Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ

[Nastya Lynx]

Да, цена примерно одинаковая

В общем, 72,9 кг и 172 см роста на мне выглядят так:



Вот тут видно, что потихоньку уходит пузиковый жир:

[Lilena]

В зеркале я всегда себе нравлюсь

Вот это самое главное! Позитив наше всё

[Lana_de]

Девочки, кто пьет магний - какой магний лучше пить?

[len@]

len@, Вы герой! Хотелось бы с Вами в жизни познакомиться! И готовите Вы чудесно (я вот никак не начну по Вашим рецептам готовить)…

"Видеть цель, верить в себя и не замечать препятствий!" (с)
Всё в наших руках))

[Tania+Ania]

Lana_de, мне врач выписывала магнерот, когда у меня хлаз дергался
Очень помог, почти сразу.

[len@]

Девочки, кто пьет магний - какой магний лучше пить?

Я чуть раньше ссылку давала. Мне тот подходит. Я регулярно сдаю анализы, ЭКГ, поэтому от него результат положительный.
https://wildberries.ru/catalog/162367281/detail.aspx

[Lana_de]

Tania+Ania, глаз дергался - это про меня), смеюсь))

[Newa]

какой магний лучше пить?

Магнерот. Лучше все равно получить консультацию кардиолога, терапевта. Ну и анализ не помешает.

[Lana_de]

Девочки, кто пьет магний - какой магний лучше пить?

Я чуть раньше ссылку давала. Мне тот подходит. Я регулярно сдаю анализы, ЭКГ, поэтому от него результат положительный.

Я помню, что ссылку видела. Потом не смогла найти. Столько много страниц. Поищу еще.

[len@]

Lana_de, вставила ссылку в сообщение

[Newa]

Lana_de, Магнерот содержит в своем составе магний в форме оротата, который обладает более высоким уровнем усвоения.

[len@]

Newa, всё верно, каждому своё подходит.

[Newa]

каждому своё

Магнерот это лекарственный препарат. По Вашей ссылки это БАД.
А так-то конечно лучше все препараты принимать после сдачи анализов и по назначению врача.

[len@]

Магнерот это лекарственный препарат

Мне магнерот назначил невропатолог, но у меня на него была жуткая аллергия и понос, поэтому заменили на тот препарат.

[Newa]

была жуткая аллергия

Бывает. Я ж не против. Я два раза в год принимаю Магнерот по назначению кардиолога

[len@]

Вот я и говорю, что сначала к врачу, анализы и только после этого принимать лекарства, БАДы, витамины.

[Nataliya73]

https://naturalsupp.ru/catalog/vitaminy_i_mineraly/825/
Хелат магния лучше всего усваивается. Вот этот Пермский производитель вполне заслуживает доверия.

[Катя Мур]

Девочки, кто пьет магний - какой магний лучше пить?

Пью магния цитрат.
Из рекомендаций: лучше всего усваиваются магния цитрат и магния хелат.
Цитрат магния – это соединение магния с цитратной кислотой, наиболее известно как магниевый цитрат. Хелатная форма магния – это комплекс аминокислот, который связывается с ионами магния и образует хелат магния.

Хелаты – это более устойчивые, сильнодействующие и более чистые соединения.
Но … разные соединения магния используют при разных проблемах.

[Lucky*Girl]

6й день без сладостей!

Завтрак 9-00 «чебурек» из лаваша с 1 яйцом и 20г сыра - 185кк
Обед 15-00 крем суп из тыквы с креветками и тыквеными семечками - 240кк (инфо из инета)
Судак с овощами запеченый под сыром - 450кк (инфо из инета)
Ужин 19-00 творог 9% 150г - 240кк, земляника 40г - 20кк

Неделю назад взвешивалась - завтра утром посмотрю, не напрасны ли мои ограничения)

[len@]

Dame, Катя Мур,
Записала сегодня (23.09) меню.
Сегодня я дала жАру в еде)))))
Завтрак: яичница (2 яйца); сулугуни; хлеб с маслом,кофе с молоком.
Обед: куриный бульон с лапшой.
Перекус: салат из яблоко+морковь+корица+сметана
Ужин: запеченная куриная грудка с грибами,луком,сулугуни на десерт конфеты трюфель собственного изготовления.
В течении дня кофе черный, кофе с молоком.
Всего за день КБЖУ 1110/92,66/ 62,25/ 37,5