Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ

[Nataliya73]

Может быть кто-то хочет из худеющих присоединиться.
У Даши Савельевой худеют 30 дней в Дзене. Бесплатно, с комментариями и обсуждением процесса.

https://dzen.ru/a/ZQsKrQtu0H4OFKFb

В этом посте, по ссылке принципы похудения, они сходны с моими.

А кто такая эта Даша? Чего то глянула, как то написано все каким то языком как бы развлекательным.

[Катя Мур]

А кто такая эта Даша? Чего то глянула, как то написано все каким то языком как бы развлекательным.

Блогер, автор книги по питанию, не врач.
Каждый день пишет посты на животрепещущую тему, встречается с читателями, работает вообщем, с пользой для людей.
Развлекательно, чтобы для широкого круга читателей, некоторые из которых не знают что такое белки, жиры и углеводы
Во многом с ней согласна.
Есть люди, которым надо общество, присмотр при похудении, а здесь бесплатная попытка даётся.
Потом потусоваться среди таких же худеющих тоже бывает полезно.

[FUGU99]

Это не свинина это бекон за 500 калорий с большим количеством ненужного жира.

написано, что в 100 гр 350 калорий. Но я не использую 100 грамм. Отсилы грамм 50, остальное овощи.

Если хотите не набирать вес в дальнейшем, то вам нужно перестать употреблять этот ненужныйпродукт в принципе. Свинину вообще не надо есть никому… так то по большому счёту.

ну понятное дело, однако говядина дорогая. А курица надоедает. Баранину я не переношу.

[Dame]

Я разрешаю есть свинину

[annatamin]

Есть люди, которым надо общество, присмотр при похудении, а здесь бесплатная попытка даётся.
Потом потусоваться среди таких же худеющих тоже бывает полезно.

А наше сообщество хуже ?


Читая диетические тусовки, сделала для себя вывод, там больше доброжелательность и поддержки, много рецептов,
"слово гуру" как священное писание в основном не комментируют.

[Lucky*Girl]

Вчера забыла написать свое меню
Вредный день:
завтрак: рис с овощами (тушеная окура и умебоси) 100 ккал, чай
обед: тушеная свинина с овощами 100 гр, 1 тост (толщина не более 1 см), салат из свежих овощей, вода 250 ккал
ужин: пенне с брокколи и мелко порезанной свининой в крем-соусе, салат из свежих овощей. Баночка пива, 4 бокала вина. 700 ккал+140+300=1140ккал
Итого: приблизительно 1500 ккал

FUGU99, увидев картинку бекона - возник вопрос: а Вы реально свою еду взвешивали? можете денек пофоткать вот прям всю еду?
Почему пишу это - 100г "на глаз" и 100г на весах - абсолютно разные вещи, сама в этом наглядно убедилась

[Valeriagrig]

Есть люди, которым надо общество, присмотр при похудении, а здесь бесплатная попытка даётся. Потом потусоваться среди таких же худеющих тоже бывает полезно.

А наше сообщество хуже ? Читая диетические тусовки, сделала для себя вывод, там больше доброжелательность и поддержки, много рецептов, "слово гуру" как священное писание в основном не комментируют.

Я не читала.
Но по описанию - сразу не нравится:
- "гуру" - на фиг (тем более - блогеров, или новомодных специалистов);
- мне интересны разные мнения (а не когда все дуют в одну дуду и варятся в одном соку);
- важен опыт с длительным результатом (а не временная тусовка толстых).

[Dame]

"Примерно" на стадии контроля веса вообще не подходит.
Так себе половину простишь, а потом веришь, что это болячки, генетика, депрессия и тд

[TatianaIv]

Я разрешаю есть свинину

принято к исполнению!
и сало! иногда деревенские угощают, вот в выходные принесли, домашнее, с прожилкой - ММММ!

[palomino1202]

Чисто из любопытства , всех заметивших смущает сало в рационе , а количество алкоголя на ночь ? Не ? Нормально ? Подходит на снижении веса ?

[Dame]

Салооо. Я люблю сало)
Не могу привыкуть бех машины жить, все так усложнилось- везде опаздываю, передвигаюсь исключительно рысью, вчера бегала за маршруткой. Сумка эта спортивня(почему шкафчик в аренду не взять не спрашивайте)..как детей 25 лет назад растила- без понятия
Ушла в 7, пришла в 9, злая, аки черт. Еще и с собакой идти. Ключи потеряла, телефон дома забыла, дома никого. И на лавочке до 10, потом с фонариком ключи искала.
Сало спасло меня или семью от бытового криминала

[Valeriagrig]

Чисто из любопытства , всех заметивших смущает сало в рационе , а количество алкоголя на ночь ? Не ? Нормально ? Подходит на снижении веса ?

Сало - ничто - по сравнению с алко.

[FUGU99]

FUGU99, увидев картинку бекона - возник вопрос: а Вы реально свою еду взвешивали?

специально не взвешиваю, но спокойно определяю на глаз (25 лет кухонного стажа). Для вчерашнего блюда я использовала 2 слайсика. Они тонюсенькие, просвечиваются. Я их мелко измельчаю. И тушу с овощами. Сама упаковка с 10-ю слайсами, на ней был написан вес - 250 грамм. Т.е. 1 слайсик примерно 25 грамм. Готовила на себя и дочку (все остальные в школах и на работах). Для себя всегда использую небольшую пиалку, так легче определить размер съеденного. По-японски "чаван". Туда больше 100-150 грамм не помещается. Я в обед много не ем, и наполнила ее чуть больше половины.

можете денек пофоткать вот прям всю еду?

постараюсь на следующей неделе. На этой неделе времени мало, у сына подготовка к отъезду, они на след. неделе в лагерь на 3 дня уезжают.

[annatamin]

Я разрешаю есть свинину

Карбонат постный как куриная грудка.

[Катя Мур]

"Примерно" на стадии контроля веса вообще не подходит.
Так себе половину простишь, а потом веришь, что это болячки, генетика, депрессия и тд

Подписываюсь под каждым словом.
Если нет четких « точно», то невозможно ошибки найти.
Если процесс не идёт, то они точно есть.

[Катя Мур]

Чисто из любопытства , всех заметивших смущает сало в рационе , а количество алкоголя на ночь ? Не ? Нормально ? Подходит на снижении веса ?

Меня смущает.
Алкоголь при снижении не разрешается, ни четыре бокала, ни один.
Кто поддерживает вес, на усмотрение, если следить за цифрой на весах.

[Nataliya73]

Чисто из любопытства , всех заметивших смущает сало в рационе , а количество алкоголя на ночь ? Не ? Нормально ? Подходит на снижении веса ?

Про алкоголь в первую очередь смущает, но девушка сказала что «пила и пить буду». А тут ещё и сало и завтрак неправильный, дело похоже- труба, коллеги…

[Newa]

Подходит на снижении веса ?

Вообще не куда не подходит. У молодой женщины проблемы с алкоголем уже начались. На мой взгляд и по ее разговором уже зависимость. Выпил расслабился, настроение хорошее. Не выпил соответственно…

[Kuskow]

Свинину вообще не надо есть никому

Свинина является практически диетическим продуктом, и её употребление, как это не покажется странным, способствует снижению уровня «плохого» холестерина в крови. https://calorizator.ru/product/beef/pork

Регулярное употребление мяса, в частности свинины, поддерживает в функционирующем состоянии опорно-двигательную систему. Свинина также помогает набрать мышечную массу, что важно для спортсменов и людей с недостатком веса. Креатинин в составе этого мяса служит источником энергии, участвует в росте мышечных волокон. Таурин помогает эффективнее снабжать мышцы кровью, питать их кислородом. А бета-аланин в составе мяса способствует выработке карнозина в мышцах. Последний повышает эффективность тренировок, уменьшает усталость после них. https://www.kp.ru/family/eda/svinina-polza-i-vred/

[Newa]

Я в обед много не ем,

На мой взгляд распределение не верное. Вечером 1140 Кал, а утром когда нужно зарядиться на весь день всего 100 кал и днем 250. Ну и алкоголь