё этого не хватало
Нашла отрицательные отзывы, да пишут и вес растёт и сахар. Даже где то промелькнула информация о стероидах
Я верю ..не может осот полевой давать такой эффект.
Естественно принимать я прекратила, написала отзыв на Валдберис, они мне прислала ответ, что есть все сертификаты и тд
Мне не интересно, стероиды мне ни к чему
Мой муж тоже жалуется на боли, то в пятке, то в колене, то ещё где. Он видел эти капсулы и тоже захотел принимать..Я говорю, не стоит. Что тебе жалко, начал принимать.
Через пару дней ничего не болит
Удивляется, как так .
Но когда он перестал спать ночью
Капсулы я отобрала и спрятала
Через неделю боли вернулись .
И у меня и у него .