Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ

[Nataliya73]

Я пью вот такой коллаген
https://bruttonetto.pro/protein/marine- ... eptides-ru
Хвалят его, многие верят… я в том числе. Хотя если суставы взяли моду разрушаться, то никакой коллаген им не поможет.

[len@]

Все говорят по разному. Вы так, я так. В чем проблема?

У меня проблем нет.
В дискусию с вами вступать бессмысленно.

[Nataliya73]

А Вы тоже из этих. Все понятно. Зачем тогда вступили в дискуссию? Я то не разбираю вас кто тут в какой группировке. Нескольких неадекватных вычислила, а остальных залетных пока нет. Будьте здоровы, не кашляйте!

[annatamin]

Я пью вот такой коллаген
https://bruttonetto.pro/protein/marine- ... eptides-ru
Хвалят его, многие верят… я в том числе. Хотя если суставы взяли моду разрушаться, то никакой коллаген им не поможет.

Озон коллаген банка 200 гр 800
https://www.ozon.ru/product/preparat-dl ... f4E3mm7Awg

[len@]

Будьтк здоровы

И вам не хворать.

[zet]

Крупы только овсянка и пшено.

А почему только эти? И какой сейчас вес? НА фото тоже интересно посмотреть, если можно!

[Lucky*Girl]

берёшь ложкой эти сопли и ешь.

Какой ужОс
Можно ссылочку?

[Елена301]

Ну в общем, на что меня хватило с понедельника по пятницу - сократила количество ложек сахара в кофе. Теперь 2 вместо 3.
Но удивительно, за 5 дней -800 грамм. (У меня лишних 10 кг, это если оставлять и хрудь и попу, ну а до уровня "наталья73", то кг 18 надо сбрасывать.)

[TatianaIv]

то если оставлять и хрудь и попу

оставлять и не думать

[len@]

А почему только эти?

Весы на них лучше реагируют)))

[Елена301]

TatianaIv, тогда с понедельника одну ложку в кофе добавлять буду! Ну что б процесс точно пошел.

[zet]

берёшь ложкой эти сопли и ешь.

Какой ужОс
Можно ссылочку?

И мне!

[Елена301]

Весы на них лучше реагируют)))

Кстати да, а вот после гречки совсем беда.

[Nataliya73]

берёшь ложкой эти сопли и ешь.

Какой ужОс
Можно ссылочку?

https://market.yandex.ru/product--pervy ... 4383&cpa=1

Его много разновидностей от разных производителей. Этот как пример привела. Мне не зашёл такой.

[zet]

Кстати да, а вот после гречки совсем беда.

У меня после обычной гречки очень сахар поднимается. А вот после хлопьев из зеленой гречки все как обычно.

[TatianaIv]

дну ложку в кофе добавлять буду! Ну что б процесс точно пошел.

желаю удачи! я думаю что пойдет.

[Nataliya73]

Накачанная попа без жира очень красиво смотрится. Так что смело сушитесь без грамма сахара. ну и на спорт, без него никак.

[Катя Мур]

Про коллаген.
В чем бы он не был, это все равно, проводить его через ЖКТ и ждать какого-то чуда не стоит.
В любом случае в ЖКТ коллаген распадётся на аминокислоты, как и все остальные белки, а уж что из этих аминокислот построить…,
это решит сам организм.
Поэтому употребляем полноценный белок в течении дня, остальное решается только операционным вмешательством или инъекциями в конкретное место.

[Катя Мур]

len@, Лена, хочется конкретики
Примерный рацион, по времени приёма, по БЖУ.
Есть какие-то правила: что утром, что в обед, что вечером.
Сколько приемов пищи?

Если 90% овощи, а 10% мясо, то если обед 400 г всего, то
там всего лишь 40 г белкового продукта и 360 г овощей?
А крупы и молочка когда?

Кстати, многое у нас похоже.
Скорость сброса, например.
Витамин Д не пьёшь?
Я тоже - Омега 3 и магний.

[Катя Мур]

Dame, у меня в таблице неверная сумма результата.
Если быть точным, то 19,7 кг получается.

Как считается базальный метаболизм?