а чет так строго к себе?Lucky*Girl писал(а): ➡6й день без сладостей!
я вот трюфели сделала, в 1 конфете -10 гр,соотв на 1 конфету КБЖУ 40/0,6/3,9/1,5
2 шт съела и фсё! не лезет больше.
А удовольствия как от кг конфет)))
а чет так строго к себе?Lucky*Girl писал(а): ➡6й день без сладостей!
давно рецепт публиковала?len@ писал(а): ➡трюфели сделала
Завтрак. тонкий лаваш, руккола, яйцо, моцареллa 30г. Добавлю рукколу, горькие травы хороши как желчегонные.Lucky*Girl писал(а): ➡Завтрак 9-00 «чебурек» из лаваша с 1 яйцом и 20г сыра - 185кк
Не выкладывала, потому что не у всех есть тертое какое и не все используют кокосовое масло.Lucky*Girl писал(а): ➡давно рецепт публиковала?
Я реально обожролась!
В смысле - порошок какао?len@ писал(а): ➡ у всех есть тертое какао и не все используют кокосовое масло
Нет. Именно тертое какао, такие шоколадные куски какао-бобов
Я не знаю что это.zet писал(а): ➡меня есть raw chocolate, это годится?
Вроже то же самое.Raw chocolate
Сырой шоколад или сырая молотая шоколадная паста в измельченном виде - это шоколад, произведенный из какао-бобов, который не содержит никаких добавок, таких как сахар.
Лена, изучила твоё меню и вот что подумала.len@ писал(а): ➡ Dame, Катя Мур,
Записала сегодня (23.09) меню.
Сегодня я дала жАру в еде)))))
Завтрак: яичница (2 яйца); сулугуни; хлеб с маслом,кофе с молоком.
Обед: куриный бульон с лапшой.
Перекус: салат из яблоко+морковь+корица+сметана
Ужин: запеченная куриная грудка с грибами,луком,сулугуни на десерт конфеты трюфель собственного изготовления.
В течении дня кофе черный, кофе с молоком.
Всего за день КБЖУ 1110/92,66/ 62,25/ 37,5
len@ писал(а): ➡ Везде (практически везде где это уместно)добавляю клетчатку.
А грибы? А лук?Катя Мур писал(а): ➡ Мне показалось, что мало овощей ( одна морковка), вследствие этого мало клетчатки.
Очень не часто, редко. лапша своя из ржаной муки или муки зеленой гречки (просто яйцо и мука, без воды, соли и прочего)Катя Мур писал(а): ➡ У тебя часто куриная лапша. Почему?
Лапша своя? В этот приём пищи один углевод? Или из лапши ещё курица?
Вооот! Я ж ее каждый день ем, только не пишу.
Зачем? Ты хочешь меня на путь истинный направить?Катя Мур писал(а): ➡В следующий раз пиши граммы
Я только вчера такую оприходовала)))Елена301 писал(а): ➡ Купила вот такую клетчатку
https://wildberries.ru/catalog/34620136/detail.aspx
Мне оказалось вкусно! Добавляю в простоквашу, правда ем её один раз в день, потому что ещё люблю запечённое яблоко, так что вполне хватит клетчатки организму.
Да нет!! Мне просто интересно!len@ писал(а): ➡ Зачем? Ты хочешь меня на путь истинный направить?