Я планирую так, но каждый пусть решает сам.Valeriagrig писал(а): ➡ А для участия - что нужно? Взвешивать? Фотографировать?
Присоединяйтесь!
Я планирую так, но каждый пусть решает сам.Valeriagrig писал(а): ➡ А для участия - что нужно? Взвешивать? Фотографировать?
Что это за проект?Newa писал(а): ➡ А девиз «чтобы худеть, надо есть» еще с проекта «Сбрось лишнее» известен.
Ну я же несерьезно реагирую. Мне этой конкретной бабонки мнение безразницы, а вот такая форма выражения своего мнения - мне не нравится. Можно свою "правду" доносить без оскорблений и перехода на личности. Хотя лично в свой адрес уже и не такое слышала, от этих же "подружек"Newa писал(а): ➡ну неужели на это можно реагировать
Bloomington писал(а): ➡ огромное количество агрессии пассивной ли, как у большинства, активной, как у некоторых
Отче наш!Nataliya73 писал(а): ➡ Главное принципы соблюдать: Белки и жиры примерно 1гр на кг веса, угли- весь остальной калораж занимают ( по формуле все давно рассчитали). Нет сахару и трансжирам. Клетчатку в районе 25-30 гр съедаем за день. Питьевой режим обязателен, завтрак в первый час после пробуждения, едим каждые три часа, ужин в 18, кроме фруктов. Дальше рот на замок. Спать в 23. Всё.
А мне интересно.Nataliya73 писал(а): ➡чего рацион снова разбирать.
В 2009 году начался этот проект. (Реалити шоу) можно и так сказать. Вела Малышева. Начался он в программе здоровье. Потом приобрел очень большую популярность.Катя Мур писал(а): ➡Что это за проект?
Мне через пять много. Есть хочу. Три часа интервал- самое то. Ужин бывает и в семь. Просто стараюсь в шесть. Я почему то прям долго еду чувствую вечером. Привыкла когда прям совсем лёгкость в теле на грани с голодом - тогда спать ложусь и прям хорошо. Если в семь и тем более в восемь - ну все. Не могу уснуть, сытость эта мешает. Привычка дело такое…Катя Мур писал(а): ➡Отче наш!Nataliya73 писал(а): ➡ Главное принципы соблюдать: Белки и жиры примерно 1гр на кг веса, угли- весь остальной калораж занимают ( по формуле все давно рассчитали). Нет сахару и трансжирам. Клетчатку в районе 25-30 гр съедаем за день. Питьевой режим обязателен, завтрак в первый час после пробуждения, едим каждые три часа, ужин в 18, кроме фруктов. Дальше рот на замок. Спать в 23. Всё.
Но у меня с некоторыми оговорками: ем три раза в день, через 4-5 часов, ужин не позже 19, остальное все так.
Мне интересно - сколько калорий получится у меня.
Кстати, такой увлекательный аттракцион. Я тоже периодически хочуузнать вот именно «почём» стоит этот, просцице, срывчик? И когда пробиваю через фэтсекрет, то вот и понимаю почему многие женщины твердят : я ж ниче не ем, почему я не худею?Valeriagrig писал(а): ➡ Хотелось бы самой узнать = почём нарушение.
Почему в отсутствии?Bloomington писал(а): ➡ как в отсутствие жиров и достаточного количества углеводов (овощи, фрукты, клетчатка..
Когда я весила 85, то не считала белок.Newa писал(а): ➡ Катя Мур, правильно я понимаю. Вы весили, к примеру 85 кг, значит в пп выключали 85 гр белка, столько же и жира. Сейчас вы весите 60 кг, у вас 60 гр белка и жира в рационе.
Точно, вчера совсем мало воды пила.Nataliya73 писал(а): ➡и мало пьёте воды
Если вы напишите не большими буквами я пойму.Катя Мур писал(а): ➡НОРМАЛЬНОГО
А что за таблица?Tania+Ania писал(а): ➡По таблице, что Катя дала, мне до идеального веса
Калькулятор.Valeriagrig писал(а): ➡А что за таблица
Что хочу Вашу фигуру увидеть?))) Я еще хочу и советы по поддержанию шкурки при похудении услышать! Микроигольчатый рф пробовали? Эстефилы/коллагены прокалывали?Nataliya73 писал(а): ➡С Вами тоже все понятно
Ну зря ты так…Margo писал(а): ➡красавиШны здесь "трутся"
Поделишься счастьем - оно удвоится, поделишься горем - оно разделится (с)Bloomington писал(а): ➡Счастье любит тишину.
это мое главное достоинство)))Nataliya73 писал(а): ➡и собака у Вас большая
чего именно?..Nataliya73 писал(а): ➡Жаль конечно
Дык и я вроде ни с кем)Nataliya73 писал(а): ➡С Вами никто не ругается здесь.
и это не мешает общению на форумеNewa писал(а): ➡На форуме столько лиц, фигур с фотошопами
Точно!Newa писал(а): ➡ Чем больше народу в теме, тем интереснее дискуссия, мнения разные послушать.
Ну, на недотрах все плохие комменты нельзя списывать)))Nastya Lynx писал(а): ➡Желаю всем хорошего воскресенья!
Мне было скучно и некогда взвешивать, я в течении неск.дней просто фоткала все, что потом в рот отправляла. В конце дня пролистываешь - и удивляешься)))Valeriagrig писал(а): ➡ Никогда не взвешивала, не считала, не умею.
Не только для меня, для всех считается такNewa писал(а): ➡Нормальный вес для вас какой?