Утро: горячий бутерброд (толщина хлеба не более 1 см) с красной рыбой, луком и сыром, черный кофе с 2-мя кусочками сахара
Обед: рыбные палочки с огурцом, помидор, виноград мускат (4-5 виноградинок) чай
Рыбные палочки с дырочкой посредине, я их немного запекаю в гриле до образования легкой корочки, туда огурец и режу пополам.
На картинке слишком много таких палочек, я съела только 3, больше не влезло.
Ужин: Эх, пятница-тяпница, но учитывая то, что у младшенького сына на следующий день День Рождения - решила уменьшить дозу.
Карпаччо из морских гребешков - 5-7 долек где-то.
Сасими из Кацуо (полосатый тунец) 5 кусочков,
чахан (тушеный рис с ингредиентами, овощи и мелко нашинкованная свинина) 1 пиалочка.
Огурцы, помидоры, порезанные на дольки.
Алкоголь: красное сухое вино 2 бокала.
Картинки не мои. Заимствовала в интернете, чтобы видеть, что таится под загадочными японскими названиями))
Не считала калории, но после ужина я не чувствовала себя переевшей, живот не распирало, занялась приготовлениями к ДР, ко сну не тянуло. Уснула в час ночи.
Сегодняшнее меню описывать не буду. ДР - вредный день. И выпьем наверное больше)) А завтрашний напишу в понедельник.
Вес держится сейчас в районе 70-ти килограмм (70,0~70,8). До 72-х после еды уже не доходит. Поэтому я похудела еще на 1 килограмм. Такое похудение меня очень устраивает. Потихонечку, не резко. Диетить начала с июля.
Если вес остановится - ничего страшного. Мне сейчас намного лучше с этим весом, чем 72.5-74.
чтоб здесь никого не нервировать)))
, но с зеленью, да побольше, за 1 минуту до готовности.
