Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ

[Nataliya73]

Ну алканафт я со стажем

Я, наверно, тоже
Завтра будет 2 недели, как я на 5 столе живу.
Винишка хочется практически всегда.

Вчера дочка попросила сходить в макдональдс, пока она ела все это, я сидела рядом и чуть не плакала, а потом она наелась и муж все за ней доедал, а мне хотелось отнять и самой доесть.
Пришла домой, вот бы выпить, а нельзя, ничего нельзя.

Пипец какой-то.

Потом собралась, завернула в лаваш помидоры и легкий сыр, запила шиповником и постепенно успокоилась.

Вес стоит, не худею, слава богу.
Ем раз 5 в день.

По поводу алконафтов вы не расстраивайтесь. Все пьющие алкоголь- алконафты, только на разных этапах.
А вот ту картину, которую вы описали в Макдональдсе- это говорит о том, что Вы элементарно голодная. Хронически. Вы скорей всего неправильно наладили режим питание на 5 ом столе. Может завтракаете поздно и не тем, может перерывы большие между приемами пищи делаете, может просто баланс бжу не соблюдаете. Все вместе скорее всего. Ну и не поработали с головой. Раз в Макдональдсе вместо тошноты у вас слюнки на эту жлобскую еду текут.

[Bloomington]

Тема, конечно, интересная и популярная.

Но огромное количество агрессии пассивной ли, как у большинства, активной, как у некоторых, имхо говорит о том, что то, что внизу списка, всем осточертело обсуждать, а уровень агрессии у народа при этом зашкаливает.. сублимация, своего рода )

Понаблюдать и обсудить все эти веяния, которые нам последние несколько лет так агрессивно навязывают нутрициологи из международной академии нутрициологии (ежели чего, они сели на хвост московскому правительству, и денежки свои не у Буратин, как борментали) всякие вытягивают, а прям из бюджета)), очень любопытно, тем более на занятиях они не приветствуют критику — я ж говорю секта)

Я благодарна Кате, что она раскачала эту тему, тем не менее.
Я лишний раз убедилась в правильности своих выводов, что все прочитанное/услышанное в сети надо делить на 10.

[Nataliya73]

Эксперты разберут его по косточкам

А кто эксперты?
Как выше выступающая "бабОнька"
Доказывая свое мнение, походя обидеть человека, ну так себе общение.

Прасковьям всяким то хорошо, они не парятся

Прасковья как раз "парится" и работает с врачами и диетологами, как она рассказывала.

показатели BMI (калькулятор веса) нужно уточнять. Он ж не учитывает ни тяжесть в костях, ни размер груди-бедер.)

Я тоже об этом писала выше где-то. Только вес, рост, небольшая поправка на возраст. А по телосложению все разные.
Здесь Татьяна zet писала, что она около 100 кг, но она совсем не выглядит толстой, все на месте, просто высокая, крупная.
Если бы я стала 100 кг -это был бы жирный шар на ножках.

Вот бы еще такие конфликтные невежды не терлись в этой теме… Кстати, типичный алкоголик. Видно на всех фото по лицу, раздражённость, особенно по утрам. Так что алкоголь только на ранних этапах зависимости позволяет держать равновесие, чем больше стаж, тем наоборот беда с эмоциями происходит.

[Lucky*Girl]

Тема, конечно, интересная и популярная.

И участников много. Стал быть - триггерит, раз сюда заходим?))) И все эти «ах мне не нужно худеть» - немноШко лукавство)))

[Lucky*Girl]

раздражённость, особенно по утрам

Наталья, эмммм
«Но мы-то помним»(с)

[Lana_de]

Катя Мур, Катя, спасибо, все поняла. Я пока без этапа, но мне надо похудеть. Я много набрала. Буду читать)

[Bloomington]

триггерит, раз сюда заходим?

Кто бы спорил?)
Фразе: «Эх, не надо бы толстеть!» 100 лет с лишком, а проблему так никто и не решил…

[Margo]

конфликтные невежды не терлись в этой теме

Отпишусь, чтоб Вас не расстраивать. Пусть только идеальные красавиШны здесь "трутся"

она пишет просто без реверансов

Мне кажется, это иначе называется - то штанишки ей не приглянулись, то лицо чье-то.

[Lucky*Girl]

то штанишки ей не приглянулись, то лицо чье-то.

очень резко пишет, согласна. но если убрать эмоции…
И жаль, что свою фигуру показать не хочет, мне интересна «консистенция» после похудания

[Lucky*Girl]

а проблему так никто и не решил…

некоторые решили, НО это реально работа с головой в первую очередь

[Tania+Ania]

элементарно голодная

Ем, как врач сказала. Все по таблице.
Каждые 3 часа, до насыщения. Встаю рано, поэтому и завтрак рано.

жлобскую еду

Не поспоришь)

[Bloomington]

а проблему так никто и не решил…

некоторые решили, НО это реально работа с головой в первую очередь

Если б решили, не писали бы здесь.
Счастье любит тишину.

[Nataliya73]

раздражённость, особенно по утрам

Наталья, эмммм
«Но мы-то помним»(с)

С Вами тоже все понятно. Вы с той, что Вас лайкнула заодно. Жаль конечно. Красивая женщина и собака у Вас большая. С Вами никто не ругается здесь.
Но что ж поделаешь.

[Newa]

то штанишки ей не приглянулись, то лицо чье-то.

Рита, ну неужели на это можно реагировать. Ну, серьезно, зачем отписываться. Все же интересно. На форуме столько лиц, фигур с фотошопами, что когда увидишь реального человека можно и не узнать
Я бы с удовольствием поучаствовала, я не лукавлю сама с собой, да и зачем. Могу четко записывать, что съела, выпила. Но я скоро улетаю. Приеду и тогда напишу. Дневник «питания» свой найду(если не выбросила).
Мне вот фиолетово, что там про мои «штаны» думает некий ник. Я вообще о ней не думаю
Margo, не уходи!

[Nataliya73]

элементарно голодная

Ем, как врач сказала. Все по таблице.
Каждые 3 часа, до насыщения. Встаю рано, поэтому и завтрак рано.

жлобскую еду

Не поспоришь)

Вот я просто знаю какие врачи бывают и что они (бред порой) пишут пациентам. Если врач сам не постарался и самообразованием не достиг хотя бы немного того, что знают некоторые в этой теме (прям снимаю шляпу - Катя, Дама ,например, девушки прям знают че там говорить), так вот… этот врач скорей всего вам расписал не так. Не может быть если едите каждые 3 часа до насыщения и голодная. Значит простых углей хватаете много, инсулин свой дергаете и мало пьёте воды. Центры жажды и голода в ГМ рядом.

[Valeriagrig]

желающие покажут свой обычный дневной рацион. Я наметила на завтра, удобнее будет. Выставлю в этой теме.
Эксперты разберут его по косточкам
Присоединяйтесь, только пишите на каком этапе вы сейчас находитесь: сброс веса, поддержание или набор.

А для участия - что нужно? Взвешивать? Фотографировать?

[Nataliya73]

то штанишки ей не приглянулись, то лицо чье-то.

Рита, ну неужели на это можно реагировать. Ну, серьезно, зачем отписываться. Все же интересно. На форуме столько лиц, фигур с фотошопами, что когда увидишь реального человека можно и не узнать
Я бы с удовольствием поучаствовала, я не лукавлю сама с собой, да и зачем. Могу четко записывать, что съела, выпила. Но я скоро улетаю. Приеду и тогда напишу. Дневник «питания» свой найду(если не выбросила).
Мне вот фиолетово, что там про мои «штаны» думает некий ник. Я вообще о ней не думаю
Margo, не уходи!

Не уходиииии…. Я все прощу!

[Newa]

Чем больше народу в теме, тем интереснее дискуссия, мнения разные послушать.
Как угодно диету не назови, но 1200 калорий и будешь худеть. 2000 держать вес.
Начинаешь слушать человека вначале, а потом выясняется, что сидит на строгой диете 1200, а то и меньше (хоть это и не правильно по мнению некоторых диетологов, оптимально 1200) и всё сразу понятно становится. И ясно почему из отпуска привозят лишние кг.

[Nataliya73]

А мне вот кажется чего рацион снова разбирать. Никчему, кроме новых споров и ахов вздохов - как вы так скучно питаетесь, а я весело и разнообразно)… это больше никчему не приведёт.
Главное принципы соблюдать: Белки и жиры примерно 1гр на кг веса, угли- весь остальной калораж занимают ( по формуле все давно рассчитали). Нет сахару и трансжирам. Клетчатку в районе 25-30 гр съедаем за день. Питьевой режим обязателен, завтрак в первый час после пробуждения, едим каждые три часа, ужин в 18, кроме фруктов. Дальше рот на замок. Спать в 23. Всё.

[Newa]

А девиз «чтобы худеть, надо есть» еще с проекта «Сбрось лишнее» известен.