Напишу свое меню не сильно правильное на завтра. При котором я и не похудею(плохо) и не поправлюсь(хорошо)))
Из физухи до твечера будет все – грабли, лопата, тележка и остальное по списку. И будет все в темпе, но это никак не отразится на фигуре, мышцы и сс будут в тонусе и все.
Завтрак в 8 - омлет с зеленью и помидорами из 3 яиц. Кружки 2 кофе с сахаром(1чл).
обед в 12-13 - суп-лапша куриная
перекус в +-16- шампиньоны из духовки фаршированные курицей с шампиньонами, сыром ,чесноком. и майонезом!) штук 5 точно. Арбуз?
ужин часов в 7. Это дача, а значит- соседи, вино, мангал) Будут гриль овощи, гриль шампиньоны, гриль кура и мясо, не знаю, что буду из мясного. Зеленуха, свежие овощи, сулугуни в лаваше -1 шт точно. Вино)
Съем не сильно много, потому что буду не голодна из-за перекуса в 4.
Что скажу - низкоуглеводка налицо) каши я себе недодала, энергию организму где-то брать, надо вино на утро переставить