Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ

[Bloomington]

, сотый вопрос которых «Что такое белки, жиры и углеводы и в каких продуктах они находятся» уже вызывает у меня раздражение.

Они точно образованные?) это программа средней школы…

Ежели чего, я гуманитарий) абсолютный

[TatianaIv]

Образование в одной области не значит владения информацией в другой.

но зато у обеспеченных людей есть возможность покупать хорошие продукты. а не эрзацы или фастфуд

[Катя Мур]

Они точно образованные?)

По крайней мере дипломы имеют и считают себя таковыми

Кем бы мы не были, технарями, естественниками и гуманитариями, почитать то информацию в интернете, разобраться раз и навсегода можно было.
Просто это не надо в данный момент.
Даже когда организм начинает сыпаться и вроде бы можно было разобраться и как-то помочь себе не медикаментозно, предпочитают надеяться на спасительные таблетки

[Катя Мур]

но зато у обеспеченных людей есть возможность покупать хорошие продукты. а не эрзацы или фастфуд

Чтобы питаться правильно, не надо каких-то особых средств.
Простые продукты не дорогие.
На еду стала тратить гораздо меньше!
Крупы, капуста, морковка, свекла, курица, масла, рыба ( недорогая).
Было бы желание.

[TatianaIv]

В ссср этого ничего не было, и народ в массе своей не имел лишнего веса.

вот сейчас готовимся к встрече школьного выпуска, который пройдет под девизом "50 лет назад в первый класс"
естественно нашлось много фото.
и что вот я вижу, да и помню - в нашем выпускном классе на 32 человека только одна ! девочка имела лишний вес. она и сейчас полная, что-то с эндокринологией.
остальные - тростинки или стройняшки.
постойте ради интереса у любой школы перед началом урока и увидите, сколько девочек с мягко скажем толстыми попами идет в школу, и также утром я такое вижу на нашем проспекте Энгельса, где три ВУЗа рядышком

именно что мы фастфуд не ели. а ели котлетки с пюрешкой

[Bloomington]

Интересен автор, который утверждает, что белки - это про энергию.

Там не совсем про это)
Скорее о связи циркадных ритмов с едой.
А как мы все хорошо знаем), нобелевку только в 2017 г дали работе об этих самых ритмах..

[Lucky*Girl]

принципы работы организма человека - одни

а принцип работы мозга и мышления - разные

не хотят менять ничего, а похудеть почему то хотят

почему ничего? кардинально - да, не хочу и не могу, а что-то полезное привнести - хочу

Прям хочу обсудить молочку.

вот дофига мнений слышу, что отеки (у меня их нет), и вообще отрава - тоже обсудила бы

Все у всех работает одинаково.

ну, это как среднюю температуру по больнице мерять)
ведь у каждого организЬма - свой баланс/дисбаланс гормонов, ну как тут всех под одну гребенку?

Все новые моды мне - по фигу.

с нашей встречи - изменился вес?

и похудение без "заботы" о мышечной массе неправильный путь.
и именно равномерной заботы, на все группы. а это значит что? без силовых не обойтись

без силовых И белка!

я три ложки сахара на чашку американо ну и плюс пироженка.

ох
уж на что я сладкоежка, но сахар уж не помню, сколько лет не ем
попробуй фитпарад 7, если совсем никак кофе несладкий...

другими секретиками

уже не первый раз упоминаете, что за секретики-то?

[Margo]

А два фото разных людей…

Ниче подбного, мы +- в одном росте и весе, только вы пропангадируете "нельзя", "неможно", вред/яд ..
А я за то, что ВСЕ можно!!! И шашлык, и сало!

Важно гармония, баланс, размер порций и пр.
Короче! Мы все разные и на всех свой положительный опыт не натянешь)))

[Катя Мур]

И шашлык, и сало!

Хотим мы этого или нет, но вред конечных продуктов гликирования ( румяная корочка) доказанный факт.
Это можно признавать, не признавать, но суть от этого не изменится.
Сало в рамках равновесной калорийности и в пределах общей цифры по жирам - почему бы и нет.

[Катя Мур]

уже не первый раз упоминаете, что за секретики-то?

Много раз писала.
Что, когда, в какой комбинации, зачем есть.
Когда и сколько спать.

Назвала все это « секретиками», ну не системой же или принципами это все называть

[ivnev]

А почему в санаториях выпечку всегда дают на ужин? Ещё и кефир на ночь?

[TatianaIv]

Крупы, капуста, морковка, свекла, курица, масла, рыба ( недорогая).

вот здесь я и вижу камень преткновения для многих и причину их (моего) сопротивления - в однообразии.
где красная рыба, белая рыба типа судака, палтуса , морепродукты, авокадо, капуста типа цветной, брокколи, зеленая фасоль, спаржа, листовые салаты, телятина, икра наконец по выходным?


да, и это как раз к вопросу о деньгах, к сожалению правильное и разнообразно питание это вопрос бюджета и наличия денег.

[Margo]

румяная корочка)

Да! А миллионы народа в ресторанах и кафе с вами не согласятся. Многие просто не разжираются на +20+30 кг, а так живут +- в своем весе ( с поправкой на возраст)
И в румяной "корочке" себе не отказывают!

[FUGU99]

Ну и баттлы у вас здесь, дай-ка я вас всех рассмешу что ли))

Пейте пиво пенное!
будет брюхо здоровенное!



Сегодня тяпница! Пошла я смужем калории сжигать, ой набирать))

[Lilena]

вред конечных продуктов гликирования ( румяная корочка) доказанный факт.

Может быть само по себе и факт, если только этим и питаться, но сколько той корочки в кусочке шашлыка раз в неделю! А если ещё учесть вред для психики от постоянных ограничений и загона себя в рамки овсянки на воде и капусты с морковкой, то не понятно что лучше, в общем как всегда каждому своё.

[Dame]

К сожалению, без ограничений любое питание закончится лишним весом. Даже проф. спортсмены соблюдают режим, что говорить про малоактивный сидячий образ жизни. Просто ограничение=стресс и дискомфорт, вот его мы все пытаемся избежать. Кто обманом себя, кто организма) Я вот к выпечке равнодушна и сладкому. Мясо и селедку ни в жизнь не отдам)))

Мне бы было интересно "поменюшно" сравнить питание обычного дня наших 5 дам, у кого есть реальный результат.
У всех них разного рода ограничения в жирах/углеводах или количестве еды:
Настя(безуглеводка жировая), Лена(низкоуглеводка бех жиров), Катя(пп на бжу), Наталья 73(назовем пп), Маргарита(умеренность-разнообразие). Обычный день + указать, есть ли физ активность и какая.
Понятно, что у всех разные стартовые данные - рост/вес/возвраст и итоговые результаты у тех, кто худел, но все равно понимание будет, т.к. почти всех девушек видели/знаем.
Каждая и писала про меню, попыталась найти- потерялась в теме)
если бы уделили время и одновременно написали...
Берусь рассчитать калораж и бжу, это самые понятные цифры, ну и в единое целое свести картину по продуктовой корзине)
Как бы уговорить только)

[ivnev]

) Я вот к выпечке равнодушна и сладкому. Мясо и селедку ни в жизнь не отдам)))

Сестра!

[Nataliya73]

Самое главное здесь непонимание, что не для всех желанны шашлыки и сладкое. Я если съем случайно шашлык или пирожное, то я потом плохо себя чувствую. Не есть это- для меня не ограничение и никакую силу воли включать не надо. Включаю я лично силу воли, когда ограничиваю себя в черешне и клубнике. Это у меня не сильно получается, ем в сезон тазами. Ну и не страшно. Потом сезон прекратится и скину лишнее.
А кто то не завтракает или пост соблюдает. Для меня это дикие ограничения. Если меня заставлять не завтракать или соблюдать пост, я с ума сойду и ни за что это делать не буду. Обязательно найду другой более лёгкий и физиологичный способ держать вес. Вот в этом все мы разные.

[Катя Мур]

Dame, я согласна все описать!
Очень интересно будет!

Только надо определиться: рацион и режим дня при похудении или на фиксации веса.
Более подробно надо обговорить.

[Dame]

Только надо определиться: рацион и режим дня при похудении или на фиксации веса.

Я за оба варианта, если не сложно будет)
Граммовку продуктов только обязательно указывать, хотя бы с мин.погрешностью, а то смысла не будет