Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Helen5, замечательно! На первом тоже всё гармонично. Знать бы ещё возраст
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
49 лет.
Спасибо всем за комплименты
Может ужасно и не было, но постоянная небольшая прибавка в весе мне не нравилась, живот уже мешать начал, перекусы почти заменили нормальную еду ( тут ещё удаленная работа виновата, кухня все время рядом).
Есть, конечно, проблемы с кожей на руках, внутренней поверхности бедер, и там, где был второй подбородок))
Не надо было так набирать. Но все равно сейчас лучше, на мой взгляд.
Спасибо всем за комплименты
Может ужасно и не было, но постоянная небольшая прибавка в весе мне не нравилась, живот уже мешать начал, перекусы почти заменили нормальную еду ( тут ещё удаленная работа виновата, кухня все время рядом).
Есть, конечно, проблемы с кожей на руках, внутренней поверхности бедер, и там, где был второй подбородок))
Не надо было так набирать. Но все равно сейчас лучше, на мой взгляд.
- Valeriagrig
- Модератор
- Сообщения: 33256
- Зарегистрирован: 20 май 2016, 11:47
- Откуда: Санкт-Петербург
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Да, я могу в кафе. Если вижу.Margo писал(а): ➡ Валерию помню с 2 десертами (тортами) за пару часов в кафе.
Это я совсем не в осуждение, все понимаю, но к "не хочется, не тянет" - есть сомнения.
А дома - "не хочется, не тянет", т.к. никакой запрещёнки нет.
Когда захочу - пойду во ВкусВилл - куплю то, что девушки хвалили.
А пока яблоки трескаю - на завтрак, обед, ужин и между ними.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Если взять целую ( не половинки) и развернуть, то как получится как крылья по бокам от середины. это я так называюКатя Мур писал(а): ➡Что такое 1 бабочка?
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
В 48 еще хорошо подтянется всеHelen5 писал(а): ➡Есть, конечно, проблемы с кожей
- travelgirls
- Сообщения: 4857
- Зарегистрирован: 25 май 2016, 20:10
- Откуда: Москва
- Valeriagrig
- Модератор
- Сообщения: 33256
- Зарегистрирован: 20 май 2016, 11:47
- Откуда: Санкт-Петербург
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Я тоже не представляю 15-20.TatianaIv писал(а): ➡ как наесть три кг я легко представляю. а как 15-20 не очень
Когда бросила курить в прошлом году, точила нон-стоп печеньки-конфетки.
Набрала 6 кг (с 66 до 72), так шевелиться было трудно.
В этом году вес гуляет 68-70 кг (170 см), но живот наетый мешает.
Кто знает действенные упражнения? Дома. В зал ходить не буду.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Это видимо что-то мужское, я не помню когда ела бананы, может близко к детству, папа из командировок привозил.Newa писал(а): ➡он любит банан( я вообще их не ем).
Мой муж ест бананы, иногда и вечером, перед сном. Чаще днем, между обед/ужин.
Кстати, ему врач-гастроэнтеролог даже советовала 1 банан утром, но он кофе пьет, традиция привычка
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Валерия, ничего нового - наклоны, приседания, выпады. Хорошо бы гантельки купить , по 1.5-2 кг.Valeriagrig писал(а): ➡ Кто знает действенные упражнения? Дома. В зал ходить не буду.
Хорошая альтернавива залу. Очень много самых разных комплексов в интернете.
- Valeriagrig
- Модератор
- Сообщения: 33256
- Зарегистрирован: 20 май 2016, 11:47
- Откуда: Санкт-Петербург
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Я искала в инете. Но ничего толкового не нашла.
Много говорят, мало показывают нужного лично мне.
У кого есть опыт борьбы с животом?
Много говорят, мало показывают нужного лично мне.
У кого есть опыт борьбы с животом?
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Так никто не спорит. Мы здесь все рассуждаем. Еще раз, пост это не про диеты, к чему его приплетать-то. Снижение калорий и потом строгое следование этому. Это основа любого снижения веса. А уж какая мотивация это каждый решает сам.Ляля19 писал(а): ➡ Катерина рассказывает о вполне рабочей системе
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Вот мне это интересно!Nataliya73 писал(а): ➡ Не есть это- для меня не ограничение и никакую силу воли включать не надо.
Если я чО не люблю и не ем, так мне без разницы... мимо прохожу...
А если я на рынке пол лаваша схомячу, так значит я силу воли выключила)))
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Ну писала же одна форумчанка что за год столько набрала. Представить действительно сложно.Valeriagrig писал(а): ➡тоже не представляю 15-20.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Ну, как говорится, на вкус и цвет..., а кильку я тоже люблю, но хамсу большеNewa писал(а): ➡вкуснее нет
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Наклоны вниз, лучше с утяжелением (гантели)Valeriagrig писал(а): ➡ лично мне.
У кого есть опыт борьбы с животом?
Под'ем ног вверх, пресс в напряжении.
Все, что связано "упражнения на пресс", ну миллион их.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
А если положить сулугуни (можно и другой) да пучочек тархуна, свернуть и… наслаждаться под бокал ТвишиMargo писал(а): ➡пол лаваша схомячу,
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Да, конечно, Вы правы.Dame писал(а): ➡ План питания Margo подкупает многих тем, что нет ограничений - вроде есть что хочет и не толстеет
Я как-то незаметно нажрала +5 кг в Америке за пару месяцев. Сама чувствовала, как это все мне мешает. Исключила хлеб, картошку и за месяц пришла в норму.
Я мало ем и в обычном рационе. Пример завтрака у Кати - это на 2 завтрака у меня ( или каша с фруктами/вареньем, или бутик с сыром, или яйцо в любом виде)
- Valeriagrig
- Модератор
- Сообщения: 33256
- Зарегистрирован: 20 май 2016, 11:47
- Откуда: Санкт-Петербург
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Краем уха слушала какого-то спеца: прежде, чем качать пресс, нужно согнать жир (ролик не досмотрела, а теперь его найти не могу).Margo писал(а): ➡"упражнения на пресс"
Общее похудение мне противопоказано = на лице всё отражается.
Нужно как-то победить отдельно живот.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Катя Мур, спасибо за информацию. Пишите, кому это не интересно, пусть листают дальше, до болталок.Катя Мур писал(а): ➡Это в помощь. Если все делать правильно, то СТГ работает, а это радуетKNL писал(а): ➡ на ночной гормон, который жиры съедает, сильно не надеялась бы.
Пусть не максимальные 150 г жира сгорит с 23 до 1 ночи, пусть меньше, но это же ничего не делая, находясь в сладких сновидениях.
Проведите эксперимент.
Вес перед сном, вес после пробуждения. Интересные результаты.
Длинный голодный вечер и ночь без еды, и утром потеря 150г. То покинет 150 г. совсем не жира, а гликогена + вода
На подержание организма расходуется энергия в любое время.
Первым расходуется гликоген из печени, вторым из мышечной массы, минус вода которая удерживается гликогеном в пропорции один к трем.
Жир будет уходить ( без учета болези, лекарств, мед. процедуры) если дефицит каллорий днем, или позаниматся днем, вечером, ночью физической нагрузкой, и не восполнить едой потраченный гликоген полностью.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Мое любимое. Сесть на пол. Гантели в руки, двухкилограммовые. Колени полусогнуты. Корпус отклонить назад, повороты вправо и влево, обе руки вместе. С различной скоростью. Примерно так. Только руки вместе, держат гантели. Можно выносить руки вперед, делая повороты как можно медленнее.Valeriagrig писал(а): ➡У кого есть опыт борьбы с животом?
Считается, что это на косые мышцы живота, но мой живот любит подтягиваться после этого
Другие тоже делаю, но это упражнение по сравнению с усилиями как-то легче дается.