Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Да, алкоголь.
Я хоть примерно и понимаю, кто из дам употребляет редко, кто никогда, кто регулярно, указала только тех, кто отчитался. Хотя, для чистоты эксперимента, позволяющим по бокальчику, надо было бы и дописать, потому что это ж у нас меню ежедневное как-бы.
А то некорректно получается- по огурцу мы калории считаем, 10 г горького шоколада и одну сливу за еду считаем, а 3-4-5 бокалов вина в неделю/день, это так – вода с градусами)
В общем, кто может себе позволить бокальчик красненького - накиньте или калораж, или снизьте расход трат – будет более корректная картина.
P.S.есть поверье, что алкоголь в больших количествах и регулярно, в любом случае замедлит любой процесс «жиросжигания». Умолкаю)
Я хоть примерно и понимаю, кто из дам употребляет редко, кто никогда, кто регулярно, указала только тех, кто отчитался. Хотя, для чистоты эксперимента, позволяющим по бокальчику, надо было бы и дописать, потому что это ж у нас меню ежедневное как-бы.
А то некорректно получается- по огурцу мы калории считаем, 10 г горького шоколада и одну сливу за еду считаем, а 3-4-5 бокалов вина в неделю/день, это так – вода с градусами)
В общем, кто может себе позволить бокальчик красненького - накиньте или калораж, или снизьте расход трат – будет более корректная картина.
P.S.есть поверье, что алкоголь в больших количествах и регулярно, в любом случае замедлит любой процесс «жиросжигания». Умолкаю)
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Очень жаль, не нашла е меню len@,Nataliya73, у которых фантастические результаты.
Если девушки читают- просим поделиться. Указывать стартовые данные не обязательно, достаточно меню, ну и какой результат потери веса.
Напишу, что помню, т.к. всем было интересно:
Лена не считала, но практически на низкоуглеводке и сократила кол-во еды.
У Натальи – пп, без алкоголя+ физуха. На каком-то отрезке были «качели» по калоражу - пару дней на 2000, потом на ниже и обратно. Т.е. она приучала организм, что он голодать не будет, ну и чтобы не привыкал) Хотелось бы узнать, что было дальше
Если девушки читают- просим поделиться. Указывать стартовые данные не обязательно, достаточно меню, ну и какой результат потери веса.
Напишу, что помню, т.к. всем было интересно:
Лена не считала, но практически на низкоуглеводке и сократила кол-во еды.
У Натальи – пп, без алкоголя+ физуха. На каком-то отрезке были «качели» по калоражу - пару дней на 2000, потом на ниже и обратно. Т.е. она приучала организм, что он голодать не будет, ну и чтобы не привыкал) Хотелось бы узнать, что было дальше
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Интересный вечер у меня сегодня намечается
На телефоне видно не очень, придётся вечером на компьютере смотреть.
Работа проведена гигантская. Спасибо!!!
На телефоне видно не очень, придётся вечером на компьютере смотреть.
Работа проведена гигантская. Спасибо!!!
Мои круизы и другие путешествия.
Пишу отчёт:
Пишу отчёт:
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Если кого-то-то забыла-пропустила –пишите. Но я не указывала тех, кто просто перечислил продукты или блюда за день, это неинформативно. Исключение - Helena spb) Указала для наглядности и на зависть всем)
Кто захочет эксель файл- пишите в личку почту.
В гугл таблицы не переносила, если очень кому надо- сделаю после выходных, напишите.
Надеюсь в этом всем был смысл)
Кто захочет эксель файл- пишите в личку почту.
В гугл таблицы не переносила, если очень кому надо- сделаю после выходных, напишите.
Надеюсь в этом всем был смысл)
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
FUGU99 писал(а): ➡21 сен 2023, 23:30
Ужин: легкий овощной суп.
Супы я готовлю по быстряку, обычно в кипящую воду кидаю что-нибудь мясное, чтобы вкус был, добавляю соль и перец, плюс мой любимый сиродаси, и туда мелко нашинкованную капусту или другие зеленые овощи, кукурузу, а потом сверху поливаю яйцом.
Выглядит суп очень аппетитным.
Правильно я поняла. Суп без бульона, добавляете в кипящую воду маленькие кусочки мяса. Соус сиродаси на терияки заменить можно ?
Японский метод Фукуцудзи упражнение c полотенцем, для осанки и обещали, что еще помогает похудеть.
Делала такое упражнение давно, тогда казалось помогло с зажимом в спине.
Упражнения используют сейчас, врачи не критикуют, забыт как не эффективный. Вот при Диастазе, такие упражнения на пресс можно выполнять.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Терияки наверное слишком густой(( Если он жиденький, можно попробовать добавить совсем чуть-чуть.annatamin писал(а): ➡ Суп без бульона, добавляете в кипящую воду маленькие кусочки мяса. Соус сиродаси на терияки заменить можно ?
"Сиродаси" делается из отвара комбу и кацуобуси, туда же добавляется "усукучи" соевый соус.
Можно сделать его из "хондаси" и "усукучи" соевого соуса, плюс совсем немного сахара.
Но проще всего просто соевый соус добавить и немного сахара, я просто не знаю продаются ли такие продукты в России.
Интересно!annatamin писал(а): ➡ Японский метод Фукуцудзи упражнение c полотенцем, для осанки и обещали, что еще помогает похудеть.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Dame, круто)) Вы профессионал по исследованию различных данных)).
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
FUGU99 писал(а): ➡ Вы профессионал по исследованию различных данных)).
Эксель бы с вами поспорил)
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
эксель сложная вещь, а Вы в нем прекрасно разбираетесь)) По работе видно используете?Dame писал(а): ➡Эксель бы с вами поспорил)
Я им тоже часто пользуюсь, но он на японском, вечно мужа мучаю со всякими мелочами, сама не разберусь)) Особенно по графикам.
Поэтому респект!
- len@
- Сообщения: 5251
- Зарегистрирован: 23 май 2016, 19:33
- Откуда: Кипучая, Могучая, никем Непобедимая!
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Да я меню нигде и не выкладывала.Dame писал(а): ➡ Очень жаль, не нашла е меню len@
Я уже третий год ем только "правильный" хлеб и сладости, всё что не из белой муки и без сахара. Никакого гарнира. На моей тарелке 90% это овощи во всех видах и 10% мясо/птица. Крупы только овсянка и пшено. Ем семечки, орехи. Из фруктов исключила только виноград и бананы. Молочку ем всю. Причем необезжиренную НЕ ем. Я почти 9 мес.вела дневник питания, потом надоело. За полтора года минус 60 кг. Сейчас вес +/- 400 гр гуляет, но врач говорит это потому что я в менопаузе. По рекомендации врача считала калории, за 1100 в день не выходила, пробовала уменьшить до 800, так я еле ноги передвигала и всё время хотелв спать. Отказалась от этой затеи. Моя физ-ра это зарядка по утрам (без фанатизма и это всю жизнь так) и ходьба часа по 2,5 в день. Сдаю анализы на ТТГ, холестирин, печень и т.д., т е.весь комплекс. Всё в норме. Пью омегу3, магний В6,коллаген.
Даже не знаю,что еще рассказать.
Я интересуюсь будущим потому, что собираюсь провести там всю оставшуюся жизнь. С уважением, Елена.
Len@ - путешествия и отчеты Лены с собачкой
Len@ - путешествия и отчеты Лены с собачкой
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
len@,
Невероятный результат! Я сама в перманентном состоянии избавления от лишнего, но вы просто геройский герой!
По питанию я правильно, значит, написал про низкоуглеводку (но я ж и в телеге в читателях).
А 800кк в день, это жесть, конечно. Правильно, что отказалась, тем более, процесс идет. Ну а плато - неизбежность, к сожалению. Пройдет
Невероятный результат! Я сама в перманентном состоянии избавления от лишнего, но вы просто геройский герой!
По питанию я правильно, значит, написал про низкоуглеводку (но я ж и в телеге в читателях).
А 800кк в день, это жесть, конечно. Правильно, что отказалась, тем более, процесс идет. Ну а плато - неизбежность, к сожалению. Пройдет
-
- Сообщения: 2802
- Зарегистрирован: 26 июн 2016, 18:46
- Откуда: Москва
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
А какой
Результат у вас, конечно, потрясающий.
вы пьёте, если не секрет?len@ писал(а): ➡коллаген
Результат у вас, конечно, потрясающий.
- len@
- Сообщения: 5251
- Зарегистрирован: 23 май 2016, 19:33
- Откуда: Кипучая, Могучая, никем Непобедимая!
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Bloomington,
https://wildberries.ru/catalog/167289820/detail.aspx
3 раза в год пью. Результатом доволен организм))
https://wildberries.ru/catalog/167289820/detail.aspx
3 раза в год пью. Результатом доволен организм))
Я интересуюсь будущим потому, что собираюсь провести там всю оставшуюся жизнь. С уважением, Елена.
Len@ - путешествия и отчеты Лены с собачкой
Len@ - путешествия и отчеты Лены с собачкой
- len@
- Сообщения: 5251
- Зарегистрирован: 23 май 2016, 19:33
- Откуда: Кипучая, Могучая, никем Непобедимая!
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Расскажу историю.
Ездила я в августе на очную консультацию по бариатрии к доктору Евдошенко. Взяла все анализы,свой дневник питания, выписки осмотра врачей (терапевта,эндокринолога,гинеколога). Очень клёвый мужчина. Он меня культурно послал))))) не их я пациент, нет у меня таких уж прям жизненных показаний, по которым они делают операции. И много интересного рассказал про жизнь после таких операций. Его интерес не только помочь, но и заработать (стоимость от 4000$), но видимо не всё решают деньги.
А сколько там наших звёзд делали операции, а нам врут,что на диетах похудели.
Ездила я в августе на очную консультацию по бариатрии к доктору Евдошенко. Взяла все анализы,свой дневник питания, выписки осмотра врачей (терапевта,эндокринолога,гинеколога). Очень клёвый мужчина. Он меня культурно послал))))) не их я пациент, нет у меня таких уж прям жизненных показаний, по которым они делают операции. И много интересного рассказал про жизнь после таких операций. Его интерес не только помочь, но и заработать (стоимость от 4000$), но видимо не всё решают деньги.
А сколько там наших звёзд делали операции, а нам врут,что на диетах похудели.
Я интересуюсь будущим потому, что собираюсь провести там всю оставшуюся жизнь. С уважением, Елена.
Len@ - путешествия и отчеты Лены с собачкой
Len@ - путешествия и отчеты Лены с собачкой
- len@
- Сообщения: 5251
- Зарегистрирован: 23 май 2016, 19:33
- Откуда: Кипучая, Могучая, никем Непобедимая!
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Dame,
Да я и не гонюсь за (как тут принято говорить) за идеальным ИМТ. Когда всю жизеь носишь бооольшой вес, то организм и настроен на работу под этот вес. Надо это тоже в расчет брать.Dame писал(а): ➡ Ну а плато - неизбежность, к сожалению. Пройдет
Я интересуюсь будущим потому, что собираюсь провести там всю оставшуюся жизнь. С уважением, Елена.
Len@ - путешествия и отчеты Лены с собачкой
Len@ - путешествия и отчеты Лены с собачкой
-
- Сообщения: 2279
- Зарегистрирован: 18 янв 2022, 05:17
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
В капсулах не может быть эффективным коллаген. Я этим вопросом занималась, потому что замучилась растворять этот порошок и пить. Но вот узнала, что только так ( ну или желе ещё, которое в холодильнике хранить противное такое) можно принимать коллаген.len@ писал(а): ➡ Bloomington,
https://wildberries.ru/catalog/167289820/detail.aspx
3 раза в год пью. Результатом доволен организм))
- len@
- Сообщения: 5251
- Зарегистрирован: 23 май 2016, 19:33
- Откуда: Кипучая, Могучая, никем Непобедимая!
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Я год пила порошковый, результат ноль. Всё индивидуально.Nataliya73 писал(а): ➡ потому что замучилась растворять этот порошок и пить.
Нельзя так категорично заявлять
Nataliya73 писал(а): ➡ В капсулах не может быть эффективным коллаген.
Я интересуюсь будущим потому, что собираюсь провести там всю оставшуюся жизнь. С уважением, Елена.
Len@ - путешествия и отчеты Лены с собачкой
Len@ - путешествия и отчеты Лены с собачкой
- Lucky*Girl
- Сообщения: 5805
- Зарегистрирован: 29 май 2016, 15:02
- Откуда: СПб
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Желе из чего? Я когда-то делала из сока без сахара и желатина, вкусненькоNataliya73 писал(а): ➡ ну или желе ещё, которое в холодильнике хранить
-
- Сообщения: 2279
- Зарегистрирован: 18 янв 2022, 05:17
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Все говорят по разному. Вы так, я так. В чем проблема?
Я хотела спросить про коллаген, потому что вот только сегодня этим вопросом вновь занималась. Все в голос говорят, что коллаген в капсулах- это развод на деньги. Не может быть такого, что даже 5 г ( это минимум в день) поместилось в капсулу. Либо надо прям горстями пить эти капсулы. Либо они должны быть гигантские. Я поэтому Ваше сообщение прокомментировала. А как это результата ноль? Вы какой ждёте результат сразу? Я лично вообще никакого не вижу результата от коллагена. Пью потому что вроде как надо. Так я и от витаминов и от омеги и от витамина д от магния тоже ничего не ощущаю. Может если бы это ничего не пила то может быть мне было бы плохо. Не знаю. Травматологи для суставов однозначно говорят про все эти коллагены в капсулах, которых много развелось, что это напрасная трата денег. Вот этот комплекс что вы ссылку дали- это цена за три банки?
-
- Сообщения: 2279
- Зарегистрирован: 18 янв 2022, 05:17