А кто такая эта Даша? Чего то глянула, как то написано все каким то языком как бы развлекательным.Катя Мур писал(а): ➡ Может быть кто-то хочет из худеющих присоединиться.
У Даши Савельевой худеют 30 дней в Дзене. Бесплатно, с комментариями и обсуждением процесса.
https://dzen.ru/a/ZQsKrQtu0H4OFKFb
В этом посте, по ссылке принципы похудения, они сходны с моими.
Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
-
- Сообщения: 2279
- Зарегистрирован: 18 янв 2022, 05:17
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Блогер, автор книги по питанию, не врач.Nataliya73 писал(а): ➡ А кто такая эта Даша? Чего то глянула, как то написано все каким то языком как бы развлекательным.
Каждый день пишет посты на животрепещущую тему, встречается с читателями, работает вообщем, с пользой для людей.
Развлекательно, чтобы для широкого круга читателей, некоторые из которых не знают что такое белки, жиры и углеводы
Во многом с ней согласна.
Есть люди, которым надо общество, присмотр при похудении, а здесь бесплатная попытка даётся.
Потом потусоваться среди таких же худеющих тоже бывает полезно.
Мои круизы и другие путешествия.
Пишу отчёт:
Пишу отчёт:
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
написано, что в 100 гр 350 калорий. Но я не использую 100 грамм. Отсилы грамм 50, остальное овощи.Nataliya73 писал(а): ➡ Это не свинина это бекон за 500 калорий с большим количеством ненужного жира.
ну понятное дело, однако говядина дорогая. А курица надоедает. Баранину я не переношу.Nataliya73 писал(а): ➡ Если хотите не набирать вес в дальнейшем, то вам нужно перестать употреблять этот ненужныйпродукт в принципе. Свинину вообще не надо есть никому… так то по большому счёту.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
А наше сообщество хуже ?Катя Мур писал(а): ➡ Есть люди, которым надо общество, присмотр при похудении, а здесь бесплатная попытка даётся.
Потом потусоваться среди таких же худеющих тоже бывает полезно.
Читая диетические тусовки, сделала для себя вывод, там больше доброжелательность и поддержки, много рецептов,
"слово гуру" как священное писание в основном не комментируют.
- Lucky*Girl
- Сообщения: 5805
- Зарегистрирован: 29 май 2016, 15:02
- Откуда: СПб
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
FUGU99, увидев картинку бекона - возник вопрос: а Вы реально свою еду взвешивали? можете денек пофоткать вот прям всю еду?FUGU99 писал(а): ➡ Вчера забыла написать свое меню
Вредный день:
завтрак: рис с овощами (тушеная окура и умебоси) 100 ккал, чай
обед: тушеная свинина с овощами 100 гр, 1 тост (толщина не более 1 см), салат из свежих овощей, вода 250 ккал
ужин: пенне с брокколи и мелко порезанной свининой в крем-соусе, салат из свежих овощей. Баночка пива, 4 бокала вина. 700 ккал+140+300=1140ккал
Итого: приблизительно 1500 ккал
Почему пишу это - 100г "на глаз" и 100г на весах - абсолютно разные вещи, сама в этом наглядно убедилась
- Valeriagrig
- Модератор
- Сообщения: 33292
- Зарегистрирован: 20 май 2016, 11:47
- Откуда: Санкт-Петербург
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Я не читала.annatamin писал(а): ➡А наше сообщество хуже ? Читая диетические тусовки, сделала для себя вывод, там больше доброжелательность и поддержки, много рецептов, "слово гуру" как священное писание в основном не комментируют.Катя Мур писал(а): ➡ Есть люди, которым надо общество, присмотр при похудении, а здесь бесплатная попытка даётся. Потом потусоваться среди таких же худеющих тоже бывает полезно.
Но по описанию - сразу не нравится:
- "гуру" - на фиг (тем более - блогеров, или новомодных специалистов);
- мне интересны разные мнения (а не когда все дуют в одну дуду и варятся в одном соку);
- важен опыт с длительным результатом (а не временная тусовка толстых).
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
"Примерно" на стадии контроля веса вообще не подходит.
Так себе половину простишь, а потом веришь, что это болячки, генетика, депрессия и тд
Так себе половину простишь, а потом веришь, что это болячки, генетика, депрессия и тд
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
принято к исполнению!Dame писал(а): ➡Я разрешаю есть свинину
и сало! иногда деревенские угощают, вот в выходные принесли, домашнее, с прожилкой - ММММ!
"Ночь темнее всего перед рассветом". Бенджамин Дизраэли
- palomino1202
- Сообщения: 2534
- Зарегистрирован: 25 май 2016, 06:34
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Чисто из любопытства , всех заметивших смущает сало в рационе , а количество алкоголя на ночь ? Не ? Нормально ? Подходит на снижении веса ?
Людмила
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Салооо. Я люблю сало)
Не могу привыкуть бех машины жить, все так усложнилось- везде опаздываю, передвигаюсь исключительно рысью, вчера бегала за маршруткой. Сумка эта спортивня(почему шкафчик в аренду не взять не спрашивайте)..как детей 25 лет назад растила- без понятия
Ушла в 7, пришла в 9, злая, аки черт. Еще и с собакой идти. Ключи потеряла, телефон дома забыла, дома никого. И на лавочке до 10, потом с фонариком ключи искала.
Сало спасло меня или семью от бытового криминала
Не могу привыкуть бех машины жить, все так усложнилось- везде опаздываю, передвигаюсь исключительно рысью, вчера бегала за маршруткой. Сумка эта спортивня(почему шкафчик в аренду не взять не спрашивайте)..как детей 25 лет назад растила- без понятия
Ушла в 7, пришла в 9, злая, аки черт. Еще и с собакой идти. Ключи потеряла, телефон дома забыла, дома никого. И на лавочке до 10, потом с фонариком ключи искала.
Сало спасло меня или семью от бытового криминала
- Valeriagrig
- Модератор
- Сообщения: 33292
- Зарегистрирован: 20 май 2016, 11:47
- Откуда: Санкт-Петербург
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Сало - ничто - по сравнению с алко.palomino1202 писал(а): ➡ Чисто из любопытства , всех заметивших смущает сало в рационе , а количество алкоголя на ночь ? Не ? Нормально ? Подходит на снижении веса ?
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
специально не взвешиваю, но спокойно определяю на глаз (25 лет кухонного стажа). Для вчерашнего блюда я использовала 2 слайсика. Они тонюсенькие, просвечиваются. Я их мелко измельчаю. И тушу с овощами. Сама упаковка с 10-ю слайсами, на ней был написан вес - 250 грамм. Т.е. 1 слайсик примерно 25 грамм. Готовила на себя и дочку (все остальные в школах и на работах). Для себя всегда использую небольшую пиалку, так легче определить размер съеденного. По-японски "чаван". Туда больше 100-150 грамм не помещается. Я в обед много не ем, и наполнила ее чуть больше половины.Lucky*Girl писал(а): ➡ FUGU99, увидев картинку бекона - возник вопрос: а Вы реально свою еду взвешивали?
постараюсь на следующей неделе. На этой неделе времени мало, у сына подготовка к отъезду, они на след. неделе в лагерь на 3 дня уезжают.Lucky*Girl писал(а): ➡ можете денек пофоткать вот прям всю еду?
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Карбонат постный как куриная грудка.Dame писал(а): ➡Я разрешаю есть свинину
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Подписываюсь под каждым словом.Dame писал(а): ➡ "Примерно" на стадии контроля веса вообще не подходит.
Так себе половину простишь, а потом веришь, что это болячки, генетика, депрессия и тд
Если нет четких « точно», то невозможно ошибки найти.
Если процесс не идёт, то они точно есть.
Мои круизы и другие путешествия.
Пишу отчёт:
Пишу отчёт:
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Меня смущает.palomino1202 писал(а): ➡ Чисто из любопытства , всех заметивших смущает сало в рационе , а количество алкоголя на ночь ? Не ? Нормально ? Подходит на снижении веса ?
Алкоголь при снижении не разрешается, ни четыре бокала, ни один.
Кто поддерживает вес, на усмотрение, если следить за цифрой на весах.
Мои круизы и другие путешествия.
Пишу отчёт:
Пишу отчёт:
-
- Сообщения: 2279
- Зарегистрирован: 18 янв 2022, 05:17
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Про алкоголь в первую очередь смущает, но девушка сказала что «пила и пить буду». А тут ещё и сало и завтрак неправильный, дело похоже- труба, коллеги…palomino1202 писал(а): ➡ Чисто из любопытства , всех заметивших смущает сало в рационе , а количество алкоголя на ночь ? Не ? Нормально ? Подходит на снижении веса ?
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Вообще не куда не подходит. У молодой женщины проблемы с алкоголем уже начались. На мой взгляд и по ее разговором уже зависимость. Выпил расслабился, настроение хорошее. Не выпил соответственно…palomino1202 писал(а): ➡Подходит на снижении веса ?
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Свинина является практически диетическим продуктом, и её употребление, как это не покажется странным, способствует снижению уровня «плохого» холестерина в крови. https://calorizator.ru/product/beef/porkNataliya73 писал(а): ➡Свинину вообще не надо есть никому
Регулярное употребление мяса, в частности свинины, поддерживает в функционирующем состоянии опорно-двигательную систему. Свинина также помогает набрать мышечную массу, что важно для спортсменов и людей с недостатком веса. Креатинин в составе этого мяса служит источником энергии, участвует в росте мышечных волокон. Таурин помогает эффективнее снабжать мышцы кровью, питать их кислородом. А бета-аланин в составе мяса способствует выработке карнозина в мышцах. Последний повышает эффективность тренировок, уменьшает усталость после них. https://www.kp.ru/family/eda/svinina-polza-i-vred/
Круиз — это дегустация, а не экспедиция. Мои планы и отчёты
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
На мой взгляд распределение не верное. Вечером 1140 Кал, а утром когда нужно зарядиться на весь день всего 100 кал и днем 250. Ну и алкогольFUGU99 писал(а): ➡Я в обед много не ем,