Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Были и мы юными, влюблёнными и стройными . В возрасте здоровье стимул .Влюбилась дама, стимул похудеть.Мужчины есть такие, постоянно в состоянии квазивлюбленности, и чаще в себя
Последний раз редактировалось annatamin 11 сен 2023, 12:33, всего редактировалось 2 раза.
-
- Сообщения: 2263
- Зарегистрирован: 18 янв 2022, 05:17
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Вот вот. Я вот сейчас просто объелась макароны отварные твёрдых сортов итальянские и семга на пару. Плюс салат из овощей с оливковым маслом и брынзой. Огромная тарелки еды. Не знала как съесть. Но надо, чтоб не замедлить метаболизм. Нельзя мало есть. Это ошибка многих худеющих. Уходят в страшный дефицит надолго и потом не могут похудеть, так как организм привык экономно расходовать энергию.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
А Катя ни макароны не ест, ни сёмгу...
"Ночь темнее всего перед рассветом". Бенджамин Дизраэли
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Nataliya73 писал(а): ➡ Посмотрела фото до и после….
Худеть надо в любом случае для здоровья. Но без спорта вот такая картина и получается. Что до, что после - одно и тоже, если не хуже… Фигура не меняется.
Чья б корова мычалаNataliya73 писал(а): ➡Ее жаба давит
Последний раз редактировалось Newa 11 сен 2023, 12:40, всего редактировалось 1 раз.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Галя, а одежка?Hessen писал(а): ➡ Оля, если бы я следовала этому, я бы в жизни не сходила ни в один круиз)
Слабовольная я, люблю всю вредную еду)) и худеть никак не получается...
Прошлым летом надеялась похудеть, почти ничего не покупала.
В этом году еще набрала 4-5кг)) Пришлось раскошеливаться.
С другой стороны я не очень люблю вредную еду, вроде как и легче, но все равно набираю вес. И генетика, и возраст ,и много еще чего.
Решила, что диетничаю пару раз в неделю, остальное время - все как всегда.
Пошла к соседке, а у нее какой-то тортик самодельный из йогурта и малины.
Позволила себя уговорить на небольшой кусочек.
Но я ни за что не стану придерживаться строгих предписаний по диетам.
Удовольствие от пищи - одно из ярких впечатлений в жизни. И лишать себя такого удовольствия особенно в конце жизни не хочется.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Тем более Вы во Франции живете.olyamit писал(а): ➡ Удовольствие от пищи - одно из ярких впечатлений в жизни. И
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Newa,
Да, вы говорили... Прекрасно понимаю,, если есть ограничения выбор уменьшается, но на самом деле не заканчивается.
Я пришла в зал, когда училась ходить после разрыва боковых связок в колене, больших проблем со спиной до блокад и диагноза ортопеда/травматолога/ мрт, что мне можно только лежать и желательно неподвижно) ну или плавать и всё.
Ходить научилась) Начинала с обучения стать на колено и перенести свой вес на него, через полгода уже бегала. Про боли в спине забыла что это такое, потому что мышечный корсет держит и все мои грыжи, диски, протрузии не беспокоят
Я не уговариваю и не настаиваю и знаю, что все равно в зал не пойдете, просто для примера, что все в наших силах, надо пробовать и искать. Вариант не делать ничего и так уже есть.
Да, вы говорили... Прекрасно понимаю,, если есть ограничения выбор уменьшается, но на самом деле не заканчивается.
Я пришла в зал, когда училась ходить после разрыва боковых связок в колене, больших проблем со спиной до блокад и диагноза ортопеда/травматолога/ мрт, что мне можно только лежать и желательно неподвижно) ну или плавать и всё.
Ходить научилась) Начинала с обучения стать на колено и перенести свой вес на него, через полгода уже бегала. Про боли в спине забыла что это такое, потому что мышечный корсет держит и все мои грыжи, диски, протрузии не беспокоят
Я не уговариваю и не настаиваю и знаю, что все равно в зал не пойдете, просто для примера, что все в наших силах, надо пробовать и искать. Вариант не делать ничего и так уже есть.
-
- Сообщения: 2263
- Зарегистрирован: 18 янв 2022, 05:17
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
У меня тоже эндопротез. Но я наоборот говорю себе: « мне многие движения можно»!Newa писал(а): ➡ Dame, у меня эндопротез, мне многое из движений нельзя.
А Вам вместо того, чтобы здесь «Даланда включать» круглыми сутками, взять бы и задуматься как ваш эндопротез с таким весом там себя чувствует и как Ваш стройный муж на Вас в бесконечных льняных штанишках смотрит.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Мой муж сейчас около 100 кг при росте 195. Пытаемся его похудить, пока не очень. Он против отказываться от печенья и шоколада. НО ему 60 уже. Все годы до этого он ел все, что хочет. Порции у нас никогда огромными не были и кухня в основном кавказская - мясо, овощи, много специй. Сладости ел всегда. Анализы и обследования делает регулярно, все ок, ттт. Отец и дед всегда были стройными.TatianaIv писал(а): ➡ тогда объяснить примеры моего и Невы супругов? и они не исключение
И про ИМТ - понятно, что как ориентир можно использовать, но в расчете только вес и рост, чуть поправка есть на возраст (не всегда). А про телосложение, фигуру ничего не учитывается.
Пример, я 166 см, сейчас 67кг, это верхний предел нормы. Диетологи-консультаты скажут, что мне нужно весить 60-62 кг. Я была 60, когда болела, ручки/ножки как палочки, все остальное не очень.
Я для себя определила оптимальный вес 65-67 кг, в этих пределах и "гуляю" на отдыхе. Чтобы ушло 2-3 кг мне не нужно ничего подсчитывать и в 22 спать.
Моя подруга чуть выше 170 см, вес 73-75 кг, бывшая профессионалка по синхронному плаванию, ИМТ у нее выше нормы, но там идеальная фигура, ничего лишнего. А диетологи скажут 10 кг скинуть.
По мне, так лучше лишняя пара-тройка кг, чем быть голодным и злым
Последний раз редактировалось Margo 11 сен 2023, 13:05, всего редактировалось 2 раза.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
я уже писала, что с коленом ( пока своим, но после травмы) перешла на пилатес.
по залу скучаю ( иногда ходим с тренером на TRX)
меня на самом деле не вес беспокоит, а именно сохранение корсета спины, на будущее да и на настоящее
по залу скучаю ( иногда ходим с тренером на TRX)
меня на самом деле не вес беспокоит, а именно сохранение корсета спины, на будущее да и на настоящее
"Ночь темнее всего перед рассветом". Бенджамин Дизраэли
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Предположу что с любовью со штанишками то что не так? лён не любите?Nataliya73 писал(а): ➡ как Ваш стройный муж на Вас в бесконечных льняных штанишках смотрит.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Это касается только здоровых людей, коих не так уж и много. А у больных и процессы протекают иначе, и не все могут позволить себе физическую нагрузку.Катя Мур писал(а): ➡ Есть надо меньше, правильные продукты и в правильное время. Физнагрузкой не брезговать.
Это всё как совет "оставайтесь дома" во время пандемии, когда не у всех этот дом есть, в общем-то.
Есть ещё такой мем в тиктоке, инстаграме:
- Мне подруга говорит: "Ты не поленись съездить на Мальдивы". Действительно, от Мальдивов меня отделает только лень.
Круиз — это дегустация, а не экспедиция. Мои планы и отчёты
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Моя племянница в Перми, младше меня на несколько лет.Newa писал(а): ➡ А это что за специалисты такие нутрициологи. В мед институте появилась такая специальность что ли.
Почему им такое доверие.
Сколько ее помню, с детства, всегда был у нее лишний вес.
Швея, последние годы шила игрушки.
Вышла на пенсию.
Тут вижу в вк статус - нутрициолог И фото подобрала, якобы стройная.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
В данной дискуссии под генетикой я подразумевал не только наследственность, а более широкое понятие вкупе с анатомией и физиологией.
Круиз — это дегустация, а не экспедиция. Мои планы и отчёты
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
та не) это отговоркиKuskow писал(а): ➡ Это касается только здоровых людей, коих не так уж и много. А у больных и процессы протекают иначе, и не все могут позволить себе физическую нагрузку.
Зачастую из жалости к себе и страха, что не получится. Все в голове
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Вот и я про то же. Недавно был спор, что мол физкультура и спорт - это для здоровья. А мне вот кажется, нет тут связи. И в качалки-шейпинги люди ходят потому, что им это нравится. Нравится заниматься физическими упражнениями - занимайтесь. На здоровье ли - большой вопрос.Irina St писал(а): ➡ Или мы, чистим, лечим, ухаживаем, и все равно что то происходит.
Ну вот не вижу я прямой связи чистки зубов с их здоровьем. И то же самое с физкультурой. Да и куреньем с ожирением тоже.
Круиз — это дегустация, а не экспедиция. Мои планы и отчёты
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Ой, ну тут тоже есть несколько течений. У одних врачей - микробы, да. У других - вода/пища/экология. У третьих - нервы.Irina St писал(а): ➡ Кариес вызывают микробы , а они у всех казалось бы.
Круиз — это дегустация, а не экспедиция. Мои планы и отчёты
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Так говорят те, у кого здоровые от природы зубы.Kuskow писал(а): ➡ Ну вот не вижу я прямой связи чистки зубов с их здоровьем.
И я согласна с ними, им можно не чистить.
Но остальные 99,9% населения планеты драят зубы иначе все сгниет
Теорий возникновения кариеса несколько.Kuskow писал(а): ➡несколько течений
Но основная микробная .
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Я прилетаю домой и несколько дней хочу жрать, ещё и выспаться не могу, из-за этого ещё больше хочу жрать. В общем, все потерянные килограммы сами собой нарастают.Newa писал(а): ➡ А в путешествиях сколько километров нагуливаем.
А дефицит калорий создать - значит не уснуть. Раздражаться по любому поводу и без повода, орать на всех и обижаться. Для чего?
Круиз — это дегустация, а не экспедиция. Мои планы и отчёты