Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ

[len@]

6й день без сладостей!

а чет так строго к себе?
я вот трюфели сделала, в 1 конфете -10 гр,соотв на 1 конфету КБЖУ 40/0,6/3,9/1,5
2 шт съела и фсё! не лезет больше.
А удовольствия как от кг конфет)))

[Lucky*Girl]

len@, пытаюсь слезть с сахарной иглы, ну реально - самый сильный же наркотик…
Наверно, сделаю желе из сока гранатового, когда в город вернусь, вот и будет десерт)

трюфели сделала

давно рецепт публиковала?

[Dame]

len@,
День обжорства прям)

[annatamin]

Завтрак 9-00 «чебурек» из лаваша с 1 яйцом и 20г сыра - 185кк

Завтрак. тонкий лаваш, руккола, яйцо, моцареллa 30г. Добавлю рукколу, горькие травы хороши как желчегонные.
Как вариант заменяю сыр на тонкий слой хумуса.

[len@]

давно рецепт публиковала?

Не выкладывала, потому что не у всех есть тертое какое и не все используют кокосовое масло.
А засярять ленту не хочу.

[len@]

len@,
День обжорства прям)

Я реально обожролась!

[Lucky*Girl]

у всех есть тертое какао и не все используют кокосовое масло

В смысле - порошок какао?
Рецепт в студию!

[Newa]

порошок какао?

Нет

[len@]

у всех есть тертое какао и не все используют кокосовое масло

В смысле - порошок какао?
Рецепт в студию!

Нет. Именно тертое какао, такие шоколадные куски какао-бобов

[zet]

давно рецепт публиковала?

Не выкладывала, потому что не у всех есть тертое какое и не все используют кокосовое масло.
А засярять ленту не хочу.

Выложите, пожалуйста! У меня есть raw chocolate, это годится?

[len@]

меня есть raw chocolate, это годится?

Я не знаю что это.
У меня такое
https://wildberries.ru/catalog/13755875/detail.aspx

[zet]

Raw chocolate
Сырой шоколад или сырая молотая шоколадная паста в измельченном виде - это шоколад, произведенный из какао-бобов, который не содержит никаких добавок, таких как сахар.

Вроже то же самое.

[annatamin]

https://www.ozon.ru/product/kakao-poros ... uHfF57YqLw

с диеты Дюкана пользуюсь. Какао-порошок 1% Бельгия/Франция алкализованный 100г.

[Dame]

Перекусон для тех, кто не боится жиров
Вкусняшка)




143 грамма, 202ккл
БЖУ 16.7/13.73/2.98

[Катя Мур]

Dame, Катя Мур,
Записала сегодня (23.09) меню.
Сегодня я дала жАру в еде)))))
Завтрак: яичница (2 яйца); сулугуни; хлеб с маслом,кофе с молоком.
Обед: куриный бульон с лапшой.
Перекус: салат из яблоко+морковь+корица+сметана
Ужин: запеченная куриная грудка с грибами,луком,сулугуни на десерт конфеты трюфель собственного изготовления.
В течении дня кофе черный, кофе с молоком.
Всего за день КБЖУ 1110/92,66/ 62,25/ 37,5

Лена, изучила твоё меню и вот что подумала.
Калорийность общая небольшая получилась, а продукты не совсем уж малокалорийные: лапша, сулугуни, масло.
Маленькие порции?
В следующий раз пиши граммы
Мне показалось, что мало овощей ( одна морковка), вследствие этого мало клетчатки.

У тебя часто куриная лапша. Почему?
Лапша своя? В этот приём пищи один углевод? Или из лапши ещё курица?

[Елена301]

Катя Мур,

Везде (практически везде где это уместно)добавляю клетчатку.

[Елена301]

Купила вот такую клетчатку

https://wildberries.ru/catalog/34620136/detail.aspx

Мне оказалось вкусно! Добавляю в простоквашу, правда ем её один раз в день, потому что ещё люблю запечённое яблоко, так что вполне хватит клетчатки организму.

[len@]

Мне показалось, что мало овощей ( одна морковка), вследствие этого мало клетчатки.

А грибы? А лук?
Ну вот вчера так было.

У тебя часто куриная лапша. Почему?
Лапша своя? В этот приём пищи один углевод? Или из лапши ещё курица?

Очень не часто, редко. лапша своя из ржаной муки или муки зеленой гречки (просто яйцо и мука, без воды, соли и прочего)
Курица была.

Катя Мур,

Везде (практически везде где это уместно)добавляю клетчатку.

Вооот! Я ж ее каждый день ем, только не пишу.

В следующий раз пиши граммы

Зачем? Ты хочешь меня на путь истинный направить?
Я ем столько сколько хочу, то что хочу. Мне хватает!
Выгляжу я прекрасно, самочуствие отличное.

[len@]

Купила вот такую клетчатку

https://wildberries.ru/catalog/34620136/detail.aspx

Мне оказалось вкусно! Добавляю в простоквашу, правда ем её один раз в день, потому что ещё люблю запечённое яблоко, так что вполне хватит клетчатки организму.

Я только вчера такую оприходовала)))
Покупаю с разными добавками, вот вообще разницы вкусовой нет.

[Катя Мур]

Зачем? Ты хочешь меня на путь истинный направить?

Да нет!! Мне просто интересно!
Интересно все в вопросе питания.
Если перешла грань, прошу прощения